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FONCTIONS
SMART COACHING
Les fonctions Smart Coaching permettent aussi bien d'évaluer le niveau de la forme physique au quotidien et de créer
des plans d'entraînement individuels que de s'entraîner à l'intensité appropriée et de recevoir des commentaires
instantanés. Il s'agit de fonctions uniques et conviviales, mais également personnalisées selon vos besoins, conçues pour
vous procurer de la joie et vous motiver pendant l'entraînement.
Votre montre comprend les fonctions Polar Smart Coaching suivantes :
•
Training Load PRO
•
FuelWise™
•
Programme de course
•
Running Index
•
Bénéfice de l'entraînement
•
Compteur personnalisé de calories
•
Suivi de la fréquence cardiaque continu
•
Guide d'activité
•
Bénéfices de l'activité
•
Mesure de la récupération Nightly Recharge™
•
Suivi du sommeil Sleep Plus Stages™
•
Exercice de respiration guidé Serene™
•
Test fitness avec fréquence cardiaque au poignet
•
Guide d'entraînement quotidien FitSpark™
TRAINING LOAD PRO
La nouvelle fonction Training Load Pro™ mesure le degré de fatigue imposé par vos entraînements à votre corps et
permet de comprendre leur impact sur votre performance. La fonction Training Load Pro vous indique un niveau de
charge d'entraînement pour votre système cardiovasculaire (charge cardiaque). La charge ressentie, quant à elle,
vous permet d'évaluer la fatigue que vous percevez. Si vous utilisez un
cyclisme
séparé avec votre montre, la fonction Training Load Pro vous indique également un niveau de charge
d'entraînement pour votre appareil locomoteur (charge musculaire). Le fait de connaître la fatigue imposée à chaque
système de l'organisme vous permet d'optimiser votre entraînement en travaillant le bon système au bon moment.
Charge cardiaque
La charge cardiaque est basée sur le calcul du stimuli d'entraînement (TRIMP), une méthode communément admise et
scientifiquement prouvée pour quantifier la charge d'entraînement. Votre valeur de charge cardiaque vous indique la
fatigue imposée par votre entraînement à votre système cardiovasculaire. Plus la charge cardiaque est élevée, plus
l'entraînement a été intense pour le système cardiovasculaire. La charge cardiaque est calculée après chaque séance à
partir de vos données de fréquence cardiaque et de la durée de la session d'entraînement.
capteur de puissance de course à pied ou de
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