Recovery Pro; Utilisation De Recovery Pro - Polar Vantage V Manuel D'utilisation

RECOVERY PRO

Recovery Pro est une solution unique de suivi de la récupération qui vous indique si votre système car-
diovasculaire a récupéré et s'il est prêt pour un entraînement cardiovasculaire. En outre, elle vous fournit
des commentaires sur la récupération et des recommandations d'entraînement en se basant sur votre
équilibre entraînement/récupération à court et long terme.
Recovery Pro fonctionne de concert avec Training Load Pro qui vous donne un aperçu holistique sur la
façon dont vos sessions d'entraînement font travailler les différents systèmes. Recovery Pro vous dit
ensuite comment votre corps réagit à l'effort et comment cela affecte votre préparation quotidienne
pour l'entraînement cardiovasculaire et la récupération à court et long terme.
Récupération et préparation pour l'entraînement cardiovasculaire
La récupération de votre système cardiovasculaire, qui affecte votre préparation quotidienne pour
l'entraînement cardiovasculaire, est mesurée à l'aide du test orthostatique. Vos valeurs de variabilité de
la fréquence cardiaque mesurées avec le test sont comparées à vos valeurs de base individuelles pour
voir s'il y a des déviations de votre fourchette moyenne.
Équilibre entraînement/récupération
Recovery Pro combine vos données de récupération à long terme subjectives et mesurées à votre charge
d'entraînement à long terme (Charge cardiaque) afin de surveiller l'équilibre entre l'entraînement et la
récupération. En plus des facteurs dus à l'entraînement affectant votre récupération, Recovery Pro
prend également en compte d'autres facteurs comme un mauvais sommeil et le stress mental, avec des
questions de récupération subjectives vous interrogeant sur la raideur de vos muscles, si vous vous sen-
tez fatigué et comment vous avez dormi.
Commentaires sur la récupération et recommandation pour l'entraînement quotidien
Avec Recovery Pro, vous recevez des commentaires pour la récupération actuelle de votre système car-
diovasculaire et votre équilibre à long-terme entre entraînement et récupération. C'est sur cela que se
base votre recommandation d'entraînement personnalisé quotidien. Elle prend en compte vos valeurs
de variabilité de la fréquence cardiaque issues du test orthostatique, associées à vos réponses aux ques-
tions de récupération, dans vos valeurs de base personnelles et de fourchette normale, ainsi que votre
statut de Charge cardiaque de vos sessions d'entraînement.

UTILISATION DE RECOVERY PRO

Quand vous commencez à utiliser Recovery Pro, vous devez collecter des données pendant un certain
temps afin de créer vos valeurs de base personnelles et votre fourchette type, avant de pouvoir recevoir
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