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Polar RS200 Manuel D'utilisation

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Manuels Connexes pour Polar RS200

Sommaire des Matières pour Polar RS200

  • Page 1 RUNNING Manuel d’Utilisation Polar RS200™ Polar RS200sd™...
  • Page 2 GUIDE RAPIDE RS200 / RS200sd Voir le Menu Visualisez la date et Visualisez en détail Modifi ez les réglages Réalisez le Polar Faites des réglages sur votre Rapide l’heure. les données de toutes d’exercices, ou les Fitness Test et suivez PC, transférez-les vers votre...

  • Page 3: Boutons Du Récepteur

    Enregistrement Exercice. -Touch (Fonction HeartTouch : “mains libres”) Pour voir, pendant l’exercice, l’heure et les limites de zone cible sans utiliser les boutons, approchez le récepteur du logo Polar sur l’émetteur. Ainsi aucune pression sur les boutons n’est nécessaire.

  • Page 4: Table Des Matières

    TABLE DES MATIÈRES Pour les utilisateurs du RS200sd : les informations concernant l’utilisation du produit avec l’Accéléromètre Polar S1™ sont indiquées en bleu. PRÉSENTATION DU CARDIO RUNNING POLAR RS200 / RS200sd ..................6 1.1 COMPOSANTS DU CARDIO RS200 / RS200sd ......................6 1.2 DÉMARRAGE FACILE ..............................7...
  • Page 5 5.1 LIMITES OWNZONE ..............................59 5.2 SPORTZONES POLAR ..............................61 5.3 LIMITES MANUELLES ..............................64 MODE “TEST” - FITNESS TEST POLAR ..........................65 MODE “CONNEXION” - COMMUNICATION DES DONNÉES ....................70 7.1 EDITER DES RÉGLAGES DEPUIS UN PC ........................70 7.2 TRANSFÉRER VOS DONNÉES D’EXERCICE VERS LE CALENDRIER D’ENTRAÎNEMENT SUR INTERNET .......71 ENTRETIEN ET RÉPARATIONS ............................72...

  • Page 6: Présentation Du Cardio Running Polar Rs200 / Rs200Sd

    1. PRÉSENTATION DU CARDIO RUNNING POLAR RS200 / RS200sd 1.1 COMPOSANTS DU CARDIO RS200 / RS200sd Le Cardio Running Polar RS200 se compose des éléments suivants : Récepteur Services Internet Polar Le récepteur affi che et enregistre Le site Internet Polar Running Coach votre fréquence cardiaque ainsi...

  • Page 7: Démarrage Facile

    L’affi chage se remplit de symboles. 1. Appuyez sur le bouton Rouge. Welcome to Polar Running World! (Bienvenue dans l’Univers Running Polar !) s’affi che. 2. Appuyez sur le bouton Rouge et sélectionnez la langue que vous souhaitez utiliser avec les boutons (vous pouvez choisir : English, Deutsch, Español ou Français).
  • Page 8 Pour accepter vos réglages, sélectionnez Oui avec le Poids : appuyez sur les boutons pour régler la valeur bouton Rouge. Le récepteur revient automatiquement clignotante. Appuyez sur le bouton Rouge pour valider : à l’affi chage de l’Heure. • kg / lb : ajustez votre poids Remarque : appuyez longuement sur le bouton Lumière pour Menu Rapide : changer d’unités.

  • Page 9: Pratiquer Une Activité Physique Avec Votre Cardio Running

    3. Vérifi ez que les électrodes humidifi ées sont bien plaquées contre votre peau et que le logo Polar de l’émetteur WearLink est positionné correctement (au centre de votre thorax et à l’endroit). 4. Portez le récepteur comme une montre. Depuis l’affi chage de l’Heure, appuyez sur le bouton Rouge.

