Produits Laitiers - Bowflex Xceed Manuel Du Propriétaire

Les quantités nécessaires des ingrédients de la liste
dépendront de vos choix spécifiques. Examinez vos
choix et ajustez la liste de courses en conséquence.
Il peut vous être utile de photocopier cette liste
chaque semaine avant de faire vos courses.
Produits de première nécessité :
Jus d'orange, lait écrémé, pain complet, Promise
Ultra Tartinade à l'huile végétle, vinaigrette
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italienne sans graisse, moutarde de Dijon, huile
de tournesol, boissons non caloriques (thé, café
décaféiné, boissons allégées, eau).
Céréales
Bagels, Sarah Lee (surgelés)
®
Céréales – 1.5 oz. (42 g) portions égales à environ
165 calories; Kellogg's
(sans raisins), General Mills
General Mills Basic 4.
®
Germes de blé, poudre de lait malté, popcorn
(allégé et micro-ondable).
Fruits
Bananes, longue (8 3/4 inches [22 cm] de long),
pommes (3-inch [7,6 cm] de diamètre), melons (5-
inch [12,7 cm] de diamètre), pruneaux, raisins.
Légumes
Laitue, tomates, maïs en grains (en conserve et
sans sel ajouté), petits pois (en conserve et sans
sel ajouté), pommes de terres en tranches (en
conserve), betteraves en morceaux (en conserve).

Produits laitiers :

Yaourt (allégé et sans matières grasses), fromage à
tartiner (allégé), fromage (sans matières grasses),
yaourt surgelé allégé en matières grasses, sachets
de petit déjeuner instantané Carnation
Champion UltraMet .
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Programme d'Amaigrissement Corporel Bowflex
Liste de courses
Granola allégé en graisse
®
Honey Nut Clusters,
®
, sachets de
®
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Viande, Volaille, Poisson et Entrées
Poulet (en tranches fines), dinde (en tranches
fines), thon (en conserve au naturel), bifteck
maigre.
Soupe en conserve :
Healthy Choice Hearty Chicken, Campbell's
®
Healthy Request Hearty Vegetable Beef.
Dîners ou entrées surgelés micro-
ondables :
Lean Cuisine Plat de poulet laqué, Lean Cuisine
®
lasagnes, sauce à la viande, Lean Cuisine
Express Broccoli & Cheddar sur Pomme de terre,
Weight Watchers Macaroni et fromage, Healthy
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Choice Suprême de dinde grillé.
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Lunch
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