Catégorie Fitness - Compex Vitality Manuel D'utilisation Et D'applications

Catégorie Fitness
es adeptes du fitness sont aujourd'hui de
L
plus en plus nombreux. À part quelques rares
individus qui ont de véritables objectifs de com-
pétitions, les pratiquants, dans leur immense
majorité, ne poursuivent qu'un but : retrouver ou
maintenir son corps dans de bonnes dispositions
physiques.
insi, les exercices à visée cardio-vasculaire
A
(cardio-training) alternent avec des exercices plus
spécifiques pour développer ou maintenir une
bonne qualité de la musculature.
cet effet, les buts recherchés peuvent être
À
différents selon les pratiquants : augmenter le
volume musculaire afin de se forger une stature
imposante (body-building) ou obtenir une meilleure
endurance musculaire afin d'améliorer le confort
physique lors d'efforts prolongés. Associés à une
activité physique volontaire (exercices aérobies
en salle, footing, vélo, natation, etc.) qui devient
plus agréable, donc plus efficace, les programmes
de la catégorie Fitness
silhouette tonique et harmonieuse.
Les traitements de la catégorie Fitness sont destinés à faire travailler des muscles
sains, ils ne sont pas adaptés pour des muscles atrophiés souffrant d'une
pathologique quelconque. Pour de tels muscles, il convient d'utiliser les
programmes de la catégorie Réhabilitation (voir cette rubrique dans ce chapitre).
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permettent d'obtenir une
Fitness
Programmes Effets
Amélioration des qualités
contractiles de muscles
Initiation
insuffisamment utilisés
musculaire
Restauration et/ou amélioration
des échanges cellulaires au
niveau des muscles stimulés
Hypertrophie
Musculation
Augmentation du diamètre
des fibres musculaires
Augmentation de la capacité
des muscles à soutenir des
efforts de longue durée
Aérobie
Amélioration de la
consommation en oxygène
des muscles stimulés
Entraînement et préparation
des muscles à tous les types
de travail musculaire grâce
Entraînement
aux différentes séquences
combiné
de travail
Entretien de la condition
physique en général
Utilisations
Pour réactiver les muscles
des sujets sédentaires et
retrouver des qualités
musculaires physiologiques
Pour compléter efficacement
une activité physique
volontaire orientée vers la
recherche d'une bonne
condition physique
Pour ceux qui désirent
prendre du volume et de la
masse musculaire
Pour améliorer le confort
physique lors de la pratique
d'activités aérobies
Pour retarder l'apparition
de la fatigue musculaire lors
d'activités de longue durée
Pour améliorer le bien-être
au cours des différentes
activités de la vie quotidienne
En début de saison, pour
"ré-initialiser" les muscles
après une période d'arrêt et
avant des entraînements plus
intensifs et plus spécifiques
Pendant la saison, pour les
personnes qui ne veulent pas
privilégier un seul type de
performance et qui préfèrent
soumettre leurs muscles à
différents régimes de travail
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