Polar FT60 Manuel D'utilisation
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Voir aussi pour FT60:
- Manuel d'utilisation (46 pages) ,
- Démarrage rapide (22 pages) ,
- Manuel d'utilisation (23 pages)
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Manuels Connexes pour Polar FT60
Sommaire des Matières pour Polar FT60
- Page 1 Polar FT60 ™ Manuel d’Utilisation...
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Page 2: Table Des Matières
FRANÇAIS Table des matières 1. DÉMARRAGE ......... Commencer l'entraînement avec la Découvrez votre Polar FT60 ....OwnZone........16 Démarrer par Réglages initiaux .... Données affichées pendant la séance Boutons du récepteur et structure du d'entraînement ......18 menu......... Arrêter l'enregistrement de la séance..21 Symboles à... - Page 3 Données personnelles ...... 33 Réglages généraux......35 Réglages des accessoires ....36 Calibrage de l'accéléromètre.* ..36 6. INFORMATIONS IMPORTANTES ..... 37 Entretenir votre Polar FT60 ....37 Service Après-Vente ..... 38 Remplacer les piles...... 39 Précautions d'emploi ....... 41 Dépannage ........44 Caractéristiques techniques ....
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Page 4: Démarrage
FRANÇAIS 1. DÉMARRAGE Découvrez votre Polar FT60 Votre récepteur affiche et enregistre votre fréquence cardiaque et vos autres données d'exercice pendant votre séance. Votre WearLink transmet le signal de votre fréquence cardiaque au récepteur. Il est constitué d'un émetteur clipsable sur une ceinture élastique. -
Page 5: Démarrer Par Réglages Initiaux
Saisissez le Poids Pour activer votre Polar FT60, maintenez enfoncé Saisissez la Taille n'importe quel bouton pendant une seconde. Une fois le FT60 activé, il ne peut pas être éteint. Saisissez la Date de naissance Langue : sélectionnez Deutsch English 10. -
Page 6: Boutons Du Récepteur Et Structure Du Menu
FRANÇAIS Boutons du récepteur et structure du menu HAUT : entrer dans le menu et parcourir les listes de sélection. Régler les valeurs. OK : confirmer les sélections. Sélectionner le type d'entraînement ou les réglages de la séance. BAS : entrer dans le menu et parcourir les listes de sélection. -
Page 7: Symboles À L'écran
L'accéléromètre est utilisé. Si le symbole clignote, le FT60 tente d'établir une connexion avec l'accéléromètre. Le capteur GPS est utilisé. Si le symbole clignote, le FT60 tente d'établir une connexion avec le capteur GPS, ou le capteur GPS tente d'établir une connexion avec les satellites. -
Page 8: Avant L'entraînement
: vous avez la possibilité ET une fois par semaine. de vous entraîner régulièrement et votre objectif consiste à améliorer votre forme Le Polar FT60 crée un programme d'entraînement cardio-vasculaire actuel. à partir de vos données personnelles (poids, taille, •... - Page 9 FRANÇAIS Ensuite, Voir obj. hebdo.? s’affiche. Sélectionnez pour voir les objectifs de durée et de calories à dépenser de votre première semaine d'entraînement. Si vous sélectionnez Programme activé! s'affiche et le récepteur revient en affichage de l'heure. Objectif de durée Durée d'entraînement à...
- Page 10 Dépannage • Données perso. absentes s'affiche > Entrez les données personnelles manquantes. • Résultat test fitness nécessaire s'affiche > Vous devez réaliser le test de forme. Vous pouvez vous renseigner sur l'entraînement dans les articles du site http://articles.polar.fi. Avant l'entraînement...
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Page 11: Changer / Terminer Votre Programme
FRANÇAIS Changer / Terminer votre programme Pour consulter les résultats de votre programme précédent : • Pour modifier l'objectif de votre programme, créez un nouveau programme dans Menu > Sélectionnez Menu > Applications > Programme Applications > Programme > Changer . -
Page 12: Tester Votre Niveau De Forme
Pour veiller à ce que les résultats du progression, il est important de connaître votre test soient fiables, tenez compte des éléments niveau de forme du moment. Le Polar Fitness suivants : Test est un moyen facile et rapide de mesurer •... - Page 13 En mode Heure, sélectionnez Menu > commence. . Le Applications > Test fitness > Début test Fitness test commence dès que le FT60 a • s'affiche > Votre valeur OwnIndex la Échec test déterminé votre FC. plus récente n'est pas remplacée.
