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Rappel glucides automatique
Lorsque vous utilisez le rappel glucides automatique, réglez la durée et l'intensité estimées de votre séance et nous
estimerons alors la quantité de glucides dont vous aurez besoin pour vous ravitailler pendant votre séance
d'entraînement. Lors de l'estimation de vos besoins en glucides pour le ravitaillement, nous tenons compte de votre
historique d'entraînement et de données physiques, telles que votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids, la fréquence
cardiaque maximale, la fréquence cardiaque au repos, la valeur VO2max, le seuil aérobie de fréquence cardiaque et le
seuil anaérobie de fréquence cardiaque.
Votre capacité à absorber des glucides est estimée à partir de votre historique d'entraînement. Cela limite la quantité
maximale de glucides (grammes par heure) que le rappel glucides automatique peut vous fournir. Ces données sont
utilisées pour précalculer le rapport entre votre fréquence cardiaque et le taux de consommation de glucides en fonction
de vos paramètres physiques. Le taux d'absorption de glucides recommandé est alors augmenté ou diminué (dans les
limites min./max.), en fonction de vos données de fréquence cardiaque et de la fréquence cardiaque précalculée, par
rapport au lien avec le taux de consommation de glucides.
Pendant l'entraînement, votre montre suit votre dépense réelle d'énergie et ajuste la fréquence des rappels en
conséquence, mais la taille de la portion (glucides en grammes) est toujours la même pendant un entraînement.
Régler le rappel glucides automatique
1. Dans le menu principal, sélectionnez Ravitaillement > Rappel glucides auto.
2. Réglez la durée estimée de votre séance d'entraînement. Le minimum est de 30 minutes.
3. Réglez l'intensité estimée de votre séance d'entraînement. L'intensité est réglée avec les zones de fréquence
cardiaque. Consultez les
d'entraînement.
4. Réglez le nombre de glucides par portion (5-100 grammes) de votre ravitaillement sportif préféré.
5. Sélectionnez Suivant.
Une fois le rappel réglé, une présentation de votre sélection s'affiche. À ce point, vous pouvez encore supprimer le rappel
que vous venez de régler ou bien ajouter un rappel hydratation. Lorsque vous êtes prêt à démarrer votre séance,
sélectionnez Utiliser pour accéder au mode pré-entraînement.
Lorsque vous ajoutez un rappel hydratation à un rappel glucides automatique, vous obtenez également une estimation
de votre besoin d'hydratation, pour chaque rappel. Ceci est basé sur le taux de sueur moyen dans des conditions
modérées.
Prenez ( ) g de glucides ! s'affiche sur l'écran, accompagné d'une vibration et d'un signal
sonore, lorsqu'il est temps de consommer des glucides.
Rappel glucides manuel
Un rappel basé sur le temps qui vous aide à maintenir votre niveau de ravitaillement en vous rappelant de consommer
des glucides à des intervalles préréglés. Vous pouvez régler le dispositif pour recevoir des rappels toutes les 5 à
60 minutes.
Régler le rappel glucides manuel
zones de fréquence cardiaque
pour en savoir plus sur les différentes intensités
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