Table des Matières
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Dans le menu Activité de votre M200, vous pouvez consulter vos mentions d'inactivité du jour. Mais l'application et
le service Web Polar Flow indiquent le nombre total de mentions d'inactivité que vous avez reçues. Ceci vous permet
de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'y apporter des changements pour adopter un mode de
vie plus actif.
INFORMATIONS LIÉES AU SOMMEIL SUR LE SERVICE WEB ET DANS L'APPLICATION FLOW
Si vous portez votre M200 pendant la nuit, celle-ci assure le suivi de la durée et de la qualité de votre sommeil (répa-
rateur/agité). Il n'est pas nécessaire d'activer de mode Veille : le dispositif détecte automatiquement que vous dor-
mez à partir des mouvements de votre poignet. Le temps de sommeil et sa qualité (réparateur/agité) apparaissent
sur le service Web et dans l'application Flow après synchronisation de la M200.
Votre temps de sommeil est le temps de repos continu le plus long qui intervient en l'espace de 24 heures, de 18 h à
18 h le lendemain. Les interruptions de moins d'une heure dans votre sommeil n'arrêtent pas le suivi du sommeil,
mais elles ne sont pas prises en compte dans le temps de sommeil. Les interruptions de plus d'1 heure arrêtent le
suivi du temps de sommeil.
Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas trop sont comptabilisées comme sommeil réparateur.
Les périodes où vous bougez et changez de position sont comptabilisées comme sommeil agité. Au lieu de sim-
plement cumuler toutes les périodes immobiles, l'algorithme accorde plus d'importance aux périodes d'immobilité
longues qu'aux périodes d'immobilité courtes. Le pourcentage de sommeil réparateur est le résultat de la com-
paraison du sommeil réparateur par rapport au temps de sommeil total. Le sommeil réparateur est très personnel
et doit être interprété en association avec le temps de sommeil.
La connaissance de la quantité de sommeil réparateur et de sommeil agité donne un aperçu de la qualité de votre
sommeil nocturne, et indique si celui-ci est affecté par d'éventuels changements dans votre vie quotidienne. Ceci
vous permet de chercher des façons d'améliorer votre sommeil et de vous sentir reposé pendant la journée.
DONNÉES D'ACTIVITÉ DANS L'APPLICATION ET SUR LE SERVICE WEB FLOW
L'application Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité en cours de route, et de synchroniser
vos données sans fil de votre M200 avec le service Web Flow. Le service Web Flow fournit l'aperçu le plus détaillé des
informations relatives à votre activité et à votre sommeil. À l'aide des rapports d'activité (sous l'onglet PROGRÈS),
vous pouvez suivre la tendance de votre activité quotidienne sur le long terme. Vous pouvez choisir de consulter des
rapports quotidiens, hebdomadaires ou mensuels.
Vous pouvez également suivre vos habitudes de sommeil hebdomadaires dans le rapport Sommeil nocturne. Ce rap-
port indique le nombre d'heures vous avez dormies, puis sépare les heures de sommeil réparateur des heures de
sommeil agité pour effectuer une analyse plus approfondie. Dans le rapport d'activité, vous pouvez aussi voir vos
meilleurs jours en termes d'activité quotidienne, de pas, de calories et de sommeil sur la période choisie.
NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE
La fonction Notifications téléphone vous permet de recevoir sur votre M200 des notifications émanant de votre
téléphone. Votre M200 vous informe si vous recevez un appel entrant ou un message (par exemple un SMS ou un
message WhatsApp). Il vous avise également des événements figurant dans le calendrier de votre téléphone por-
table. Pendant l'entraînement avec votre M200, vous ne pouvez recevoir que les notifications concernant les appels,
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