- Page 14 FRANÇAIS Interpréter les résultats de votre test de forme L’OwnIndex est calculé à un instant T et s’interprète en fonction du sexe et de l’âge. Aussi, il est important de suivre l'évolution de vos valeurs OwnIndex dans le temps. Recherchez votre valeur dans le tableau et situez ainsi votre niveau de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même âge et...
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Page 15: Entraînement
Vérifiez si les zones des électrodes humidifiées sont bien ajustées contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est centré et à l'endroit. Après chaque utilisation, détachez le connecteur de la ceinture pour maximiser la durée de vie de la batterie. -
Page 16: Démarrer La Séance
FRANÇAIS Démarrer la séance Commencer l'entraînement avec la OwnZone Portez votre WearLink et votre récepteur. Commencer chaque séance d'entraînement avec la En mode Heure, appuyez sur OK et OwnZone garantit des zones de fréquence sélectionnez Démarrer ou appuyez cardiaques fiables et efficaces car adaptées à votre longuement sur OK une fois quand vous condition physique. - Page 17 FRANÇAIS Si vous avez activé votre programme d'entraînement et que vous utilisez activement la détermination de la OwnZone, le récepteur prend en compte vos résultats OwnZone à long terme lors de la mise à jour des objectifs du programme. Portez votre WearLink et votre récepteur . Appuyez sur OK et avec le bouton du bas, sélectionnez Démarrer OwnZone .
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Page 18: Données Affichées Pendant La Séance D'entraînement
FRANÇAIS Données affichées pendant la séance d'entraînement Les informations suivantes peuvent être affichées pendant l'enregistrement de l'entraînement. Appuyez sur HAUT/BAS pour changer l'affichage. La durée de votre séance s'affiche en continu sur la ligne inférieure, quelles que soient les données affichées. Fréquence cardiaque Votre FC en temps réel. - Page 19 FRANÇAIS Objectif hebdo. (affiché si le programme d'entraînement est activé) Objectif hebdomadaire pour chaque zone et durée d'entraînement réelle. Vitesse Capteur GPS en option ou accéléromètre requis pour voir les données de vitesse. Distance Capteur GPS ou accéléromètre en option requis pour visualiser les données de distance. Entraînement...
- Page 20 FRANÇAIS Heure Verrouiller une zone : selon votre objectif pour une séance d'entraînement, vous pouvez verrouiller la zone 1, 2 ou 3 pendant la séance. Lorsque vous vous entraînez dans une zone souhaitée, verrouillez-la en appuyant sur OK pendant une seconde. Par exemple, lorsque vous avez atteint votre objectif hebdomadaire pour les zones 2 et 3, vous pouvez verrouiller la zone 1.
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Page 21: Arrêter L'enregistrement De La Séance
FRANÇAIS Arrêter l'enregistrement de la séance Pour mettre en pause l'enregistrement de votre séance d'entraînement, appuyez sur RETOUR Pour arrêter l'enregistrement de votre séance d'entraînement, appuyez à deux reprises sur RETOUR et Arrêté s'affiche. Pour en savoir plus sur le résumé affiché à l'issue de votre séance d'entraînement, reportez-vous au chapitre Résumé... -
Page 22: Après L'entraînement
FRANÇAIS 4. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT Résumé de votre séance d'entraînement Le récepteur vous communique le résumé suivant à l'issue de votre séance d'entraînement. Effet Aperçu des effets de l'entraînement Reportez-vous au Tableau 1 pour en savoir plus Intensité Temps passé dans les zones 1, 2 et 3 Limites de zone Limites OwnZone (affichées si la OwnZone a été... - Page 23 FRANÇAIS Tableau 1. Aperçu des effets d'entraînement L'entraînement à faible intensité améliore l'aptitude de votre corps à Conso. de graisse en brûler les graisses. progrès L'entraînement à intensité modérée améliore votre forme. Forme en progrès L'entraînement à intensité élevée améliore votre performance Perf.