  • Page 10: Transmission Codée De La Fréquence Cardiaque

    Remarque : si le récepteur n’affi che pas votre fréquence cardiaque, ou bien s’il affi che Vérifi er WearLink !, vérifi ez que les électrodes sont bien humidifi ées et que la ceinture élastique est bien ajustée. Rapprochez le récepteur du logo Polar de l’émetteur pour relancer une recherche du signal de la fréquence cardiaque.

  • Page 11: Installation De L'accéléromètre Polar S1

    Cependant, vous pouvez aussi faire effectuer le changement de pile par Polar. Pour cela, renvoyez ou déposez l’Accéléromètre à un Service Après-Vente agréé Polar. L’Accéléromètre y sera testé après le remplacement de la pile. Si vous remplacez vous-même la pile, veuillez suivre attentivement les instructions suivantes : 1.

  • Page 12: Installation De L'accéléromètre S1 Sur Votre Chaussure

    Installation de l’Accéléromètre S1 sur votre chaussure 1. Détachez le support de l’Accéléromètre en débloquant le rabat et en soulevant l’Accéléromètre par l’arrière. 2. Desserrez vos lacets et placez le support sous ces derniers. Resserrez vos lacets. 3. Fixez l’Accéléromètre sur votre chaussure en attachant la partie frontale de celui-ci (près du bouton rouge) au support, et en appuyant sur la partie arrière de l’Accéléromètre.

  • Page 13: Commencer L'enregistrement De Votre Exercice

    Calibrage de l’Accéléromètre Polar S1 Le calibrage de l’Accéléromètre permet d’améliorer la précision des mesures de vitesse / allure et de distance. Il est recommandé de calibrer l’Accéléromètre dans les cas suivants : lorsque vous l’utilisez pour la première fois ; lorsque vous modifi...
  • Page 14 Remarques : • Avant de commencer à enregistrer votre exercice, vous pouvez sélectionner un autre exercice que celui affi ché par défaut, dans le mode Réglages. Dans le mode Réglages, sélectionnez Exercice avec le bouton Rouge et sélectionnez l’exercice désiré avec les boutons / .

  • Page 15: Fonctions Disponibles Pendant L'exercice

    2.4 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L’EXERCICE De nombreuses fonctions sont accessibles au cours de votre entraînement. Vous pouvez ainsi : Enregistrer et voir vos temps intermédiaires. Voir votre fréquence cardiaque instantanée (en battements par minute ou en pourcentage de votre FC Voir la durée écoulée de l’exercice en cours.

  • Page 16: Chronomètre

    Données affi chées par défaut : Votre Cardio Running possède trois lignes d’affi chage, ce qui vous permet de consulter simultanément les différentes données de votre séance. Pendant votre séance, vous pouvez consulter 5 modes d’affi chage réglés par défaut lorsque l’Accéléromètre est activé (et 3 modes d’affi...
  • Page 17 à une allure spécifi que, utilisez un mode d’affi chage permettant de visualiser la vitesse ou l’allure. • Pour programmer une séance de fractionné, sélectionnez un mode d’affi chage permettant de visualiser les SportZones Polar. Pour les...
  • Page 18 ZOOMER sur une ligne d’affi chage afi n de faire ressortir une donnée : En mode Exercice, appuyez longuement sur le bouton . La donnée de la ligne médiane est agrandie, et la ligne supérieure affi che le nom de la fonction correspondante. En appuyant longuement sur le bouton , la fonction reprend son mode d’affi...
  • Page 19 Vous pouvez désactiver la SportZone en appuyant longuement sur le bouton Rouge. SportZone 3 Désactivé s’affi che. Pour savoir comment utiliser les SportZones Polar dans votre programme d’entraînement, reportez-vous à la page 61. Conseil : attribuer une fréquence cardiaque à une SportZone particulière peut être très utile lors d’une séance de récupération à faible intensité.
  • Page 20 Rétro-éclairage (mode Nuit) : si vous activez le rétro-éclairage en appuyant sur le bouton Lumière pendant l’enregistrement d’un exercice, l’affi chage s’illuminera automatiquement à chaque fois que vous appuierez sur n’importe quel bouton ou que vous utiliserez la fonction -Touch pendant le même exercice. L’affi chage s’illuminera aussi à chaque fois qu’un AutoLap (temps intermédiaire automatique) sera enregistré.
  • Page 21 Rapprochez le modifi er les données de la ligne supérieure et de la ligne récepteur du logo Polar de l’émetteur et les données médiane. Pour plus d’informations, reportez-vous à la sélectionnées s’affi chent. Vous pouvez sélectionner page 17.

