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Les exercices complémentaires sont de type entraînement en circuit et se composent d'exercices de musculation et de
mobilité comportant des indications de temps.
FitSpark sur votre montre
En vue horaire, utilisez les boutons HAUT et BAS pour accéder au cadran FitSpark.
Le cadran Fitspark comprend les vues suivantes pour différentes catégories d'entraînement :
CADRAN PROGRAMME : Si vous disposez d'un programme de course actif dans Polar Flow, vos
suggestions FitSpark sont basées sur les objectifs d'entraînement de ce programme.
Appuyez sur OK dans le cadran FitSpark afin de voir les suggestions d'entraînement. L'entraînement le plus adapté
pour vous en fonction de votre historique d'entraînement et de votre condition physique est affiché en premier. Faites
défiler vers le bas pour voir d'autres suggestions d'entraînement facultatives. Choisissez une suggestion
d'entraînement en appuyant sur OK et vous en verrez une explication détaillée, étape par étape. Faites défiler vers le
bas pour voir les exercices inclus dans l'entraînement (entraînements musculaires et exercices complémentaires) et
choisissez un exercice individuel pour voir des instructions détaillées sur la manière de le réaliser. Faites défiler jusqu'à
Démarrer et appuyez sur OK pour choisir l'objectif d'entraînement, puis sélectionnez le profil sportif afin de faire
démarrer l'objectif d'entraînement.
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