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TTP Man FR 0706:TTP Man FR 0706
3/10/06
FITNESS
5. Catégorie Fitness
5.1 Introduction
La pratique du fitness est aujourd'hui très répandue. Nous sommes en effet nombreux à vouloir
retrouver, améliorer ou maintenir une bonne condition physique. Certains souhaitent davantage
et sont à la recherche d'un corps tonique, d'une silhouette harmonieuse, avec des muscles bien
dessinés et même, pour certains, spectaculairement développés.
Grâce à leur grande diversité et leur haute spécificité, les programmes de la catégorie Fitness
reproduisent, avec précision et en très grande quantité, le travail musculaire imposé par les
différents types d'exercices physiques. Que l'on soit débutant ou professionnel confirmé, et quel
que soit le but poursuivi, ces programmes ont donc des effets bénéfiques et permettent des
progrès musculaires rapides et très significatifs.
Pour le débutant comme pour le compétiteur, les programmes de la catégorie Fitness du
Compex sont le complément idéal de l'entraînement volontaire en salle; ils permettent d'obtenir
plus vite et plus facilement davantage de résultats.
Les pr o grammes de la catég orie Fitness s ont destinés à faire travail ler des mu sc les
sain s; i l s ne s o nt pas a da ptés p o ur des mu sc les atro p h iés o u s o u ffrant d' u ne
path ol o gie q ue lc on q ue . P o u r de tels m usc les, i l c on vient d' uti li ser les
162
pr o grammes de la catégorie Réhabilitation (vo ir cette ru bri q u e au dé b ut de ce
cha pitre).
11:55
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5.2 Tableau des programmes Fit ness
Programmes
Effets
Utilisations
Init iation
Amélioration du
Pour réactiver les
musculaire
métabolisme et
muscles de
des qualités
personnes
contractiles des
sédentaires et
muscles
retrouver des
qualités musculaires
Augmentation des
physiologiques
échanges
cellulaires au
Préparation idéale à
niveau des
l'utilisation des
muscles stimulés
autres programmes
de la catégorie
Fitness
Musculation
Amélioration de la
Pour améliorer sa
trophicité
musculature en
musculaire
général (force,
volume, tonus)
Augmentation
équilibrée de la
Particulièrement
tonicité et du
recommandé avant
volume musculaire
l'utilisation des
programmes
Hypertonie ou
Hypertrophie (de
la catégorie Sport )
Hypertonie
Augmentation de
À utiliser après les
la tonicité
programmes
musculaire sans
Initiation
augmentation
musculaire et
marquée du
Musculation
volume
Pour les personnes
Pour avoir des
qui veulent obtenir
muscles fermes
des muscles très
fermes et très secs,
sans augmentation
importante de
volume musculaire
Aérobie
Amélioration de
Pour les personnes
l'endurance
qui pratiquent le
aérobie
fitness de façon
assidue afin
Amélioration de la
d'augmenter leur
consommation en
endurance et
oxygène par les
d'harmoniser leur
fibres musculaires
silhouette
FITNESS
Placements des
Énergies de
Fonctions
électrodes
stimulation
supplémentaire
s
En fonction du
Énergie
m—3
muscle à stimuler,
maximale
m—1
respectez le
supportable
placement préconisé
Voir dessins n° 1-23,
n° 31, n° 34, n° 43
et n° 44
m—3
En fonction du
Énergie
muscle à stimuler,
maximale
m—1
respectez le
supportable
placement préconisé
Voir dessins n° 1-23,
n° 31, n° 34, n° 43
et n° 44
m—3
En fonction du
Énergie
muscle à stimuler,
maximale
m—1
respectez le
supportable
placement préconisé
Voir dessins n° 1-23,
n° 31, n° 34, n° 43
et n° 44
m—3
En fonction du
Énergie
muscle à stimuler,
maximale
m—1
respectez le
supportable
placement préconisé
Voir dessins n° 1-23,
n° 31, n° 34, n° 43
et n° 44
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