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Page 24: Suivi Hebdomadaire
Excellent! / Bravo! / Bien! / Forme maintenue / Semaine d'entraînement incomplète / Bonne semaine de récupération / Excellente semaine de récupération Si votre résultat est excellent, le FT60 vous récompense par un trophée. Le trophée figure à l'écran en mode Heure. - Page 25 FRANÇAIS Tableau 2. Instructions d'entraînement pour la semaine qui démarre Vous devez vous entraîner bien plus pour bénéficier des effets. Entraînez vous bcp plus Vous ne vous entraînez pas assez pour améliorer vos résultats. Entraînez-vous plus Entraînez-vous davantage dans la Vous devez vous entraîner davantage dans cette zone.
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Page 26: Mise À Jour Du Programme
Mise à jour du programme Mise à jour du poids Le Polar FT60 analyse continuellement vos Si vous suivez le plan de perte de poids, le FT60 progrès et adapte les objectifs hebdomadaires en vous rappellera d'actualiser votre poids en les augmentant ou en les réduisant. -
Page 27: Journal Du Poids
FRANÇAIS Journal du poids Dans le journal poids, vous pouvez suivre votre perte de poids et constater vos progrès sur une période. Pour actualiser votre poids, sélectionnez Menu > Applications > Journal poids > Modifier poids . Réglez votre poids et appuyez sur OK. Votre poids actuel sera également mis à jour dans vos Données personnelles Pour consulter votre graphe poids, sélectionnez... -
Page 28: Suivre Vos Résultats De Test De Forme
FRANÇAIS Suivre vos résultats de test de forme En moyenne, il faut six semaines d'entraînement régulier pour améliorer sensiblement votre forme aérobie. Entraîner de grands groupes de muscles est le moyen le plus efficace d'améliorer votre forme aérobie. Contrôlez vos résultats de test dans Résultats OwnIndex , qui contient 47 de vos dernières valeurs OwnIndex et la date où... -
Page 29: Consulter Vos Données D'entraînement
FRANÇAIS Consulter vos données d'entraînement Consultez vos données d'entraînement dans Fichiers séances Résumés hebdo. Cumuls. Sélectionnez Données > Fichiers séance pour consulter les informations d'entraînement de vos 100 dernières séances. Les informations restent identiques à celles qui sont affichées après chaque séance d'entraînement. - Page 30 FRANÇAIS Sélectionnez Données > Résumés hebdo. pour consulter les données de séance et les résultats des 16 dernières semaines. Chaque barre représente une semaine d'entraînement. Sélectionnez une semaine que vous souhaitez consulter avec HAUT/BAS. Ligne supérieure : date de début / fin de semaine Ligne inférieure : durée d'entraînement totale Pour réinitialiser les résumés hebdomadaires, sélectionnez Données >...
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Page 31: Transfert Des Données
Comment transférer des données de votre FT60 sur polarpersonaltrainer.com Pour un suivi à long terme, transférez facilement vos fichiers de séances depuis votre Polar FT60 sur le site internet polarpersonaltrainer.com avec Polar FlowLink*. Vous accéderez alors à vos données de séance détaillées et converties en graphiques pour plus de confort d'analyse. -
Page 32: Réglages
Sélectionnez Désactivé Heure 2 pour régler l'heure d'un autre fuseau • Affichage FC : réglez le FT60 pour afficher votre horaire en ajoutant ou en soustrayant des FC en ou en Battements par minute % FC max heures. -
Page 33: Données Personnelles
• Coeff calibr. accéléro. : pour en savoir plus, Ne modifiez les limites de zone définies par le reportez-vous au chapitre Réglage des Polar FT60 que si vous connaissez déjà vos accessoires. limites correspondant à la consommation de • HeartTouch : sélectionnez... - Page 34 • OwnIndex (VO2 : quand vous réalisez le Polar prendre part à des compétitions. Fitness Test, votre valeur OwnIndex est : Vous enregistrée par défaut Ne la modifiez que si vous ELEVÉE (3-5 heures par semaine)
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Page 35: Réglages Généraux
FRANÇAIS Réglages généraux Sélectionnez Réglages > Réglages généraux • Bips boutons : sélectionnez Désactivé Léger Fort Très fort • Verrouiller boutons : sélectionnez Verrouill. manuel Verrouill. auto : le récepteur verrouille Verrouill. auto. automatiquement tous les boutons hormis LUMIERE pendant l'entraînement. Vous pouvez les déverrouiller en appuyant longuement sur le bouton LUMIERE jusqu'à... -
