Données Relatives Au Sommeil Sur Votre Montre - Polar Vantage V Manuel D'utilisation

votre propre perception et la comparer à l'évaluation du statut du sommeil que vous
obtenez.
Données relatives au sommeil sur votre montre
À votre réveil, vous pouvez accéder aux détails de votre
sommeil via le cadran Nightly
pour ouvrir les détails du statut Nightly Recharge, puis
faites défiler la liste vers le bas, jusqu'à Détails du sta-
tut du sommeil, à l'aide du bouton BAS. Appuyez sur OK
pour ouvrir une vue détaillée.
Vous pouvez également arrêter le suivi du sommeil
manuellement. Lorsque votre montre a détecté un mini-
mum de quatre heures de sommeil, le message Déjà
réveillé(e) ? apparaît sur le cadran Nightly Recharge.
Appuyez sur OK pour dire à la montre que vous êtes
réveillé(e). Confirmez en appuyant sur OK et la montre
résume instantanément votre sommeil.
La vue des détails du statut du sommeil affiche les infor-
mations suivantes :
1. Graphique d'état du score du sommeil
2. Score du sommeil (1-100) Score récapitulant
votre temps de sommeil et la qualité de votre
sommeil en un chiffre unique.
3. Statut du sommeil = score du sommeil com-
paré à votre niveau normal. Échelle : bien sous la
norme – sous la norme – normal – dépasse la
norme – dépasse bien la norme.
4. Le temps de sommeil vous donne la durée
totale entre le moment où vous vous êtes
endormi et celui où vous vous êtes réveillé.
5. Sommeil réel (%) vous donne la durée passée
à dormir entre le moment où vous vous êtes
endormi et celui où vous vous êtes réveillé. Plus
spécifiquement, c'est votre temps de sommeil
moins les interruptions. Seul le temps où vous
étiez vraiment endormi est compris dans le som-
meil réel.
6. Continuité (1-5) : la continuité du sommeil
vous dit à quel point votre temps de sommeil a
106
Recharge. Appuyez sur OK