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FRANÇAIS
2. AVANT L'ENTRAÎNEMENT
Activer votre programme
d'entraînement Polar STAR
Le programme d'entraînement Polar Star est
personnalisé et intégré. Il détermine la durée
d'entraînement hebdomadaire ainsi que le temps à
passer dans chacune des 3 zones d'intensité. Le
récepteur analyse et communique votre
performance après chaque séance d'entraînement
ET une fois par semaine.
Le Polar FT80 crée un programme d'entraînement
à partir de vos données personnelles (poids, taille,
âge, sexe), niveau de forme, niveau d'activité et
objectif d'entraînement.
En analysant vos résultats d'entraînement
hebdomadaires et votre niveau de forme, le FT80
vous oriente dans votre entraînement pour la
semaine suivante. Le plan d'entraînement s'adapte
à vos habitudes d'entraînement et aux fluctuations
de votre niveau de forme.
8 Avant l'entraînement
1.
En affichage horaire, sélectionnez
Applications > Programme d'entraînement >
Créer nouveau programme
2.
Si vous n'avez pas passé le test Fitness Polar
ou un nouveau test pour lequel un résultat est
requis, le FT80 vous invite à réaliser le test.
Pour plus d'informations, reportez-vous au
chapitre Tester votre niveau de forme.
3.
Sélectionnez votre objectif d'entraînement :
•
Amélioration de la forme
possibilité de vous entraîner régulièrement
et votre objectif consiste à améliorer votre
forme cardio-vasculaire actuel.
•
Optimisation de la forme
entraînez déjà régulièrement depuis au
moins 10-12 semaines et vous pouvez vous
entraîner presque chaque jour ; votre
objectif consiste à optimiser votre niveau de
forme cardio-vasculaire.
4.
Programme d'entraînement créé !
Menu >
et
Oui
.
: vous avez la
: vous vous
s'affiche.
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