  • Page 22: Arrêter L'exercice

    2.5 ARRÊTER L’EXERCICE Appuyez sur le bouton Stop pour mettre en pause l’enregistrement de l’exercice. Le Menu arrêt s’affi che. L’enregistrement de votre exercice est alors mis en pause. Le Menu arrêt permet de réaliser les opérations suivantes. Vous pouvez vous déplacer dans le menu en utilisant les boutons .
  • Page 23 Résumé : les données suivantes s’affi chent lorsque vous sélectionnez Résumé. Parcourez ces données en utilisant les boutons ou bien quittez le Résumé en appuyant sur le bouton Stop. Les données d’exercice plus détaillées sont enregistrées dans le Fichier, à la fi n de l’exercice. Pour plus d’informations, reportez-vous au chapitre suivant. Résumé...

  • Page 24: Mode "Fichier" - Revoir Les Données Sauvegardées

    3. MODE “FICHIER” - REVOIR LES DONNÉES SAUVEGARDÉES Après votre séance, il est utile de revoir les données de votre performance. Les données de votre exercice sont sauvegardées dans le Fichier. Remarque : vos données d’exercice ne sont sauvegardées que si le chronomètre a été déclenché depuis plus d’une minute ou si vous avez enregistré...
  • Page 25 L’illustration ci-dessous indique comment voir les données enregistrées au cours d’un exercice : Appuyez sur Appuyez sur Appuyez sur Nom de l’exercice Temps SportZones et durée intermédiaires Appuyez sur Appuyez sur le Appuyez sur le Appuyez sur le bouton Rouge bouton Rouge bouton Rouge Temps int.
  • Page 26 Les données enregistrées qui s’affi chent à l’écran sont décrites ici en détail. Appuyez sur le bouton Rouge pour entrer dans le Fichier d’Exercice. Faites défi ler les données enregistrées avec les boutons Après avoir consulté les données, appuyez sur le bouton Stop pour revenir au Fichier d’Exercice. Données enregistrées dans le L’écran affi...
  • Page 27 Données enregistrées dans le L’écran affi che : Fichier d’Exercice • Durée passée dans, au-dessus et en dessous de la zone cible* Les données alternent entre : - Les différentes zones - Les valeurs correspondantes Remarque : les données qui s’affi chent alternent automatiquement. * N’apparaît pas quand les zones cible sont désactivées.
  • Page 28 L’écran affi che : Fichier d’Exercice • SportZones Distribution du temps passé dans chacune des cinq SportZones Polar. La hauteur de chaque barre indique le temps passé dans la SportZone correspondante. Pour plus d’informations sur les SportZones Polar, reportez-vous à la page 61.
  • Page 29 Données enregistrées dans le L’écran affi che : Fichier d’Exercice Comparez les données de chaque temps intermédiaire avec les boutons • Numéro du temps intermédiaire • Durée cumulée jusqu’au temps intermédiaire • Temps intermédiaire • Numéro du temps intermédiaire • Fréquence cardiaque moyenne et maximale du temps intermédiaire Les données alternent entre : - Les données en battements par minute - Les données en pourcentage de la FC...
  • Page 30 Données enregistrées L’écran affi che : dans le Fichier d’Exercice • Numéro du temps intermédiaire • Distance parcourue du début de l’exercice jusqu’à la prise du temps intermédiaire • Distance du temps intermédiaire Remarque : • Le dernier temps intermédiaire ne peut pas être automatiquement sélectionné comme étant le meilleur temps intermédiaire. Si vous souhaitez enregistrer le dernier temps intermédiaire avant de terminer votre exercice, appuyez sur le bouton Rouge pour le sauvegarder, plutôt que d’appuyer sur le bouton Stop (comme par exemple sur la ligne d’arrivée, à...
  • Page 31 Données enregistrées dans le Fichier Hebdo. • Calories dépensées Appuyez sur le bouton Rouge pour • Distance parcourue obtenir : (en kilomètres ou en miles) • Temps total passé dans chacune • Durée des cinq SportZones (utilisez les boutons pour parcourir les SportZones) •...
  • Page 32 3. Utilisez les boutons pour parcourir les données suivantes : Données enregistrées dans le Fichier Cumuls Total durée Total distance • Durée cumulée d’exercice • Cumul de la distance parcourue • Date à laquelle le cumul a • Date à laquelle le cumul a démarré...
  • Page 33 Remettre toutes les Valeurs Cumulées à zéro 1. Dans le mode Fichier, sélectionnez Cumuls avec les boutons . Appuyez sur le bouton Rouge. 2. Sélectionnez Mise à zéro cumuls avec les boutons . Appuyez sur le bouton Rouge. 3. Choisissez dans le menu la valeur que vous souhaitez remettre à zéro et validez en appuyant sur le bouton Rouge. •...

