Charge D'entraînement D'un Entraînement Individuel - Polar Vantage M Manuel D'utilisation

La charge musculaire étant calculée à partir de vos données de puissance, vous n'obtenez une valeur
de charge musculaire pour vos séances de course à pied et entraînements de cyclisme que si vous utilisez
un capteur de puissance de course à pied ou de cyclisme
CHARGE D'ENTRAÎNEMENT D'UN ENTRAÎNEMENT INDIVIDUEL
Votre charge d'entraînement d'un entraînement individuel est indiquée dans le résumé de votre entraî-
nement sur votre montre, ainsi que dans l'application et sur le service Web Flow.
Vous obtiendrez un chiffre de charge d'entraînement absolu pour chaque charge mesurée. Plus la charge
est importante, plus la fatigue imposée à votre corps est importante. Vous pouvez par ailleurs consulter
une interprétation visuelle sous la forme d'une échelle de points et une description verbale de l'intensité
de votre charge d'entraînement de l'entraînement par rapport à votre charge d'entraînement moyenne
sur 90 jours.
L'échelle de points et les descriptions verbales s'adaptent à votre progression : plus vous vous entraînez
intelligemment, plus vous tolérez de charges élevées. Au fil de l'amélioration de votre condition physique
et de votre tolérance à l'entraînement, une charge d'entraînement classée comme valant 3 points
(Moyen) il y a quelques mois peut être ultérieurement classée comme valant seulement 2 points (Faible).
Cette échelle adaptative permet d'observer qu'un même type d'entraînement peut impacter dif-
féremment votre corps selon votre condition physique du moment.
Très élevé
Élevé
Moyen
Faible
Très faible
séparé.
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