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TTP Man FR 0706:TTP Man FR 0706
3/10/06
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ESTHÉTIQUE
Pour brûler un maximum de calories
L'électrostimulation permet un travail musculaire, donc une dépense d'énergie, qui signifie des
calories brûlées. Toutefois, sans régime associé, les calories brûlées par une activité physique,
même intense, ne peuvent faire perdre significativement du poids. Par exemple, une personne de
70 kg qui court un marathon dépense environ 3'000 kcal, c'est-à-dire seulement un tiers de kilo
de graisse. Il est donc nécessaire de faire un régime hypocalorique si vous voulez perdre du poids.
Le travail musculaire vous sera alors utile, car il vous permettra de brûler davantage de calories.
C'est dans ce but que le programme C C al ori lyse du Compex est conçu: il fait travailler de grands
groupes musculaires à un rythme consommant beaucoup de calories.
Idéalement, faites un régime équilibré, faible en calories, mais riche en vitamines, en protéines,
en sels minéraux et en oligo-éléments. Faites aussi une demi-heure de vélo ou de natation par
jour et utilisez le programme C C al ori lyse pour brûler un maximum de calories et donner ainsi à
votre régime toute son efficacité.
Progra mm e r ecomm an dé
Cal ori lyse
Sans m—4
Groupes m usculair es
f
200
c
v
Dur ée du trait eme nt
15 semaines
Dér oul em ent du trait em ent
Semaine 1:
Semaines 2-3: 3 séances C C al ori lyse n iveau 2 par
Semaines 4-6: 3 séances C C al ori lyse n iveau 3 par
Semaines 7-10: 3 séances C C al ori lyse n iveau 4 par
Semaines 11-15: 3 séances C C al ori lyse n iveau 5 par
11:56
Page 200
8
10
Avec m—4
a
e
a
1
séance de la semaine
e
a
2
séance de la semaine
e
3
séance de la semaine
3 séances C C al ori lyse n iveau 1
semaine
semaine
semaine
semaine
Planifica tion des séa nces
hebdoma dair es
Pour chaque semaine, il est conseillé d'alterner les groupes
musculaires stimulés de la façon suivante:
e
1
séance de la semaine: fesses
e
2
séance de la semaine: cuisses
e
3
séance de la semaine: ventre
Place me nt des élec trodes
et positi on du c or ps
Voir dessin n° 9 (1
Voir dessin n° 8 (2
Voir dessin n° 10 (3
ESTHÉTIQUE
e
séance de la semaine)
e
séance de la semaine)
e
séance de la semaine)
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