Mesures Des Plis Cutanés - Bowflex Xceed Manuel Du Propriétaire

Mesures des plis cutanés
Pour suivre précisément vos progrès tout au long de de programme de six semaines, il est nécessaire de
prendre les mesures des plis cutanés. En vous mesurant de cette manière, vous serez en mesure de déterminer
votre pourcentage de masse maigre et de masse grasse. L'objectif de ce programme est d'augmenter votre
pourcentage de masse maigre et de réduire votre pourcentage de masse grasse.
Veuillez lire attentivement cette section. Des techniques de mesure adéquates sont essentielles pour suivre vos
progrès. Il vaut mieux avoir quelqu'un pour vous mesurer. Se mesurer soi-même peut en effet donner des
résultats inexacts.
Au-dessus de la hanche
Tenez-vous debout détendu. Choisissez
un pli cutané diagonal juste au -
dessus de la pointe de l'os de la
hanche sur le côté droit de la taille.
Buste
Tenez-vous debout détendu. Prenez
un pli cutané diagonal au-dessus
du muscle pectoral droit, à mi-
chemin entre l'aisselle et le téton.
Mensurations
Triceps
Gardez le coude droit plié à 90° et
localisez le centre de l'arrière du
bras à mi-chemin entre l'épaule
et le coude. Relâchez votre bras le
long du corps. Prenez le pli cutané
comme indiqué sur l'image.
Abdomen
Tenez-vous debout détendu.
Prenez un pli cutané vertical sur
le côté droit du nombril.
Cuisse
Tenez-vous debout, détendu avec
la majeure partie de votre poids
portant sur la jambe gauche. Prenez
un pli cutané sur le plan vertical
sur l'avant de la cuisse droite, à mi-
chemin entre la hanche et le genou.
Programme d'Amaigrissement Corporel Bowflex
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