Données Relatives Au Sommeil Dans L'application Et Sur Le Service Web Polar Flow - Polar Vantage V Manuel D'utilisation

Données relatives au sommeil dans l'application et sur le service Web Polar Flow
Votre sommeil est toujours personnel. Au lieu de comparer vos statistiques de sommeil avec
celles des autres, suivez vos propres habitudes de sommeil sur le long terme afin de bien com-
prendre comment vous dormez. Au réveil, synchronisez votre montre avec l'application Polar
Flow pour voir les données relatives à votre sommeil de la nuit dernière dans Polar Flow. Suivez
votre sommeil de façon quotidienne et hebdomadaire dans l'application Polar Flow, et décou-
vrez dans quelle mesure vos habitudes de sommeil et votre activité de la journée affectent la
qualité de votre sommeil.
Pour voir les données relatives à votre sommeil, choisissez Sommeil dans le menu de
l'application Polar Flow. Dans la vue de la structure du sommeil, vous pouvez voir l'avancement
de votre sommeil à travers différentes phases (sommeil léger, sommeil profond et sommeil para-
doxal) et les éventuelles interruptions de votre sommeil. Les cycles de sommeil vont géné-
ralement d'un sommeil léger à un sommeil profond, pour passer à un sommeil paradoxal. Une
nuit de sommeil contient généralement 4 à 5 cycles de sommeil. Cela équivaut à environ
8 heures de sommeil. Au cours d'une nuit de sommeil normale, il y a de nombreuses inter-
ruptions, courtes et longues. Dans le graphique de la structure du sommeil, les longues inter-
ruptions sont représentées par de grandes barres orange.
meil lent profond.
11. % de sommeil léger : le sommeil léger sert de
phase de transition entre l'éveil et les phases de
sommeil plus profond. Au cours du sommeil
léger, vous pouvez être facilement réveillé car
votre réactivité aux stimuli environnementaux
reste assez élevée. Le sommeil léger favorise éga-
lement la récupération mentale et physique,
bien que le sommeil paradoxal et le sommeil pro-
fond soient les phases les plus importantes du
sommeil à cet égard.
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