  • Page 34: Mode "Réglages

    Vous pouvez voir et modifi er les réglages de votre Cardio Running dans le mode Réglages. Les réglages peuvent aussi être confi gurés sur votre PC, en utilisant la fonction Polar UpLink. Ils peuvent alors être transférés depuis votre PC vers votre récepteur. Pour plus d’informations, reportez-vous à...

  • Page 35: Réglages Des Exercices

    4.1 RÉGLAGES DES EXERCICES L’entraînement dans différentes zones cible permet d’optimiser la forme et la performance. Chaque séance peut ainsi être divisée en 1-3 zones, elles-mêmes basées sur la fréquence cardiaque, la vitesse ou l’allure. Vous pouvez délimiter la fi n de chaque zone soit en fonction d’une durée programmée (Guide zone : Minuteurs), soit en fonction d’une distance programmée (Guide zone : Distances).
  • Page 36 Votre Cardio Running dispose de trois types de zones cible préréglées : Basique Zone 1 FC en SportZone 3 Pas de minuteur / distance Entraînement de base à intensité modérée. Exemple de durée 45 min. Interv. (Intervalle) Zone 1 FC en SportZone 2 Minuteur : 5 min Zone 2 FC en SportZone 4...
  • Page 37 1. Dans le mode Réglages, appuyez sur le bouton Rouge et sélectionnez Exercices dans le menu. Validez en appuyant sur le bouton Rouge. 2. Choisissez l’exercice désiré avec les boutons . Validez en appuyant sur le bouton Rouge. • Libre (aucun réglage préprogrammé pour l’exercice. Vous pouvez donc réaliser n’importe quel exercice) •...
  • Page 38 Voir un exercice En sélectionnant Voir, vous pouvez consulter les réglages de l’exercice préprogrammé. 1. Dans le menu Exercices, sélectionnez l’exercice désiré avec les boutons . Validez en appuyant sur le bouton Rouge. 2. Sélectionnez Voir dans le menu avec les boutons .
  • Page 39 Défi nissez minuteurs Type de SportZones minuteurs / Ajustez le les durées pour Ajouter zone Défi nissez Polar distances nombre (minuteurs) l’exercice Défi nissez le un nouvel les limites Défi nissez pour les de zones distances type de zone...

