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TTP Man FR 0706:TTP Man FR 0706
3/10/06
SPORT
4. Catégorie Sport
4.1 Introduction
Négligée pendant de nombreuses années, la préparation musculaire du sportif de compétition est
aujourd'hui devenue indispensable. À cet effet, l'électrostimulation musculaire se présente comme
une technique complémentaire d'entraînement largement utilisée par un nombre sans cesse
croissant de sportifs dont l'objectif est l'amélioration de leurs performances. Augmenter la force
maximale d'un muscle, développer le volume musculaire, privilégier un gain d'explosivité
musculaire ou améliorer la capacité des fibres musculaires à pouvoir soutenir un effort pendant
une longue durée sont autant d'objectifs différents qu'il convient de choisir en fonction de la
discipline sportive pratiquée. Préparer ses muscles de façon optimale immédiatement avant la
compétition, associer l'électrostimulation à un entraînement volontaire de musculation, optimiser
les effets d'une technique d'entraînement comme le stretching, reproduire le stress musculaire
provoqué par un entraînement actif de type pliométrique ou imposer aux muscles une activité de
"décrassage" est aujourd'hui facilement accessible, grâce à la haute spécificité des nouveaux
programmes de votre Compex. Les programmes de la catégorie Sp ort du Compex sont destinés à
améliorer les qualités des muscles de sportifs compétiteurs s'entraînant sérieusement de manière
volontaire, au minimum cinq heures hebdomadaires.
Les protocoles qui suivent sont donnés à titre d'exemples. Ils permettent de mieux comprendre la
130
manière dont les séances d'électrostimulation peuvent être combinées avec l'entraînement
volontaire.
L' utili satio n de s pr o grammes de la catég orie Sport ne c o nvi ent pas po u r de s
musc les atro ph iés ayant s o u ffert d' u n p r ocess u s path o l o g i q ue q ue lc o n q ue . P o ur
de tels m usc les, i l est impératif d' uti l iser les pr o grammes d e la catég orie
Réhabilitation (vo ir cette ru bri q ue au dé b ut de ce chapitre).
11:54
Page 130
4.2 Tableau des programmes S port
Programmes
Effets
Utilisations
Potentiation
Augmentation de
Pour préparer les
la vitesse de
muscles de façon
contraction et
optimale
gain de puissance
immédiatement
avant la
Moins d'effort
compétition
nerveux pour
atteindre la force
maximale
Endurance
Amélioration de
Pour les sportifs qui
l'absorption de
désirent améliorer
l'oxygène par les
leurs performances
muscles stimulés
au cours d'épreuves
sportives de longue
Amélioration de la
durée
performance pour
les sports
d'endurance
Résistance
Amélioration des
Pour les sportifs
capacités
compétiteurs
lactiques
désirant accroître
musculaires
leur capacité à
fournir des efforts
Amélioration de la
intenses et
performance pour
prolongés
les sports de
résistance
Force
Augmentation de
Pour les sportifs
la force maximale
compétiteurs
pratiquant une
Augmentation de
discipline requérant
la vitesse de
force et vitesse
contraction
musculaire
Force
Accroissement de
Pour les sportifs
explosive
la vitesse à
pratiquant une
laquelle un niveau
discipline dans
de force est
laquelle l'explosivité
atteint
est un facteur
important de la
Amélioration de
performance
l'efficacité des
gestes explosifs
(détente, shoot,
etc.)
SPORT
Placements des
Énergies de
Fonctions
électrodes
stimulation
supplémentair
es
En fonction du
Énergie maximale
m—3
muscle à stimuler,
supportable
respectez le
L'énergie se règle
placement préconisé
pendant les
Voir dessins
phases du
n° 1-23, n° 31,
programme où le
n° 34, n° 43 et
muscle est au
n° 44
repos et qu'il
réagit par de
simples secousses
En fonction du
Énergie maximale
m—3
muscle à stimuler,
supportable
respectez le
placement préconisé
Voir dessins
n° 1-23, n° 31,
n° 34, n° 43 et
n° 44
En fonction du
Énergie maximale
m—3
muscle à stimuler,
supportable
m—1
respectez le
placement préconisé
Voir dessins
n° 1-23, n° 31,
n° 34, n° 43 et
n° 44
m—3
En fonction du
Énergie maximale
muscle à stimuler,
supportable
m—1
respectez le
placement préconisé
Voir dessins
n° 1-23, n° 31,
n° 34, n° 43 et
n° 44
m—3
En fonction du
Énergie maximale
muscle à stimuler,
supportable
m—1
respectez le
placement préconisé
Voir dessins
n° 1-23, n° 31,
n° 34, n° 43 et
n° 44
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