Entraînement; Mesure De La Fréquence Cardiaque Au Poignet - Polar VANTAGE M2 Manuel D'utilisation

ENTRAÎNEMENT
MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU POIGNET
Votre montre mesure votre fréquence cardiaque au poignet avec la technologie de fusion de capteurs Polar Precision
Prime™. Cette nouvelle innovation en matière de fréquence cardiaque combine mesure de fréquence cardiaque optique
et mesure du contact avec la peau, écartant ainsi toute perturbation du signal de fréquence cardiaque. Elle permet de
suivre votre fréquence cardiaque avec précision même dans les conditions et lors des séances d'entraînement les plus
difficiles.
Bien qu'il existe de nombreux indices subjectifs quant aux réactions de votre corps pendant l'exercice (effort perçu,
rythme respiratoire, sensations physiques), aucun n'est aussi fiable que la mesure de la fréquence cardiaque. Celle-ci est
objective et affectée à la fois par des facteurs internes et externes, ce qui signifie qu'elle dépendra de votre état physique.
METTRE EN PLACE VOTRE MONTRE LORS DE LA MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU
POIGNET OU DU SUIVI DE VOTRE SOMMEIL
Afin de mesurer précisément la fréquence cardiaque au poignet pendant l'entraînement, lors de l'utilisation des fonctions
Suivi de la fréquence cardiaque continu
assurez-vous de porter la montre correctement :
Portez votre montre sur votre poignet, à au moins une largeur de doigt de l'os du poignet (voir l'illustration ci-
l
dessous).
Resserrez bien le bracelet autour de votre poignet. Le capteur situé sur la face arrière doit se trouver en contact
l
permanent avec votre peau et la montre ne doit pas pouvoir bouger sur votre bras. Pour vous assurer que le
bracelet n'est pas trop lâche, saisissez-le des deux côtés en le poussant légèrement vers le haut et vérifiez que le
capteur ne se soulève pas de votre peau. Quand vous poussez le bracelet vers le haut, vous ne devriez pas voir la
LED du capteur.
Pour une mesure ultra-précise de la fréquence cardiaque, il est recommandé de mettre en place votre montre
l
quelques minutes avant de commencer à mesurer la fréquence cardiaque. De même, si vos mains et votre peau se
refroidissent facilement, il est judicieux d'échauffer la peau. Activez votre circulation sanguine avant de démarrer
votre séance d'entraînement !
Pendant l'entraînement, il est bon de remonter le dispositif Polar encore plus loin de l'os du poignet et de
porter le bracelet un peu plus ajusté afin de l'empêcher de bouger davantage. Laissez à votre peau quelques
minutes pour s'adapter au dispositif Polar, avant de démarrer une séance d'entraînement. Après la séance
d'entraînement, desserrez un peu le bracelet.
Si vous avez des tatouages sur la peau de votre poignet, évitez de placer le capteur juste dessus sous peine d'empêcher
des lectures exactes.
Dans les sports dans lesquels il est plus difficile de maintenir le capteur immobile sur votre poignet ou dans lesquels une
pression ou un mouvement est appliqué aux muscles ou tendons situés à proximité du capteur, il est recommandé
d'utiliser un capteur de fréquence cardiaque Polar avec une ceinture pectorale si vous recherchez une très grande
et Nightly Recharge, ou lors du suivi de votre sommeil avec
30
Sleep Plus Stages,