Bowflex Blaze Manuels

Manuels et Guides d'utilisation pour Bowflex Blaze. Nous avons 1 Bowflex Blaze manuel disponible en téléchargement PDF gratuit: Manuel Du Propriétaire

Bowflex Blaze Manuel Du Propriétaire

Bowflex Blaze Manuel Du Propriétaire (64 pages)

Marque: Bowflex | Catégorie: Équipement de fitness | Taille: 2.33 MB

Table des Matières

Table des Matières
3
Spécifications du Produit
4
Homologations Réglementaires
4
Instructions de Sécurité Importantes
5
- Avant D'utiliser Cet Équipement, Veuillez Vous Conformer aux Avertissements Suivants
  5
- Etiquettes D'avertissement de Sécurité/Numéro de Série
  7
Solution de Santé pour la Maison
10
Familiarisez-Vous Avec Votre Machine
10
Comment Utiliser Votre Machine
11
- Résistance de la Power Rod
  11
- Ajuster et Comprendre la Résistance
  11
- Raccordement de L'unité de la Power Rod aux Câbles
  11
- Sécurité
  11
- Blaze® Home Gym
  11
- Le Banc D'entraînement
  12
- Enlever le Banc
  12
- Banc Allongé
  12
- Banc Incliné à 45
  12
- Extension de la Jambe
  12
- Siège Coulissant
  12
Ranger Votre Bowflex® Blaze® Home Gym
12
Maintenance et Entretien de Votre
12
Comment Utiliser Votre Machine
13
- Accessoires et Equipement
  13
Utiliser Votre Courroie Développé Jambe et
14
Définissez Vos Objectifs
15
Concevez Votre Propre Programme
16
Echauffementou / Récupération
17
- Développé
  18
- Ecarté-Adduction Épaule Horizontale (Coude Stabilisé)
  18
- Développé Décliné
  19
- Développé Incliné
  19
- Développé Décliné
  20
- Coup de Poing Avec Résistance
  21
- Croisement Câble Étendu
  21
Exercices pour le Buste
18
Exercices pour les Épaules
22
- Rameur Déltoïde Arrière
  22
- Elévation Épaule Latérale Debout
  22
- Développé Décliné
  23
- Elévation Épaule Frontale
  23
- Extension Épaule
  24
- Haussement Épaule
  24
- Protraction Scapulaire
  25
- Dépression Scapulaire
  25
- Elévation Épaule Frontale Étendue
  26
- Ecarté Inversé
  26
- Coiffe du Rotateur de L'épaule
  27
- Coiffe du Rotateur de L'épaule-Rotation Externe
  27
- Elévation Épaule Latérale Assise
  28
- Rétraction Scapulaire
  28
Exercices pour le Dos
29
- Tirages Lat Étendus
  29
- Extension Dos Basse
  29
- Tirages-Adduction Épaule (Avec Flexion du Coude)
  30
- Tirages Étroits Avec Poignées
  30
- Ecarté Lat Étendu
  31
- Tirages Lat Étroits Étendus
  31
- Rameur Lat Assis
  32
- Tirage Bras Raide
  32
- Rameur Penché
  33
Exercices pour les Bras
34
- Tirage Triceps
  34
- Tirage un Bras
  34
- Extension Triceps Étendue
  35
- Tirage à la Française
  35
- Extension Triceps 45
  36
- Extension Triceps Croisée
  36
- Curl Biceps Debout
  37
- Extension Triceps Assise
  37
- Curl Biceps Assis
  38
- Curl Poignet Debout
  39
- Extension Poignet Assise
  39
- Curl Inversé
  40
- Curl Poignet Assis
  40
- Extension Poignet Debout
  41
- Tirage "Corde
  41
- Crunch Inversé Avec Résistance
  42
- Crunchinversé-Flexion de la Colonne Vertébrale
  42
- Crunch Abdo
  43
- Crunch Abdo Oblique
  43
- Exercices pour les Abdominaux
  43
- Rotation du Tronc
  44
Exercices Abdominaux
42
Exercices pour les Jambes
45
- Extension de la Jambe
  45
- Squat
  45
- Extension Jambe Étendue
  46
- Eversion de la Cheville
  46
- Inversion Cheville
  47
- Extension Hanche Debout
  47
- Extension Hanche Debout-(Genou Stabilisé)
  48
- Abduction Hanche Debout
  48
- Adduction Hanche Assise
  49
- Abduction Hanche Assise
  49
- Coup de Pied Jambe Debout
  50
- Développé Jambes
  51
- Curl Jambe
  52
Diagramme des Muscles
53
Les Exercices D'entraînement
54
Journal des Exercices
55
Comment Utiliser Ce Guide
56
Guide de Perte de Poids de Bowflex
56

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