Détails Du Statut Sna Dans L'application Polar Flow; Détails Du Statut Du Sommeil Dans Polar Flow; Astuces Personnalisées Dans L'application Polar Flow - Polar IGNITE 2 Manuel D'utilisation

Détails du statut SNA dans l'application Polar Flow
Détails du statut du sommeil dans Polar Flow
Pour consulter les informations relatives au statut du sommeil dans l'application Polar Flow, reportez-vous à la section
« Données relatives au sommeil dans l'application et sur le service Web Polar Flow » sur la page 46.
Astuces personnalisées dans l'application Polar Flow
Le statut SNA vous indique dans quelle mesure votre système nerveux autonome
(SNA) a pu récupérer pendant la nuit. L'échelle va de -10 à +10. Le 0 correspond à
votre niveau normal. Le statut SNA est calculé à partir de votre fréquence cardiaque,
de sa variabilité et de votre rythme respiratoire mesurés durant vos premières heures
de sommeil.
Pour un adulte, la valeur de fréquence cardiaque normale peut varier entre 40 et
100 bpm. Il est courant que les valeurs de votre fréquence cardiaque varient d'une nuit
à l'autre. Le stress mental ou physique, les exercices physiques effectués tard le soir,
la maladie ou la consommation d'alcool peuvent maintenir votre fréquence cardiaque
à un niveau élevé pendant les premières heures de votre sommeil. Il est préférable de
comparer la valeur de votre dernière nuit à votre niveau normal.
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) correspond à l'écart entre les
battements cardiaques successifs. En général, une forte variabilité de la fréquence
cardiaque est liée à une bonne santé globale, à une bonne capacité aérobie et à une
bonne résistance au stress. Elle peut varier considérablement d'une personne à l'autre,
allant de 20 à 150. Il est préférable de comparer la valeur de votre dernière nuit à votre
niveau normal.
Le rythme respiratoire indique votre rythme respiratoire moyen pendant vos quatre
premières heures de sommeil environ. Il est calculé à partir de vos données d'intervalle
R-R. Vos intervalles R-R raccourcissent lorsque vous inspirez et s'allongent lorsque
vous expirez. Pendant le sommeil, le rythme respiratoire ralentit et varie
essentiellement au fil des phases du sommeil. Les valeurs classiques pour un adulte
en bonne santé au repos varient de 12 à 20 respirations par minute. Des valeurs plus
élevées que d'habitude peuvent être le signe d'une fièvre ou de l'approche d'une
maladie.
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