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Manuels Connexes pour Polar CS600
Sommaire des Matières pour Polar CS600
- Page 1 Polar CS600 Manuel d'utilisation...
- Page 2 Installer les capteurs ....................8 Planifier votre entraînement .................... 8 Types d'exercices...................... 8 Créer de nouveaux exercices depuis votre compteur Cycle..........9 Créer de nouveaux exercices avec le logiciel Polar ProTrainer 5 ........11 5. ENTRAÎNEMENT ......................11 Porter l'émetteur ......................11 Démarrer votre séance....................11 Données qui s'affichent à...
- Page 3 Graphe OwnOptimizer ..................... 45 Supprimer une valeur OwnOptimizer ................45 Réinitialiser le Graphe .................... 45 Analyser des résultats OwnIndex avec le logiciel Polar ProTrainer 5 ........45 10.UTILISER UN NOUVEL ACCESSOIRE ..................45 Détection ........................45 Détecter un nouvel émetteur ..................45 Détecter un nouveau capteur de vitesse ...............
- Page 4 Polar CS600 Manuel d'utilisation Remplacer la pile du compteur Cycle ................52 Précautions d'emploi ....................53 Interférences au cours de l'exercice ................53 Réduction des risques liés à la pratique d'une activité physique........54 Caractéristiques techniques ...................54 Questions fréquentes....................56 Garantie Internationale Polar ..................58 Décharge de responsabilité....................59...
- Page 5 W.I.N.D. : l'émetteur transmet le signal de votre fréquence cardiaque au compteur Cycle. Il est constitué d'un émetteur détachable et d'une ceinture élastique. Support vélo Polar™ : fixez le support vélo sur votre guidon et attachez le compteur Cycle à celui-ci.
- Page 6 Polar CS600 Manuel d'utilisation CD-ROM : contient le logiciel Polar ProTrainer 5™ et un manuel d'utilisation complet pour vous permettre d'utiliser au mieux toutes les fonctions de votre compteur Cycle. 3 . DÉ MA RR AGE R API DE Avant d'activer votre compteur Cycle, déterminez la circonférence de la roue de votre vélo.
- Page 7 Le compteur Cycle revient à l'affichage de l'heure. Sélectionnez si vous souhaitez modifier les réglages. Appuyez sur STOP pour revenir aux données que vous souhaitez modifier. Vous pouvez aussi utiliser le logiciel Polar ProTrainer 5 pour paramétrer tous les réglages de base.
- Page 8 Installer les capteurs Support vélo Polar et compteur Cycle CS600 Pour plus d'informations sur l'installation du support vélo Polar et du compteur Cycle Polar CS600, reportez-vous au manuel d'utilisation du capteur de vitesse. Capteurs de vitesse, de cadence et de puissance Polar Pour plus d'informations sur l'installation des capteurs, reportez-vous aux manuels d'utilisation du capteur de vitesse, du capteur de cadence et du capteur de puissance.
- Page 9 - pour revenir aux réglages par défaut des exercices Basique, Interv. ou OwnZone. Défaut • l'exercice que vous avez créé depuis le compteur Cycle ou le logiciel Polar ProTrainer 5. Effacer * Le capteur, disponible en option, est nécessaire. Créer de nouveaux exercices depuis votre compteur Cycle Créer un nouvel exercice avec des zones...
- Page 10 (HR -p) en réalisant le Polar Fitness Test™ ou encore la valeur mesurée suite à un test d'effort en laboratoire. Vous pourrez alors définir plus précisément les SportZones pour qu'elles correspondent mieux à...
- Page 11 LEFT de la ceinture, puis fermez le bouton pression. Réglez la longueur de la ceinture afin que celle-ci soit ajustée confortablement. Fermez le deuxième bouton-pression. Vérifiez que les électrodes humidifiées sont bien plaquées contre votre peau et que le logo Polar de l'émetteur détachable est positionné correctement (au centre de votre thorax et à lendroit).