  • Page 40: Nombre Zones D'exercice

    Type Zone • FC (Fréquence cardiaque) • Si vous sélectionnez FC comme type de zone, vous devez ensuite choisir soit les limites SportZones Polar, soit des limites réglées manuellement pour votre zone cible de fréquence cardiaque. • SportZone • Pour sélectionner les SportZones Polar comme zones cible de fréquence cardiaque. Pour plus d’informations sur les SportZones Polar, reportez-vous à...

  • Page 41: Minuteurs

    Guide Zone • Minuteurs • Zone 1 Minuteur : ajustez la durée de la zone 1 (minutes et secondes). • Distances • Zone 1 Distance : ajustez la distance de la zone 1 (kilomètres ou miles, les unités dépendent de votre sélection). •...
  • Page 42 3. Défi nissez pour chaque zone cible soit une durée spécifi que (minuteur), afi n par exemple de penser à vous réhydrater, soit une distance spécifi que à parcourir, afi n par exemple de voir vos temps intermédiaires, mais sans les enregistrer. Type guide •...

  • Page 43: Réglages Des Fonctions

    4.2 RÉGLAGES DES FONCTIONS Dans les Fonctions, vous pouvez régler les différentes fonctions de votre Cardio Running. Grâce à ces fonctions vous pourrez optimiser au maximum vos séances d’exercice. Vous pouvez modifi er les fonctions suivantes : • Capt. S1 (Capteur S1) Activez ou désactivez l’Accéléromètre, et calibrez celui-ci.
  • Page 44 Si vous sélectionnez Calibrer : L’écran affi che : Appuyez sur les boutons pour ajuster le réglage et validez en appuyant sur le bouton Rouge Calibrage • Course • Manuel • Sélectionnez comment calibrer l’Accéléromètre Calibrage en courant : 1. Calibrage Distance 1.0 km s’affi che. Ajustez la distance que vous souhaitez parcourir pour calibrer votre Accéléromètre.

  • Page 45: Calibrage Manuel

    Calibrage manuel : Si vous connaissez déjà le coeffi cient de calibrage (si vous avez déjà calibré l’Accéléromètre auparavant), vous pouvez ajuster celui-ci manuellement. Le coeffi cient de calibrage se calcule comme étant le ratio de la distance réelle par rapport à la distance non calibrée. Par exemple, si vous avez couru 1200 mètres et si le récepteur affi...
  • Page 46 L’écran affi che : Appuyez sur les boutons pour ajuster le réglage et validez en appuyant sur le bouton Rouge -Touch • Voir limites • Sélectionnez la fonction désirée • Enr. Lap • Modif. affi ch. (Mode) sélectionné s’affi che. •...

  • Page 47: Réglages Personne

    4.3 RÉGLAGES PERSONNE L’exactitude des Réglages Personne infl ue sur la précision des fonctions de votre Cardio. Soyez donc aussi précis et réaliste que possible quand vous entrez ces données. 1. Depuis l’affi chage de l’Heure, utilisez les boutons pour accéder au mode Réglages. Appuyez sur le bouton Rouge pour valider.
  • Page 48 L’écran affi che : Appuyez sur les boutons pour ajuster le réglage et validez en appuyant sur le bouton Rouge 6. Date naiss. • Jour / Mois • Ajustez le jour (en format 24h) ou le mois (en format 12h) •...
  • Page 49 L’écran affi che : Appuyez sur les boutons pour ajuster le réglage et validez en appuyant sur le bouton Rouge 10. VO2 max • Ajustez votre VO , si vous en connaissez la valeur 2max établie à la suite d’un test médical. La valeur estimée de votre VO ou votre dernière valeur s’affi...

  • Page 50: Niveau D'activité

    . Si vous ne connaissez pas cette valeur, vous pouvez déterminer une valeur approchée, votre OwnIndex, en effectuant le Polar Fitness Test. Pour plus d’informations, reportez- vous à la page 65.

