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Polar XTRAINER PLUS Guide D'utilisation

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Sommaire des Matières pour Polar XTRAINER PLUS

  • Page 2: Opération

    SELECT mode heure EN MODE CYCLISTE Lorsque vous faites du vélo, fixez toujours le récepteur soigneusement sur le support de vélo Polar. FONCTION BOUTON Permuter les grandeurs de roues ( le chronomètre est à 00:00 0) -> SELECT (presser et maintenir) Contrôler la boucle d'information...

  • Page 3: Schéma De Fonctionnement

    SCHÉMA DE FONCTIONNEMENT SCHÉMA DE FONCTIONNEMENT...
  • Page 4 LECTURE DU GUIDE LECTURE DU GUIDE Symboles utilisés dans le guide Signale un mode d'opération plus rapide Indication importante Indication utile Reportez-vous à Symboles apparaissant à l'affichage La mesure de la fréquence cardiaque est en cours. Ce symbole clignote au rythme de votre coeur. Lorsque le symbole est entouré d'une bordure, la transmission de la fréquence cardiaque est codée.

  • Page 5: Table Des Matières

    TABLE DES MATIÈRES LE CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE XTRAINER PLUS POLAR ..... 4 Caractéristiques ......................5 Les différentes parties du XTrainer Plus Polar .............. 7 Installation du support vélo Polar ................. 8 Installation du capteur de vitesse Polar ................ 8 Comment porter l’appareil .................... 9 RÉGLAGE DE LA MONTRE ..............

  • Page 6: Le Cardiofréquencemètre Xtrainer Plus Polar

    CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE CARACTÉRISTIQUES CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE Le cardiofréquencemètre XTrainer Plus Polar offre les fonctions suivantes : XTRAINER PLUS POLAR XTRAINER PLUS POLAR Montre et chronomètre: • Montre avec alarme et calendrier • Affichage de l’heure format 12 ou 24h • Chronomètre avec temps intermédiaires et fractionnés.

  • Page 7: Les Différentes Parties Du Xtrainer Plus Polar

    Lavez et séchez régulièrement l’émetteur après usage, ne le rangez jamais quand il est humide. • Ne rangez pas le XTrainer Plus Polar dans un sac plastique, un sac de sports ou un tissu imperméable à l’air. Gardez-le au sec.

  • Page 8: Installation Du Support Vélo Polar

    Le capteur doit être fixé à une distance de 40-50 cm du centre du 3. Attachez la ceinture autour de votre guidon. A noter également que le récepteur XTrainer Plus et le poitrine. Attachez l'autre boucle. capteur de vitesse doivent être monté sur le même côté...

  • Page 9: Réglage De La Montre

    24 h, sautez les instructions vous demandant de choisir entre AM (matin) et PM (soir). Notez également que le changement de mode de l’heure affecte également plusieurs autres unités. Pour des détails, voir le lexique Polar, Unités de mesure.

  • Page 10: Régler L'alarme

    Vous pouvez également ne régler qu’une fonction précise en AM (matin) ou PM (soir), ou encore le nombre représentant appuyant sur SET/START/STOP autant de fois que l’heure se met à clignoter. nécessaire pour que le nom de la fonction désirée Reportez-vous au paragraphe Régler l’heure apparaisse sur l’affichage.

  • Page 11: Régler La Date

    RÉGLAGE DES PARAMETRES DU RÉGLAGE DES PARAMETRES DU RÉGLER LA DATE Les chiffres représentant le MODE FRÉQUENCE CARDIAQUE MODE FRÉQUENCE CARDIAQUE jour clignotent. 1. Appuyez sur ET DU MODE CYCLISTE ET DU MODE CYCLISTE SIGNAL/LIGHT jusqu’à sélectionner le jour correct. 2.
  • Page 12 2. Réglez dans cet ordre les minuteurs, les limites de zones cible 3. Appuyez sur SIGNAL/LIGHT pour choisir les minutes. de fréquences cardiaques, le mode de mesure de la récupération, l’affichage du chrono ou de l’heure en suivant les 4. Appuyez sur STORE/LAP/RECOVERY pour valider votre choix. instructions fournies.

  • Page 13: Régler Le Mode De Mesure De La Récupération

    Le nombre du haut - limite supérieure de la zone 3 - se met à FIXER LES LIMITES DES ZONES CIBLES 1,2 ET 3 clignoter. Le nombre du haut clignote, il représente la limite 8. Répétez les étapes 1 à 4 pour régler les limites de la zone cible 3. supérieure de la zone n°1.

  • Page 14: Choisir Entre Affichage Permanent Du Chrono, De L'heure Ou Des Minuteurs

    En outre, cette même ligne peut afficher pendant Réglez et enregistrez les secondes de la même façon. 5 secondes, si vous rapprochez le bracelet récepteur du logo Polar, l’une des deux Si vous avez choisi RECO TI: options non choisies pour l’affichage Le symbole de coeur et deux chiffres clignotent.

