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l'entraînement, une charge d'entraînement classée comme valant 3 points (Moyen) il y a quelques mois peut être
ultérieurement classée comme valant seulement 2 points (Faible). Cette échelle adaptative permet d'observer qu'un
même type d'entraînement peut impacter différemment votre corps selon votre condition physique du moment.
Très élevée
Élevée
Moyenne
Faible
Très faible
FATIGUE ET TOLÉRANCE
Outre la charge cardiaque des sessions d'entraînement individuelles, la nouvelle fonction Training Load Pro mesure votre
charge cardiaque à court terme (fatigue) et votre charge cardiaque à long terme (tolérance).
La fatigue indique dans quelle mesure vous vous êtes mis à rude épreuve en vous entraînant dernièrement. Elle indique
votre charge quotidienne moyenne au cours des 7 derniers jours.
La tolérance indique dans quelle mesure vous êtes prêt à endurer un entraînement cardiovasculaire.Elle indique votre
charge quotidienne moyenne au cours des 28 derniers jours. Pour améliorer votre tolérance à l'entraînement
cardiovasculaire, vous devez renforcer progressivement votre entraînement sur une longue période.
STATUT DE CHARGE CARDIAQUE
Le statut de charge cardiaque examine la relation entre votre fatigue et votre tolérance et, sur cette base, indique si
vous présentez un statut de charge cardiaque de désentraînement, de maintien, productif ou excessif. Vous obtiendrez
également des indications personnalisées basées sur votre statut.
Le statut de charge cardiaque vous aide à évaluer l'impact de votre entraînement sur votre corps et la manière dont cela
affecte vos progrès. Le fait de savoir comment votre entraînement passé affecte votre performance aujourd'hui vous
permet de maîtriser votre volume d'entraînement total et d'optimiser le rythme d'entraînement à différentes intensités.
Le changement de votre statut d'entraînement après un entraînement vous permet de comprendre le volume de charge
lié à cette séance.
Statut de charge cardiaque sur votre montre
En vue horaire, utilisez les boutons HAUT et BAS pour accéder au cadran Statut de charge cardiaque.
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