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TTP Man FR 0706:TTP Man FR 0706
3/10/06
SPORT
Programmes
Effets
Utilisations
Récupération
Forte
Pour favoriser et
active
augmentation du
accélérer la
débit sanguin
récupération
musculaire après un
Élimination
effort intense
accélérée des
déchets de la
À utiliser au cours
contraction
des trois heures qui
musculaire
suivent un
entraînement
Effet
intensif ou une
endorphinique
compétition
(voir catégorie
Antalgique )
Effet relaxant et
décontracturant
Décrassage
Action
À utiliser le
analgésique par la
lendemain d'une
libération
compétition, comme
d'endorphines
entraînement de
décrassage ou en
Forte
complément d'un tel
augmentation du
type
débit sanguin
d'entraînement, qui
favorisant
134
peut alors être
l'oxygénation et le
allégé
drainage
Activation de la
voie métabolique
oxydative
Réactivation des
voies
proprioceptives
11:54
Page 134
Placements des
Énergies de
Fonctions
électrodes
stimulation
supplémentair
es
En fonction du
Augmentez
m—3
muscle à stimuler,
progressivement
m—6
respectez le
les énergies de
placement préconisé
stimulation
jusqu'à obtenir
Voir dessins
des secousses
n° 1-23, n° 25,
musculaires bien
n° 27, n° 28,
prononcées
n° 31, n° 34, n° 43
et n° 44
Voir dessins
Augmentez
m—3
n° 1-23, n° 25,
progressivement
m—1
n° 27 et n° 28
les énergies de
stimulation
jusqu'à obtenir
des secousses
musculaires bien
prononcées
Après 10 minutes,
lorsque les
contractions
tétaniques
débutent, il faut
monter les
énergies jusqu'au
maximum
supportable
Après cette phase
de contractions
tétaniques,
diminuez l'énergie
tout en veillant à
ce que les
secousses
musculaires
restent bien
prononcées
8
4.3 Applications spécifiques des programmes Sport
Préparation pour un cycliste s'entraînant trois fois par semaine
et souhaitant progresser en endurance
Les efforts de longue durée sollicitent le métabolisme aérobie pour lequel le facteur déterminant
est la quantité d'oxygène consommée par les muscles. Pour progresser en endurance, il faut donc
développer au maximum l'approvisionnement en oxygène des muscles sollicités par ce type
d'effort. L'oxygène étant véhiculé par le sang, il est indispensable d'avoir un système
cardiovasculaire performant, ce que permet un entraînement volontaire réalisé dans certaines
conditions. Cependant, la capacité du muscle à consommer l'oxygène qui lui parvient (capacité
oxydative) peut, elle aussi, être améliorée grâce à un régime de travail spécifique.
Le programme E E n d urance de la catégorie Sp ort entraîne une augmentation significative de la
consommation d'oxygène par les muscles. L'association de ce programme avec le programme
Capi l larisation de la catégorie Vasc ulaire , qui engendre un développement du réseau des
capillaires sanguins intramusculaires, est particulièrement intéressante et permet aux sportifs
d'endurance d'améliorer leurs performances.
Pr o grammes recomman dés
En durance + Cap i l larisatio n
Pour déterminer le niveau du programme E E n d urance en
fonction de vos caractéristiques personnelles, reportez-vous
au planificateur d'entraînement disponible sur le CD-ROM
Sans m—4
Gr ou pe musc ulaire
c
Durée du traitement
8 semaines
Dérou lement d u traitement
Suivez l'exemple de planification pour 1 semaine exposé
ci-dessous:
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Repos
1 séance
Entraînement vélo
1 séance
Endurance
1h30 (allure
Endurance
sur les
modérée), puis
sur les
cuisses
1 séance
cuisses
Capillarisation sur
les cuisses
Placement des électrodes
et p os ition d u c or ps
Voir dessin n° 8
SPORT
Avec m—4
a
Vendred
Samedi
Dimanc he
i
Repos
Entraînement vélo
Sortie vélo 2h30
60' (allure
(allure modérée), puis
modérée), puis
1 séance
1 séance
Capillarisation sur
Endurance sur les
les cuisses
cuisses
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