Charge D'entraînement; Efficacité De L'entraînement - Polar M600 Manuel D'utilisation

CHARGE D'ENTRAÎNEMENT
La charge d'entraînement se présente sous la forme de commentaires écrits sur l'effort fourni pendant une
séance d'entraînement donnée. Le calcul de la charge d'entraînement est basé sur la consommation de sources
d'énergie essentielles (glucides et protéines) pendant l'exercice.
La fonction Charge d'entraînement permet de comparer entre elles les charges de différents types de séances
d'entraînement. Par exemple, vous pouvez comparer la charge d'une longue séance de vélo de faible d'intensité
avec celle d'une courte séance de course à pied d'intensité élevée. Pour permettre une comparaison plus précise
entre les séances, nous avons converti votre charge d'entraînement en une estimation approximative du besoin
de récupération.
Vous verrez une description de votre charge d'entraînement après chaque séance d'entraînement, dans le
résumé de l'entraînement, dans l'application Polar. Vous pouvez voir ici l'estimation du besoin de récupération
pour les différents niveaux de charge d'entraînement :
•
Légère 0-6 heures
•
Raisonnable 7-12 heures
•
Exigeante 13-24 heures
•
Très exigeante 25-48 heures
•
Extrême Supérieure à 48 heures
Accédez au service Web Polar Flow pour consulter une analyse détaillée de l'entraînement comprenant une
valeur de charge numérique plus précise pour chaque séance.
Découvrez-en plus sur les
EFFICACITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
La fonction Training Benefit fournit des indications visuelles sur l'effet de chaque séance d'entraînement, ce qui
vous permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraînement. Vous pouvez voir ces indications dans
l'application et sur le service Web Flow. Pour obtenir ces indications, vous devez vous être entraîné pendant
au moins 10 minutes au total dans les
Les indications de la fonction Efficacité de l'entraînement sont basées sur les zones de fréquence cardiaque. Elles
contiennent le temps passé et le nombre de calories brûlées dans chaque zone.
Les descriptions des différentes options d'efficacité de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-des-
sous.
Indication
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum et
pages de support de la M600.
zones de fréquence
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-mus-
culaire devient plus efficace. Cette séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-mus-
culaire devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette séance a aussi beaucoup
cardiaque.
Bénéfice
75