- Page 12 Polar CS600 Manuel d'utilisation uniquement la fréquence cardiaque. Seuls les vélos qui sont s'affichent dans la liste de sélection. Pour plus d'information, ACTIVÉS Reportez-vous au chapitre Réglages Cycle. Le chiffre dans le coin inférieur droit indique le vélo qui va être utilisé. En appuyant longuement sur le bouton , vous pouvez changer rapidement de vélo ou passer au mode enregistrement de la...
- Page 13 êtes en train de réaliser. ACTIVÉ Vous pouvez personnaliser facilement l'affichage de votre compteur Cycle avec le logiciel Polar ProTrainer Données qui s'affichent par défaut en utilisant le capteur de vitesse Vitesse Fréquence cardiaque...
- Page 14 Polar CS600 Manuel d'utilisation Verr. zone (verrouillage zone) Compte à rebours Suivi zone FC en cours Personnalisez l'affichage de votre compteur Cycle pour afficher les données que vous souhaitez voir. Reportez-vous au chapitre Personnaliser les affichages du compteur Cycle. Si un capteur de cadence ou de puissance a été installé, vous pouvez afficher les données de diverses façons.
- Page 15 Polar CS600 Manuel d'utilisation Symbole Désignation Texte affiché à l'écran Distance du temps intermédiaire Affiche la distance intermédiaire. Si vous enregistrez un temps intermédiaire en appuyant sur OK, vous réinitialisez aussi le compteur journalier. Ceci est réalisé automatiquement lorsque la fonction Autolap est activée.
- Page 16 Polar CS600 Manuel d'utilisation Symbole Désignation Texte affiché à l'écran Inclinomètre Pente en montée/descente en degrés et en pourcentage. Estime sous forme numérique le degré de pente que vous êtes en train de monter ou descendre, et vous permet de gérer votre effort en conséquence.
- Page 17 à une SportZone spécifique. Pour plus d'information, Reportez-vous au chapitre SportZones Polar . Ainsi, si vous n'avez pas eu le temps de paramétrer des zones cibles avant votre séance, vous pouvez quand même en utiliser une immédiatement pendant la séance.
- Page 18 : consultez les données résumées de la phase ou de la répétition précédente (ne s'affiche Phase pré. que lorsqu'un exercice comportant des phases a été créé depuis le logiciel Polar ProTrainer 5). • : activez/désactivez les boutons pour éviter tout déclenchement intempestif.
- Page 19 Pour revoir les données de votre performance après votre séance, consultez le de votre compteur Fichier Cycle. Pour une analyse approfondie, transférez les données vers le logiciel Polar ProTrainer 5. Le logiciel vous permet d'analyser les données de différentes façons. Ouvrez le logiciel Polar ProTrainer 5.
- Page 20 Polar CS600 Manuel d'utilisation Cliquez sur le bouton du logiciel. Transférer Pour plus d'informations sur le transfert des données, consultez l'aide du logiciel. Pour consulter un fichier sur votre compteur Cycle Sélectionnez OK pour consulter les options suivantes : Fichier >...
- Page 21 Polar CS600 Manuel d'utilisation Les données des phases Les données des temps intermédiaires a. Les données de base Sélectionnez > . Utilisez les boutons HAUT puis le fichier BAS pour sélectionner Fichier Fichiers exe l'exercice désiré et appuyez sur OK. Utilisez les boutons HAUT et BAS pour afficher les données...
- Page 22 Polar CS600 Manuel d'utilisation longuement sur LUMIÈRE depuis l'affichage des données de base. Sélectionnez , appuyez longuement sur LUMIÈRE Fichier > OK > Fichier Exe. > OK > Basique > OK > Ajouter info > OK • : donnez une note à votre exercice.
- Page 23 Appuyez sur RETOUR pour revenir à l'affichage des données relatives aux SportZones d. Phases Sélectionnez Fichier > Fichiers Exe. > Phases Le menu ne s'affiche que si l'exercice a été créé depuis le logiciel Polar ProTrainer 5, et qu'il Phases comporte des phases.
- Page 24 Polar CS600 Manuel d'utilisation Depuis l'affichage des données relatives aux , appuyez sur le bouton BAS pour voir les SportZones informations des . Chaque phase peut être consultée séparément. Phases Faites défiler les données d'une phase en appuyant sur OK. Comparez les phases en utilisant les boutons HAUT ou BAS.