  • Page 15: Réglage De L'affichage De La Cadence De Pedalage/Altitude

    2. Recommencez le réglage des minuteurs 1, 2 et 3 en appuyant vous êtes en mode cycliste. Cet affichage sur SET/START/STOP. nécessite l’option cadence de pédalage Polar. Le premier petit carré sur l’échelle à droite se met à clignoter; il représente le réglage des minuteurs 1, 2 et 3.

  • Page 16: Plusieurs Méthodes S'offrent À Vous Pour Entrer Ces Paramètres

    ALT clignote et redémarrez depuis le début du calibrage de l’altitude . Pour pouvoir calibrer et mesurer l’altitude Votre capteur d’altitude Polar measure les dénivelés de vous devez avoir le kit altimètre Polar chaque session d’entraînement uniquement. Il ne cumule pas (vendu séparément).

  • Page 17: Réglage De L'odomètre

    Méthode 2. Mesurez la circonférence de la roue à l’aide 5. Pressez SIGNAL/LIGHT pour régler le chiffres des dizaines. d’un mètre ruban que vous enroulez autour du pneu. Si vous mesurez en pouces, convertissez en millimètres 6. Pressez STORE/LAP/RECOVERY pour confirmer votre en multipliant la mesure en pouce par 25.4mm sélection.

  • Page 18: Démarrer La Mesure

    SET/START/STOP et SIGNAL/ • Maintenez le récepteur dans un rayon d’un mètre de LIGHT. l’émetteur codé Polar. • Assurez-vous que vous ne vous trouvez pas à proximité d’un autre porteur de cardiofréquencemètre, d’une ligne à haute tension, de feux tricolores, de lignes électriques ferroviaires, de tramways ou d’autobus électriques, d’un...
  • Page 19 Cette opération de visualisation du canal de transmission pieds (altimètre Polar en option) n’est possible qu’en dehors du mode cycliste. ** Capteur de cadence de pédalage Polar en option *** Altimètre Polar en option 4. Enclenchez le chronomètre en appuyant sur SET/START/STOP.

  • Page 20: Dans Le Mode Fréquence Cardiaque

    LIMITES DE ZONE CIBLE choisie. Au cours de l’entraînement , approchez un instant le Vous êtes au-dessus de la zone de fréquences cardiaques bracelet récepteur du logo Polar de l’émetteur. choisie. L’affichage s’éclaire et vous voyez pendant 5 secondes : Vous êtes au-dessous de la zone de fréquences cardiaques...

  • Page 21: Visualiser Les Temps Intermédiaires Et Fractionnes Avec Les Fréquences Cardiaques Moyennes

    En mode RECO TI (mesure du temps 7. VISUALISER LES TEMPS INTERMÉDIAIRES ET nécessaire à votre coeur pour revenir à une FRACTIONNES AVEC LES FRÉQUENCES fréquence cardiaque prédéfinie) : CARDIAQUES MOYENNES Lorsque votre coeur est revenu à la fréquence cardiaque prédéfinie, vous entendrez deux Appuyez sur STORE/LAP/RECOVERY.

  • Page 22: Permuter Les Modes Fréquence Cardiaque Et Cycliste

    11. REMISE À ZÉRO DU CHRONOMÈTRE Lorsque vous faites du vélo, fixez toujours le récepteur soigneusement sur le support de vélo Polar, ceci afin d'obtenir une meilleure transmission des données de vitesse Appuyez sur SET/START/STOP pour arrêter le chronomètre. Puis appuyez de nouveau sur SET/START/STOP et tenez la touche et de cadence de pédalage.

  • Page 23: Contrôle Des Données Cyclistes

    Les temps intermédiaires et fractionnés avec fréquence cardiaque moyenne correspondante sont affichés pendant 5 secondes. Puis apparait le numéro du temps fractionné * Nécessité de l'option Altimètre Polar. suivant. Les écrans défilent dans ce sens, le premier écran que vous verrez apparaître correspond au dernier paramètre examiné...

  • Page 24: Enregistrer La Fréquence Cardiaque, La Vitesse Et La Cadence/Altitude

    Choisir un intervalle d'enregistrement dans le chapitre Examen des données enregistrées. DEUX ALTERNATIVES: 1. Vous voulez retourner en mode heure: Nécessite l'option cadence de pédalage Polar. Pressez SET/START/STOP pour arrêter le chronomètre. ** Nécessite l'option altimètre Polar. Pressez SELECT trois fois.