Page 36: Réglages Des Accessoires
(calibrage à la volée) Il existe deux options pour régler le coefficient de Veillez à ce que la fonction de Capteur vitesse soit calibrage manuellement : activée sur accéléro. dans votre Polar FT60. Avant l'entraînement : sélectionnez Réglages > Sélectionnez Réglages >... -
Page 37: Informations Importantes
Nettoyez la Comme tout appareil électronique, votre ceinture en machine avant un stockage de longue durée et cardiofréquencemètre Polar doit être traité avec soin. Les après utilisation en eau de piscine à forte teneur en suggestions ci-dessous vous aideront à respecter chlore. -
Page 38: Service Après-Vente
Service Après-Vente Durant les deux ans de garantie, nous vous recommandons de vous adresser à un Centre de services agréé Polar pour toute réparation éventuelle. La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects liés à l'intervention d'un service après-vente non agréé... -
Page 39: Remplacer Les Piles
Vous pouvez acheter les kits joint d'étanchéité/pile instructions fournies dans le chapitre Remplacer auprès des revendeurs Polar bien équipés et des Centres vous-même les piles. de service après-vente agréés Polar. Aux États-Unis et au Avant de remplacer les piles, veuillez tenir compte des Canada, les joints d'étanchéité... - Page 40 Accédez au mode réglages et réglez la date et l'heure. Pour revenir au mode horaire, appuyez sur le bouton RETOUR et maintenez-le enfoncé. Vous pouvez alors utiliser votre cardio FT60 normalement. Risque d'explosion en cas de remplacement de la pile par une autre de type incorrect.
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Page 41: Précautions D'emploi
Précautions d'emploi • Etes-vous en période de convalescence ou suivez-vous actuellement un traitement médical ? Le cardio Polar vous permet de visualiser votre • Portez-vous un stimulateur cardiaque ou un autre performance. Il indique votre forme ainsi que l'intensité dispositif électronique implanté ? de vos séances d'entraînement. - Page 42 Humidifiez bien ce tee-shirt à l'endroit où vous placerez les électrodes pour garantir un fonctionnement adéquat. Si le FT60 ne fonctionne toujours pas, l'équipement peut être électriquement trop bruyant pour la mesure de L'humidité et l'abrasion combinées peuvent faire en sorte que du fréquence cardiaque sans fil.
- Page 43 FRANÇAIS Le FT60 ne doit pas être utilisé pour nager. Pour garantir l'étanchéité, ne pas enfoncer les boutons sous l'eau. Pour en savoir plus, visitez l'url http://www.polar.fi/support. Les produits Polar sont testés à l’étanchéité suivant la norme internationale ISO 2281. Les produits sont classés en 3 catégories différentes en fonction de leur étanchéité. Vérifiez le degré...
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Page 44: Dépannage
FRANÇAIS Dépannage Certains signaux électromagnétiques intenses peuvent provoquer des données de fréquence cardiaque erronées. Si vous ne savez plus où vous vous trouvez dans le menu, Ces perturbations électromagnétiques peuvent survenir à RETOUR maintenez enfoncé pour revenir à l'affichage de proximité... -
Page 45: Caractéristiques Techniques
Précision de la montre : Supérieure à ± 0,5 seconde/jour à une Polar FlowLink et Polar WebSync 2.1 (ou supérieur) température de 25 °C / 77 °F. Précision du ± 1 % ou ± 1 bpm (la plus haute des deux PC MS Windows (7/XP/Vista), 32 bits, Configuration système... - Page 46 FRANÇAIS Le cardiofréquencemètre Polar FT60 applique les technologies brevetées suivantes, dont : ® • Evaluation OwnZone pour déterminer les limites de FC cible individuelle de la journée ® • Transmission codée OwnCode • Technologie OwnIndex ® pour test de condition physique ®...
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Page 47: Garantie Et Décharge De Responsabilité
à une mauvaise utilisation, à une utilisation marques de commerce de la société Polar Electro Oy. Tous abusive, aux accidents ou au non-respect des les noms et logos annotés du symbole ® dans le manuel précautions d'emploi, à... - Page 48 93/42/CE. La Déclaration de Conformité correspondante techniques permanents. est disponible sur le lien www.polar.fi/support. • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. ne prennent aucun engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits dans celui-ci. •...
- Page 49 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi...