Avant Le Test; Effectuer Le Test; Résultats Du Test - Polar M400 Manuel D'utilisation

télévision, radio ou téléphone) et personne ne doit vous parler.
•
Effectuez toujours le test dans le même environnement et à la même heure.
•
Éviter de manger copieusement ou de fumer dans les 2-3 heures précédant le test.
•
Évitez de faire un effort physique important et de consommer alcool et stimulants le jour du test et la
veille.
•
Vous devez être détendu et calme. Allongez-vous et détendez-vous pendant 1 à 3 minutes avant de
commencer le test.

AVANT LE TEST

Mettez votre émetteur de fréquence cardiaque en place. Pour plus d'informations, reportez-vous à
l'émetteur de fréquence cardiaque en
Avant de commencer le test, vérifiez que vos réglages physiques dont votre niveau d'entraînement sont cor-
rects dans Réglages > Réglages physiques

EFFECTUER LE TEST

Pour effectuer le test de fitness, accédez à
•
Le message Recherche de la fréquence cardiaque
un graphique de fréquence cardiaque, votre fréquence cardiaque actuelle et le message
apparaissent sur l'écran. Restez détendu, et limitez vos mouvements corporels et la communication
avec d'autres personnes.
•
Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur RETOUR. Le message
apparaît alors.
Si le M400 ne parvient pas à détecter votre signal de fréquence cardiaque, le message
Dans ce cas, vous devez vérifier que les électrodes de l'émetteur de fréquence cardiaque sont bien humides
et que la ceinture textile est bien ajustée.
RÉSULTATS DU TEST
Une fois le test terminé, vous entendez deux signaux sonores, et une description de votre résultat au test de
fitness et l'estimation de votre VO
Le message Update to VO2max to physical settings?
apparaît.
•
Sélectionnez Oui
•
Sélectionnez Non
ne diffère de pas plus d'une classe de niveau de fitness par rapport au résultat.
place.
Tests > Test fitness > Relaxez-vous & démarr.
apparaissent.
2max
pour enregistrer la valeur dans vos
uniquement si vous connaissez votre valeur VO
apparaît. Une fois la fréquence cardiaque détectée,
(Mise à jour de VO2max dans les réglages physiques ?)
Réglages physiques.
2max
52
test.
Allongez-vous
Test annulé
Échec test apparaît.
récemment mesurée et qu'elle
Mettre