  • Page 25: Examen Des Données Enregistrées

    EXAMEN DES DONNÉES CHOISIR L’INTERVALLE D’ENREGISTREMENT EXAMEN DES DONNÉES Commencez à Examen des données enregistrées . LEFT et FILES alternent sur l’affichage INT clignote en bas à droite POUR COMMENCER L’ANALYSE DES DONNÉES: La fréquence cardiaque (bpm), la vitesse (km/h ou mph) et la cadence* (t/min.)/l’altitude**/(m/ft) sont stockées automatiquement A partir du mode heure : en fonction de l’intervalle d’enregistrement programmé.

  • Page 26: Examiner Les Données Enregistrées

    Quatre alternatives à ce stade: 1. Si ce n’est pas le fichier le plus récent qui vous intéresse, mais 1. Passez à l’examen des données enregistrées en pressant la un fichier plus ancien, appuyez sur SIGNAL/LIGHT. Quand les touche STORE/LAP/RECOVERY. pages de couverture du fichier recherché...

  • Page 27: Effacer Le Fichier Le Plus Récent

    INT clignote en bas de l’écran . Les données d'altitude et de cadence de pédalage nécessitent les options Altimètre Polar et capteur de cadence de pédalage Polar. 1. Appuyez sur SET/START/STOP pour effacer le fichier le plus récent.

  • Page 28: Questions Fréquemment Posées

    PROGRAMMATION Appuyez sur SELECT le nombre de fois qu’il faut pour vous retrouver en mode heure. Vous pouvez vous procurer l’interface Polar Plus et le LA FRÉQUENCE CARDIAQUE N’APPARAÎT PAS SUR L’AFFICHAGE logiciel Training Advisor 1. Vérifiez que la ceinture élastique est assez serrée.
  • Page 29 . personnes et une distance d’au moins 1 m entre votre émetteur codé Polar et d’autres cyclo-ordinateurs. LA LECTURE DE VITESSE EST 00 OU IL N’Y A PAS DE VITESSE AFFICHÉE PENDANT QUE VOUS FAITES DU VÉLO...

  • Page 30: Lexique Polar

    (voir LEFT), et changer l’intervalle d’enregistrement (voir INT). On accède au mode FILE : Altimètre, ALT: L'option altimètre Polar mesure l'altitude grâce à son - à partir du mode heure en appuyant deux fois sur SELECT.
  • Page 31 INT: “Intervalle d’enregistrement”. Enregistre les données de fréquence TIM 1, TIM 2, TIM 3: Minuteurs 1, 2 et 3. Les minuteurs vous permettent cardiaque et de vitesse par intervalles de 5, 15 ou 60 sec. Les fonctions de travailler en fractionné. Les minuteurs s’enclenchent automatiquement optionnelles cadence de pédalage et altitude peuvent également être l’un après l’autre.

  • Page 32: Compatibilité

    LOGICIEL COMPLÉMENT D’ENTRAÎNEMENT TRAINING Notez que Polar recycle les émetteurs usagés. ADVISOR AVEC LE CARDIOFREQUENCEMETRE POLAR ET L’INTERFACE CAPTEUR DE VITESSE POLAR La durée de vie moyenne de la pile pour un capteur de vitesse Polar est de Polar Polar Polar Polar 2500 heures d’utilisation.

  • Page 33: Fiche Technique

    Limite basse 1 pour la fréquence cardiaque Limite haute 2 pour la fréquence cardiaque 00 (non activée) Le cardiofréquencemètre Polar est conçu pour indiquer le niveau Limite basse 2 pour la fréquence cardiaque d’intensité et d’effort physiologique dans la pratique de sports ou Limite haute 3 pour la fréquence cardiaque...

  • Page 34: Livres Et Ouvrages Polar

    à l’appareil. Vous disposerez ainsi d’un service après-vente compétent et sûr. Le service après-vente agréé par Polar est là pour vous aider à tirer le LIVRES ET OUVRAGES POLAR meilleur parti de votre cardiofréquencemètre. Si votre XTrainer Plus Polar a besoin d’être réparé, faites comme suit:...

  • Page 35: Retour De L'appareil

    écrit préalable de Polar Electro Oy. Le logo Polar, Polar Pacer et Polar Beat sont des marques déposées de Polar Electro Oy. Polar Vantage NV, Polar XTrainer Plus, Polar Accurex Plus, Polar Protrainer XT, Polar Protrainer NV, Polar l’interface Advantage,...
  • Page 36 Démarrer les minuteurs ............39 Éclairer l’écran ................ 39 • Polar Electro Oy ne prend aucun engagement, n’accorde Mesurer la récupération ............39 aucune garantie quant à ce guide ni aux produits qu’il décrit. Permutation de la grandeur de roue ........37 Polar Electro Oy n’est donc responsable d’aucun dommage,...
  • Page 37 Fixer les limites des zones cible 1,2 et 3 de fréquence cardiaque ............... 15,18 Garantie ..................63 Installation du capteur de vitesse Polar .......... 8 Installation du support vélo Polar ........... 8 Lexique ..................51 Livres et accessoires Polar ............60 Parties de l’appareil ................

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