- Page 25 Comparez les données entre chaque temps intermédiaire en appuyant sur HAUT ou BAS. Pour consulter facilement les données de temps intermédiaires, transférez le fichier d'exercice vers le logiciel Polar ProTrainer 5 et analysez votre séance avec l'affichage de la courbe. Heure Cumul des temps intermédiaires...
- Page 26 Polar CS600 Manuel d'utilisation Indice de pédalage % moyen Rendement énergétique Le rendement énergétique constitue, par rapport à l'énergie totale dépensée pendant un effort, la part destinée à faire avancer le vélo. Le calcul du rendement énergétique démarre à partir d'une fréquence cardiaque de 100 bpm, lorsque l'exercice a duré...
- Page 27 : supprimez les valeurs cumulées une par une ou bien toutes en même temps. Cumuls Validez en sélectionnant 7. RÉ GLAG ES Vous pouvez modifier facilement les réglages en utilisant le logiciel Polar ProTrainer 5. Pour plus d'informations, reportez-vous à l'aide du logiciel.
- Page 28 Echec calibrage altitude l'altimètre. Vous pouvez aussi régler l'altitude pour le Calibrage automatique en utilisant le logiciel Polar ProTrainer 5. Pour plus d'informations, reportez-vous à l'aide du logiciel. Utilisez cette fonction si vous vous entraînez toujours dans le même environnement. De cette façon, les valeurs d'altitude seront toujours correctes.Si le profil de sport pour l'exercice comporte la fonction...
- Page 29 Polar CS600 Manuel d'utilisation Plus la fréquence d'enregistrement est courte, plus la capacité d'enregistrement sera réduite. La capacité d'enregistrement disponible s'affiche sur la ligne inférieure lorsque vous réglez la fréquence d'enregistrement. La fréquence d'enregistrement par défaut est de 5 secondes.
- Page 30 Ceci permet d'analyser la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) depuis le logiciel Polar ProTrainer 5. Les données RR consomment une part importante de la mémoire de votre compteur Cycle. Par conséquent, lorsque vous activez la fonction, la capacité...
- Page 31 Désactivé Vous devrez lancer une nouvelle fois la détection du nouveau capteur la prochaine fois. Les réglages de vitesse peuvent être réalisés manuellement ou depuis le logiciel Polar ProTrainer 5. Cadence* : Activé / Désactivé En option, vous pouvez installer le capteur de cadence Polar sur votre vélo.
- Page 32 > paramétrez Entre axes xxx mm > OK Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation du capteur de puissance. Vous pouvez aussi utiliser le logiciel Polar ProTrainer 5 pour paramétrer tous les réglages de puissance. * Le capteur, disponible en option, est nécessaire.
- Page 33 Pensez à redéfinir votre FC manuellement si votre fréquence cardiaque maximale a été mesurée en laboratoire, si vous avez réalisé le Fitness test avec le compteur Cycle Polar CS600, ou si vous connaissez déjà votre valeur de fréquence cardiaque maximale.
- Page 34 Polar CS600 Manuel d'utilisation Sélectionnez Réglages > Généraux > Unités > kg/cm/km ou lb/ft/mi Langue Sélectionner la langue Sélectionnez Réglages > Généraux > Langue > English / Deutsch / Español / Français Eco. énergie Activer le mode économie d'énergie Sélectionnez Réglages >...
- Page 35 Sélectionnez Réglages > Montre > Date jj=jour, mm=mois, aa=année Vous pouvez modifier facilement les réglages en utilisant le logiciel Polar ProTrainer 5. Pour plus d'information, reportez-vous à l'aide du logiciel. Personnaliser les affichages du compteur Cycle Depuis l'affichage de l'heure, appuyez sur OK >...
- Page 36 Vous pouvez créer et transférer un programme d'entraînement vers votre compteur Cycle en utilisant le logiciel Polar ProTrainer 5. Ce chapitre présente les instructions pour naviguer et gérer le programme lorsque vous l'avez téléchargé sur votre compteur Cycle. Pour plus d'information sur la création de programmes depuis le logiciel, leur transfert vers le compteur Cycle et l'analyse des données...