  • Page 51: Réglages Généraux

    4.4 RÉGLAGES GÉNÉRAUX Vous pouvez consulter et modifi er les réglages de votre Cardio Running dans le mode Réglages Généraux. Les réglages permettent de modifi er certaines fonctions de votre Cardio Running. 1. Depuis l’affi chage de l’Heure, utilisez les boutons pour accéder au mode Réglages.
  • Page 52 L’écran affi che : Appuyez sur les boutons pour ajuster le réglage et validez en appuyant sur le bouton Rouge 6. Aide • Activé / Désactivé • Sélectionnez le mode de l’Aide Remarque : si la fonction Aide est activée, des indications s’affi chent à l’écran pour vous guider à travers les fonctions. Par exemple, un message vous prévient lorsque le signal de l’Accéléromètre est détecté.

  • Page 53: Réglages De La Montre

    4.5 RÉGLAGES DE LA MONTRE Vous pouvez aussi porter votre Cardio Running comme montre, quand vous ne pratiquez pas d’activité physique. Pour modifi er les réglages de la montre, suivez les instructions dans ce chapitre. 4.5.1 ÉVÈNEMENT Une des clés pour rester motivé est de se fi xer des objectifs concrets et de les garder à l’esprit. MONTRE : Votre Cardio Running vous permet ainsi de programmer un événement particulier dans sa mémoire.

  • Page 54: Alarme

    L’écran affi che : Appuyez sur les boutons pour ajuster le réglage et validez en appuyant sur le bouton Rouge • Date - Jour / Mois ou - Mois / Jour • Ajustez la date de l’évènement (l’ordre d’affi chage dépend du choix des unités) •...
  • Page 55 4. Pour changer les réglages de l’alarme, suivez les étapes ci-dessous : L’écran affi che : Appuyez sur les boutons pour ajuster le réglage et validez en appuyant sur le bouton Rouge 5. Alarme • Désactivé • Une fois • Sélectionnez le mode alarme •...

  • Page 56: Fuseaux Horaires

    4.5.3 FUSEAUX HORAIRES Vous pouvez régler deux fuseaux horaires sur votre Cardio Running. 1. Depuis l’affi chage de l’Heure, utilisez les boutons pour accéder au mode Réglages. Appuyez sur le bouton Rouge pour valider. 2. Sélectionnez Montre dans le menu avec les boutons .

  • Page 57: Date

    3. Sélectionnez Fuseau hor. avec les boutons et sélectionnez Fuseau 1 ou Fuseau 2. Validez en appuyant sur le bouton Rouge. Fuseau 1 utilisé ou Fuseau 2 utilisé s’affi che. Depuis l’affi chage de l’Heure, vous pouvez changer de fuseau horaire en appuyant longuement sur le bouton Le petit numéro 2 à...

  • Page 58: Limites De Zone Cible

    5. LIMITES DE ZONE CIBLE L’entraînement dans différentes zones cible de fréquence Alarme de Zone Cible : avec l’Alarme de Zone Cible, vous cardiaque permet d’optimiser la forme et la performance. Votre êtes sûr de vous entraîner à la bonne intensité. Quand les zone cible de fréquence cardiaque la mieux adaptée dépend de limites de zone cible sont activées, le symbole s’affi...

  • Page 59: Limites Ownzone

    5.1 LIMITES OWNZONE Déterminer vos limites OwnZone de fréquence cardiaque Vérifi ez les points suivants avant de commencer la Votre Cardio Running peut déterminer automatiquement votre détermination de votre OwnZone : zone cible d’exercice aérobie (cardiovasculaire) individuelle. • Les Réglages Personne que vous avez indiqués sont exacts. C’est votre OwnZone (OZ).
  • Page 60 étapes 1-5, vous entendrez deux l’avez démarré sur votre Cardio Running. bips sonores. Ce signal sonore indique que votre OwnZone a été Pour plus d’informations sur la OwnZone, veuillez consulter déterminée. Si la détermination a nos sites www.polar.fi et www.polarownzone.com.

