Bénéfice De L'activité; Mesure De La Récupération Nightly Recharge - Polar GRIT X Manuel D'utilisation

BÉNÉFICE DE L'ACTIVITÉ
La fonction Bénéfice de l'activité vous indique les bienfaits de votre activité sur votre santé, mais aussi
les effets indésirables d'une station assise prolongée. Les commentaires dispensés reposent sur des
directives et des recherches internationales sur les effets de l'activité physique et de la station assise sur
la santé. L'idée de base étant que plus vous êtes actif, plus vous retirez de bénéfices !
L'application et le service Web Flow présentent tous deux le bénéfice de votre activité quotidienne. Vous
pouvez consulter le bénéfice de l'activité tous les jours, toutes les semaines ou tous les mois. Sur le
service Web Flow, vous pouvez aussi consulter les informations détaillées relatives aux bienfaits sur la
santé.
Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Suivi de l'activité 24 h/24 et 7 j/7.
MESURE DE LA RÉCUPÉRATION NIGHTLY RECHARGE™
​ L a fonctionnalité Nightly Recharge™ évalue dans quelle mesure vous avez pu récupérer des
sollicitations de la journée au cours de la nuit. Votre état Nightly Recharge est basé sur
deux composants : la qualité de votre sommeil (statut du sommeil), et dans quelle mesure votre
système nerveux autonome (ANS) s'est calmé pendant les premières heures de votre nuit (statut SNA).
Ces deux composants sont obtenus en comparant votre nuit dernière à vos niveaux normaux des
28 derniers jours. Votre montre mesure automatiquement votre statut du sommeil et votre statut SNA
pendant la nuit.
Vous pouvez consulter votre état Nightly Recharge sur votre montre et dans l'application Polar Flow.
Nous nous basons sur vos mesures pour vous fournir chaque jour des conseils personnalisés pour vos
exercices quotidiens dans l'application Polar Flow, ou des astuces pour mieux gérer votre sommeil ou
votre énergie, en cas de journée particulièrement difficile. La fonction Nightly Recharge vous aide à faire
103