- Page 37 : résumé des phases de la séance. Phases • : affichez le nom du profil de sport sélectionné. Pour plus d'informations, Profil du sport reportez-vous à l'aide du logiciel Polar ProTrainer 5. • : réglez l'heure du rappel. Rappel Réaliser une séance programmée Commencer votre activité...
- Page 38 Fonctionnement des boutons pendant l'exercice pour plus d'information sur les fonctions disponibles pendant l'exercice, reportez-vous au chapitre. L'exercice programmé utilise les réglages du type de sport paramétré dans le logiciel Polar ProTrainer 5. Si vous modifiez les réglages du compteur Cycle pendant l'exercice (comme par exemple : le coefficient de calibrage), les modifications ne seront valables que pour l'exercice en cours.
- Page 39 Polar Fitness Test™ Sélectionnez Test > Fitness Le Polar Fitness Test™ est un moyen simple, sûr et rapide d’évaluer votre forme aérobie (cardio-vasculaire) au repos. Son résultat, l’OwnIndex, est un indice comparable à la capacité de prise maximale d’oxygène(VO ) et est couramment utilisé pour décrire la forme aérobie 2max (cardio-vasculaire) d’une personne.
- Page 40 Sélectionnez Réglages > Personne Pour réaliser le Polar Fitness Test, entrez vos données personnelles (si vous l'avez déjà fait auparavant, il n'est pas nécessaire de recommencer) ainsi que votre niveau d'activité physique à long terme dans les Réglages de personne.
- Page 41 Polar CS600 Manuel d'utilisation (femmes). Des athlètes de niveau olympique peuvent atteindre des valeurs de 95. L’indice OwnIndex est supérieur dans les sports qui sollicitent une masse musculaire importante comme la course à pied et le cyclisme. Hommes Mauvais Médiocre...
- Page 42 Analyser des résultats OwnIndex avec le logiciel Polar ProTrainer 5 Transférer les résultats du test vers le logiciel Polar ProTrainer 5 vous permet d'analyser les données de diverses manières, et d'accéder à des données plus détaillées sur votre progression. Le logiciel vous permet de comparer vos résultats sous forme graphique avec les résultats précédents.
- Page 43 Polar CS600 Manuel d'utilisation Réaliser le Test Le test doit toujours se dérouler dans des conditions similaires afin d'obtenir des résultats aussi fiables que possible. Il est recommandé d'effectuer le test le matin, avant de prendre votre petit déjeuner. Pour obtenir des résultats fiables, le test doit être effectué dans les conditions suivantes : •...
- Page 44 Polar CS600 Manuel d'utilisation Un entraînement efficace requiert à la fois un entraînement intensif et une récupération suffisante, ce qui devrait engendrer des variations dans les fréquences cardiaques de vos tests. Votre test OwnOptimizer indique que vous n'avez pas effectué d'entraînement intensif ou de récupération suffisante depuis un certain temps.
- Page 45 Analyser des résultats OwnIndex avec le logiciel Polar ProTrainer 5 Transférer les résultats du test vers le logiciel Polar ProTrainer 5 vous permet d'analyser les données de diverses manières, et d'accéder à des données plus détaillées sur votre progression. Le logiciel vous permet de comparer vos résultats sous forme graphique avec les résultats précédents.
- Page 46 Polar CS600 Manuel d'utilisation Détecter un nouveau capteur de vitesse Vérifiez qu'il n'y a pas d'autre émetteur ou compteur Cycle à moins de 40 m / 131 ft. La procédure de détection ne prend que quelques secondes. Vous pouvez synchroniser un capteur de vitesse pour chaque réglage vélo.
- Page 47 1 1 . INF OR MAT IO NS SUPPL ÉMEN TAI RES SportZones Polar Avec les SportZones Polar, les entraînements basés sur la fréquence cardiaque atteignent un niveau d’efficacité optimal. Cinq zones de fréquence cardiaque, en pourcentage de votre FCmax, composent ainsi la base de votre entraînement : ce sont les SportZones.
