Catégorie Fitness - Compex Sport Elite Manuel D'utilisation

Catégorie Fitness
L es adeptes du fitness sont aujourd'hui de plus
en plus nombreux. À part quelques rares indivi-
dus qui ont de véritables objectifs de compéti-
tions, les pratiquants, dans leur immense majorité,
ne poursuivent qu'un but : retrouver ou maintenir
son corps dans de bonnes dispositions physiques.
Ainsi, les exercices à visée cardio-vasculaire (car-
dio-training) alternent avec des exercices plus
spécifiques pour développer ou maintenir une
bonne qualité de la musculature.
cet effet, les buts recherchés peuvent être diffé-
À
rents selon les pratiquants : augmenter le volume
musculaire afin de se forger une stature impo-
sante (body-building) ou obtenir une meilleure
endurance musculaire afin d'améliorer le confort
physique lors d'efforts prolongés. Associés à une
activité physique volontaire (exercices aérobies
en salle, footing, vélo, natation, etc.) qui devient
plus agréable, donc plus efficace, les programmes
de la catégorie Fitness permettent d'obtenir une
silhouette tonique et harmonieuse.
Les traitements de la catégorie Fitness sont destinés à faire travailler des muscles sains, ils
ne sont pas adaptés pour des muscles atrophiés souffrant d'une pathologique
quelconque. Pour de tels muscles, il convient d'utiliser les programmes de la catégorie
Réhabilitation (voir cette rubrique dans ce chapitre).
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Fitness
Programmes
Effets
Amélioration des qualités
contractiles de muscles in-
suffisamment utilisés
Initiation
Restauration et/ou amélio-
ration des échanges cellu-
musculaire
laires au niveau des
muscles stimulés
Hypertrophie
Musculation
Augmentation du diamètre
des fibres musculaires
Augmentation de la capa-
cité des muscles à soutenir
des efforts de longue
durée
Aérobie
Amélioration de la
consommation en oxygène
des muscles stimulés
Utilisations
Pour réactiver les muscles
des sujets sédentaires et re-
trouver des qualités muscu-
laires physiologiques
Pour compléter efficace-
ment une activité physique
volontaire orientée vers la
recherche d'une bonne
condition physique
Pour ceux qui désirent
prendre du volume et de la
masse musculaire
Pour améliorer le confort
physique lors de la pratique
d'activités aérobies
Pour retarder l'apparition
de la fatigue musculaire lors
d'activités de longue durée
Pour améliorer le bien-être
au cours des différentes ac-
tivités de la vie quotidienne
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