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séance d'entraînement fractionné, puis de lui ajouter des phases d'échauffement et de récupération
appropriées.
•
Favoris : Vous pouvez utiliser vos favoris comme objectifs planifiés sur votre montre ou comme
modèles d'objectifs de séance.
Pour créer un objectif de séance sur le service Web Polar Flow :
1. Accédez à Journ., puis cliquez sur Ajouter > Objectif d'entraînement.
2. Dans la vue Ajouter un objectif d'entraînement, choisissez Rapide ou Par phases.
OBJECTIF RAPIDE
1. Sélectionnez Rapide.
2. Choisissez Sport, entrez le nom de l'objectif (45 caractères maximum), la date et l'heure, ainsi
que d'éventuelles notes (facultatif) que vous voulez ajouter.
3. Indiquez une durée, la distance ou un nombre de calories. Vous pouvez renseigner une seule
de ces valeurs.
4. Cliquez sur l'icône de favori
5. Cliquez sur Enregistrer pour ajouter l'objectif à votre journal.
OBJECTIF PAR PHASES
1. Choisissez Par phases.
2. Choisissez Sport, entrez le nom de l'objectif (45 caractères maximum), la date et l'heure, ainsi
que d'éventuelles notes (facultatif) que vous voulez ajouter.
3. Choisissez Créer un objectif ou Utiliser le modèle.
•
Création d'un objectif : ajoutez des phases à votre objectif. Cliquez sur Durée pour ajouter
une phase basée sur la durée ou cliquez sur Distance pour ajouter une phase basée sur la dis-
tance. Choisissez le nom et la durée/distance de chaque phase, le démarrage manuel ou
automatique de la phase suivante et l'intensité. Puis cliquez sur Terminé. Vous pouvez
revenir pour modifier les phases ajoutées en cliquant sur l'icône du stylo.
•
Utilisation du modèle : vous pouvez modifier les phases du modèle en cliquant sur l'icône du
stylo à droite. Vous pouvez ajouter d'autres phases au modèle comme décrit ci-dessus pour
créer un objectif par phases.
4. Cliquez sur l'icône de favori
5. Cliquez sur Enregistrer pour ajouter l'objectif à votre journal.
FAVORIS
Si vous avez créé un objectif et l'avez ajouté à vos favoris, vous pouvez l'utiliser comme objectif planifié.
si vous souhaitez ajouter l'objectif à vos favoris.
si vous souhaitez ajouter l'objectif à vos favoris.
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