  • Page 61: Sportzones Polar

    5.2 SPORTZONES POLAR Vous pouvez aussi utiliser les SportZones Polar pour vous guider tout au long de votre programme d’entraînement. Avec les Sport- Zones Polar, les entraînements basés sur la fréquence cardiaque atteignent un niveau d’effi cacité optimal. Cinq zones de fréquence cardiaque, en pourcentage de votre FC , composent ainsi la base de votre entraînement : ce sont les SportZones.
  • Page 62 En utilisant votre FC , vous pouvez personnaliser les SportZones Polar. Lorsque vous courez dans une certaine SportZone, l’objectif est d’utiliser toute la SportZone : si rester au milieu de sa SportZone est un bon objectif, s’y tenir coûte que coûte pendant toute la durée de la séance n’est pas nécessaire.
  • Page 63 Votre Cardio Running guide vos séances avec les SportZones Polar Vous pouvez utiliser les SportZones très facilement avec votre Cardio Running. Sélectionnez des SportZones comme zone cible de fréquence cardiaque, puis réglez les minuteurs ou les distances de façon a savoir quand passer d’une SportZone à...

  • Page 64: Limites Manuelles

    5.3 LIMITES MANUELLES Plutôt que d’utiliser la OwnZone ou les SportZones pour déterminer vos limites de fréquence cardiaque, vous pouvez programmer celles-ci manuellement. Votre zone cible de fréquence cardiaque est délimitée par une limite haute et une limite basse de fréquence cardiaque, exprimées en pourcentage de fréquence cardiaque maximale (FC ) ou en battements par minute (bpm).
  • Page 65 6. MODE “TEST” - POLAR FITNESS TEST Le Polar Fitness Test est un moyen simple, sûr et rapide d’évaluer votre forme aérobie et d’obtenir une estimation de votre fréquence cardiaque maximale. Le Polar Fitness Test est destiné aux personnes adultes en bonne santé.
  • Page 66 Réglages Fitness Test Pour réaliser le Fitness Test Polar, vous devez réaliser les réglages suivants dans votre Cardio Running : • Indiquez vos données personnelles ainsi que votre niveau d’activité physique sur le long terme dans les Réglages Personne.

  • Page 67: Démarrer Le Test

    Démarrer le Test Le test dure de 3 à 5 minutes. 1. Depuis l’affi chage de l’Heure, utilisez les boutons pour accéder au mode Test. Appuyez sur le bouton Rouge pour valider. 2. Allongez-vous et relaxez-vous pendant 1 à 3 mn avant le test. 3.

  • Page 68: Interrompre Le Test

    Interrompre le Test • Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur le bouton Stop. Fitness test annulé s’affi che pendant quelques secondes. Votre OwnIndex et votre HR -p les plus récents ne seront pas remplacés. Dans le menu Graphe, vous pouvez Dans le menu HR max-p vous pouvez voir l’évolution de votre OwnIndex.
  • Page 69 Catégories Fitness Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs modifi cations. L’OwnIndex s’interprète en fonction du sexe et de l’âge. Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même âge et du même sexe.

  • Page 70: Mode "Connexion" - Communication Des Données

    7.1 EDITER DES RÉGLAGES DEPUIS UN PC Votre Cardio Running Polar RS200 / RS200sd vous permet en option de programmer facilement vos réglages sur votre PC, puis de les transférer vers votre Cardio Running avec la fonction Polar UpLink™. Cette fonction vous permet aussi de personnaliser l’écran de votre Cardio Running en téléchargeant des logos.

