Table des Matières
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Date de naissance
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Sexe
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Niveau d'entr.
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Objectif d'activité
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Temps de sommeil voulu
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Fréquence cardiaque maximale
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Fréquence cardiaque au repos
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VO
2max
POIDS
Paramétrez votre poids en kilogrammes (kg) ou en livres (lb).
TAILLE
Paramétrez votre taille en centimètres (unités métriques) ou en pieds et pouces (unités impériales).
DATE DE NAISSANCE
Paramétrez votre date de naissance. L'ordre des réglages de date dépend du format d'heure et de date
choisi (24h : jour - mois - année/12h : mois - jour - année).
SEXE
sélectionnez Masculin ou Féminin.
NIVEAU D'ENTR.
Le niveau d'entraînement est une évaluation de votre niveau d'activité physique à long terme. Sélec-
tionnez l'alternative qui décrit le mieux la quantité totale et l'intensité de votre activité physique au cours
des trois derniers mois.
•
Occasionnel (0-1 h/ sem.) : vous ne pratiquez pas régulièrement un sport récréatif programmé
ou une activité physique intense ; par ex., vous marchez uniquement pour le plaisir ou pratiquez
seulement occasionnellement un exercice suffisamment intense pour rendre la respiration difficile ou
vous faire transpirer.
•
Régulier (1-3 h/ sem.) : vous pratiquez régulièrement des sports récréatifs ; par ex., vous courez
5 à 10 km par semaine ou consacrez 1 à 3 heures par semaine à une activité physique comparable, ou
votre emploi requiert une modeste activité physique.
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