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sommeil paradoxal et le sommeil profond soient les phases les plus importantes du
sommeil à cet égard.
Données relatives au sommeil dans l'application et sur le service Web Polar Flow
Votre sommeil est toujours personnel. Au lieu de comparer vos statistiques de sommeil avec celles des autres, suivez
vos propres habitudes de sommeil sur le long terme afin de bien comprendre comment vous dormez. Au réveil,
synchronisez votre montre avec l'application Polar Flow pour voir les données relatives à votre sommeil de la nuit
dernière dans Polar Flow. Suivez votre sommeil de façon quotidienne et hebdomadaire dans l'application Polar Flow, et
découvrez dans quelle mesure vos habitudes de sommeil et votre activité de la journée affectent la qualité de votre
sommeil.
Pour voir les données relatives à votre sommeil, choisissez Sommeil dans le menu de l'application Polar Flow. Dans la
vue de la structure du sommeil, vous pouvez voir l'avancement de votre sommeil à travers différentes phases (sommeil
léger, sommeil profond et sommeil paradoxal) et les éventuelles interruptions de votre sommeil. Les cycles de sommeil
vont généralement d'un sommeil léger à un sommeil profond, pour passer à un sommeil paradoxal. Une nuit de
sommeil contient généralement 4 à 5 cycles de sommeil. Cela équivaut à environ 8 heures de sommeil. Au cours d'une
nuit de sommeil normale, il y a de nombreuses interruptions, courtes et longues. Dans le graphique de la structure du
sommeil, les longues interruptions sont représentées par de grandes barres orange.
Les six éléments du score du sommeil sont regroupés en trois thèmes : durée (temps de sommeil), fiabilité
(interruptions longues, continuité et sommeil réel) et régénération pendant le sommeil (sommeil paradoxal et sommeil
profond). Chaque barre du graphique représente le score pour chaque élément. Le score du sommeil est la moyenne
de ces scores. En choisissant la vue hebdomadaire, vous pouvez voir la variation de votre score du sommeil et de la
qualité de votre sommeil (fiabilité et régénération pendant le sommeil) au cours de la semaine.
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