  • Page 71: Transférer Vos Données D'exercice Vers Le Calendrier D'entraînement Sur Internet

    7.2 TRANSFÉRER VOS DONNÉES D’EXERCICE VERS LE CALENDRIER D’ENTRAÎNEMENT SUR INTERNET Le site Internet Polar Running Coach est un service Internet complet conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs d’entraînement. L’inscription gratuite vous donne accès à un programme d’entraînement personnalisé, à un calendrier d’entraînement, à...

  • Page 72: Entretien Et Réparations

    8. ENTRETIEN ET RÉPARATIONS Comme tout appareil électronique, votre Cardio Running Polar doit être manipulé avec soin. Les conseils ci-dessous vous aideront à remplir les conditions de la garantie et à apprécier ce produit pendant de nombreuses années. Entretien du Cardio Running Polar Réparations...
  • Page 73 Remarque : Entretien de votre émetteur WearLink • L’éclairage et les bips sonores du récepteur sont automatiquement Détachez le boîtier de l’émetteur de la ceinture élastique désactivés lorsque le symbole s’affi che. Toutefois, l’alarme après usage. Si vous appliquez sur votre peau une crème de la montre fonctionnera une dernière fois si vous l’avez activée ou un spray insecticide, assurez-vous que le produit n’est avant l’apparition du symbole...
  • Page 74 CLOSE (fermé) d’étanchéité du couvercle à chaque fois. Polar ne pourra en aucun cas être tenu responsable de dommages affectant à la position OPEN (ouvert).

  • Page 75: Précautions D'emploi

    4. Si le Cardio Running Polar ne fonctionne toujours pas considérablement plus élevée en milieu aquatique que avec l’appareil, ce dernier émet probablement trop...
  • Page 76 électronique implanté. Les personnes porteuses d’un • Avez-vous cessé toute pratique d’une activité physique stimulateur cardiaque utilisent le Cardio Running Polar à leurs depuis plus de 5 ans ? propres risques. Avant l’utilisation, Polar recommande un test •...

  • Page 77: Questions Fréquentes

    • Contrôlez qu’il n’y a pas de source d’interférences près du récepteur vélo, d’équipements sportifs utilisant un moteur (par exemple, Polar (lignes à haute tension, téléviseur, téléphone portable, écrans les équipements de cardio-training) ou de téléphones portables. cathodiques, etc.). Vérifi ez aussi que vous n’êtes pas à proximité...
  • Page 78 2. Remettez l’émetteur, rapprochez le récepteur jusqu’à votre ...le message “Vérifi er Capteur S1 !” s’affi che ? poitrine à proximité du logo Polar de l’émetteur. Le récepteur se • Vérifi ez que la fonction Accéléromètre est bien activée sur le remet à...

  • Page 79: Caractéristiques Techniques

    Il indique le niveau d’effort physiologique et l’intensité d’un exercice. Aucun autre usage n’est sous-entendu ou induit. Les produits Polar sont testés à l’étanchéité suivant la norme internationale ISO 2281. Les produits sont classés en 3 catégories différentes en fonction de leur étanchéité. Vérifi ez le degré d’étanchéité de votre produit Polar, indiqué sur le capot arrière du récepteur. Comparez-le ensuite au tableau ci-dessous.
  • Page 80 : 15-240 APPLICATIONS SYSTEME REQUISES Cumuls Polar WebLink et transfert de données SonicLink Durée maximale enregistrable dans Total Durée : 9999 h • PC Nombre de calories maximal enregistrable dans Total Calories: • Windows® 98/98SE/ME/2000/XP 999999 kcal •...

  • Page 81: Garantie Internationale Polar

    Electro Inc. • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. garantissent à l’acheteur initial que ce produit est exempt de défauts liés aux matières premières ou à la fabrication, et ce, pendant un délai de 2 ans à partir de la date d’achat.

  • Page 82: Décharge De Responsabilité

    • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. ne sont donc en aucun cas responsables des dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutive ou particulière, causés ou liés à l’usage des produits décrits dans ce manuel.

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Rs200sd

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