Table des Matières
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Dans l'application Polar Flow, vous pouvez également voir quelle quantité de ces
sources vous avez utilisée à chaque moment de votre séance d'entraînement et
comment cette consommation s'est accumulée au cours de la séance. Le graphique
montre comment votre corps utilise différentes sources d'énergie selon l'intensité de
l'entraînement, mais aussi à différentes étapes de la séance d'entraînement. Vous
pouvez également comparer la répartition de séances similaires précédentes pour
voir comment se développe votre capacité à utiliser la graisse comme source
d'énergie principale.
ailleurs de suivre votre évolution.
Techniques de nage : Votre montre reconnaît les styles de nage suivants et calcule des indicateurs propres à chacun,
ainsi que des valeurs cumulées pour toute la séance d'entraînement.
Nage libre
l
Dos
l
Brasse
l
Papillon
l
Allure et distance : Une fois que la montre a reconnu votre style de nage comme l'un des quatre styles de nage
mentionnés ci-dessus, elle est en mesure de détecter vos virages et d'utiliser ces informations pour calculer l'allure et la
distance avec précision. Le calcul de l'allure et de la distance se base sur la détection des virages et sur la longueur de
piscine définie. À chaque virage, une longueur de piscine est ajoutée à la distance totale de nage.
Mouvements des bras : votre montre indique combien de mouvements de bras vous effectuez en une minute ou par
longueur de piscine. Cette information peut permettre d'en savoir plus sur votre technique de nage, votre rythme et
votre coordination.
Votre score SWOLF (association de SWIM et GOLF) est une mesure indirecte de l'efficacité. Le SWOLF est calculé par
cumul de votre temps et du nombre de mouvements de bras nécessaires pour effectuer une longueur de piscine. Par
exemple, 30 secondes et 10 mouvements de bras pour nager la longueur d'une piscine équivalent à un score SWOLF de
40. Généralement, plus votre SWOLF est faible pour une distance et une technique données, plus vous êtes efficace.
Le SWOLF est très personnel et ne doit pas être comparé aux scores SWOLF d'autres personnes. Il s'agit plutôt d'un outil
personnel qui peut vous permettre d'améliorer et d'affiner votre technique, et de trouver une efficacité optimale pour
différentes techniques.
RÉGLAGE DE LA LONGUEUR DE PISCINE
Il est important de choisir la longueur de piscine correcte car ceci affecte le calcul de l'allure, de la distance et du nombre
de mouvements de bras, ainsi que votre score SWOLF. Vous pouvez choisir la longueur de la piscine en mode pré-
entraînement depuis le menu rapide. Appuyez sur LUMIÈRE pour accéder au menu rapide, sélectionnez le réglage
Longueur de piscine et changez la longueur de piscine précédemment réglée si nécessaire. Les longueurs par défaut
Apprenez-en davantage sur les
MESURES DE NATATION
Les mesures de natation vous permettent d'analyser chaque séance de natation, et
de suivre votre performance et votre progression à long terme.
Pour obtenir les informations les plus précises, veillez à paramétrer sur
quelle main vous portez votre montre. Vous pouvez vérifier que vous
avez bien indiqué la main à laquelle vous portez votre montre sous les
réglages produit dans Flow.
sources d'énergie
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NATATION EN PISCINE
Lors de l'utilisation du profil
Natation ou Natation en piscine, la
montre détecte votre style de nage
et enregistre la distance, la durée,
l'allure, le nombre de mouvements
des bras et les temps de repos. Le
score SWOLF vous permet par
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