- Page 48 Polar CS600 Manuel d'utilisation Intensité en % Exemples de Résultats physiologiques / Effets de Zone cible de FC , bpm durée l'entraînement LÉGÈRE 60–70% 60–300 : améliore le métabolisme Effets minutes lipidique (perte de poids) et accroît la 114-133 bpm capacité...
- Page 49 Polar CS600 Manuel d'utilisation SportZone. Le logiciel Polar ProTrainer 5 vous permet de régler jusqu'à 10 SportZones, réglables aussi en pourcentage de fréquence cardiaque de réserve, pour programmer au mieux vos séances. S'entraîner avec la fonction OwnZone Le compteur Cycle détermine automatiquement une zone cible d’exercice individuelle et sûre : c'est votre OwnZone.
- Page 50 FC repos seront toujours des estimations. *Pour les compteurs Cycle Polar CS400 et CS600, la fréquence cardiaque au repos est mesurée en position assise (FC ). En effet, la FC est aussi utilisée pour déterminer la dépense énergétique.
- Page 51 12 . INF ORM AT IONS SERVI CE AP R ÈS-VENTE Entretien et réparations Votre cardiofréquencemètre Polar est un appareil de haute technologie qui doit être manipulé avec soin. Les conseils ci-dessous vous aideront à remplir les conditions de la garantie et à conserver cet appareil pendant de longues années.
- Page 52 ! Séchez l'émetteur et la ceinture élastique et rangez-les séparément. Rangez votre émetteur, votre compteur Cycle et vos capteurs Polar au sec et dans un endroit frais. Ne les rangez ni dans un endroit humide, ni dans un matériau imperméable à l'air (comme un sac plastique ou un sac de sport), ni à...
- Page 53 Les joints d'étanchéité / kits changement de pile sont disponibles chez certains revendeurs et dans les stations SAV agréées Polar. USA et Canada : les joints d’étanchéité vendus en tant qu’accessoires sont uniquement disponibles auprès des stations SAV agréées Polar.
- Page 54 électronique implanté. Les personnes porteuses d’un stimulateur cardiaque utilisent le cardio Cycle Polar à leurs propres risques. Avant l’utilisation, Polar recommande un test d’effort sous contrôle médical. Ce test permet de vérifier la sécurité et la fiabilité de l’utilisation simultanée du stimulateur cardiaque et du cardio Cycle Polar.
- Page 55 Il mesure aussi la vitesse et la distance avec le capteur de vitesse Polar. Ce capteur de cadence Polar est conçu pour mesurer la cadence de pédalage. Ce capteur de cadence Polar est conçu pour mesurer la cadence de pédalage. Aucun autre usage n’est sous-entendu ou induit.
- Page 56 Les produits Polar sont testés à l’étanchéité suivant la norme internationale ISO 2281. Les produits sont classés en 3 catégories différentes en fonction de leur étanchéité. Vérifiez le degré d'étanchéité...
- Page 57 ...Détecter nouveau capteur ? s’affiche ? Si vous avez acheté un nouvel émetteur WearLink W.I.N.D. Polar , un nouveau capteur de cadence W.I.N.D.* Polar ou un nouveau capteur de puissance W.I.N.D.* Polar, il devra être détecté par votre compteur Cycle.
- Page 58 Polar est émise par Polar Electro Inc. • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. garantissent à l’acheteur initial que ce produit est exempt de défauts liés aux matières premières ou à la fabrication, et ce, pendant un délai de 2 ans à partir de la date d’achat.
- Page 59 • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. ne prennent aucun engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits. • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. ne sont donc en aucun cas responsables des dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutive ou particulière, causés ou liés à...
- Page 60 Index Éclairage ........7 Phases ........37 Émetteur ........11 Pile faible ........56 Étanchéité ........56 Polar ProTrainer 5 ....19, 36 Précautions d'emploi ....51, 53 Activation/ désactivation de la puissance ........32 Questions fréquentes ....56 Activation/ désactivation de la vitesse Rappels ........34 ..........31...