Bowflex Xtreme 2 SE Manuels

Manuels et Guides d'utilisation pour Bowflex Xtreme 2 SE. Nous avons 3 Bowflex Xtreme 2 SE manuels disponible en téléchargement PDF gratuit: Manuel Du Propriétaire, Manuel D'assemblage, Guide D'assemblage

Bowflex Xtreme 2 SE Manuel Du Propriétaire (76 pages)

Marque: Bowflex | Catégorie: Équipement de fitness | Taille: 2.96 MB

Table des Matières

Table des Matières
3
Instructions de Sécurité Importantes

4
- Étiquettes D'avertissement de Sécurité et Numéro de Série
  5
Spécifications du Produit

7
Comment Utiliser Votre Appareil

14
Familiarisez-Vous Avec Votre Machine

14
Entretien

14
Définissez Vos Objectifs

15
- Concevez Votre Propre Programme
  16
- Guide D'entraînement
  17
- Échauffement
  17
- Votre Routine
  17
- Récupération
  17
Les Exercices D'entraînement

18
Exercices pour le Buste

24
- Développé Couché
  24
- Ecarté Couché
  24
- Développé Décliné
  25
- Développé Incliné
  25
- Écarté Décliné
  26
- Écarté Incliné
  26
Exercices pour les Épaules

27
Exercices pour le Dos

34
- Bonjour
  34
  - Extension des Lombaires Debout
    34
  - Étirement des Épaules Debout
    35
- Tirages Étroits Avec Barre Latérale Courbée
  36
- Tirages Étroits Avec Poignées
  36
- Rameur Penché
  37
- Rameur Penché Croisé
  37
- Tirages Inversés Avec Barre Latérale
  38
- Tirages Poignée Inversés
  38
- Tirages
  40
  - Tirage Bras Raide
    40
  - Tirage Triceps
    42
  - Tirages Marteau Triceps
    42
  - Poussées des Triceps
    43
  - Tirage un Bras
    43
  - Extension du Coude
    44
- Extension des Triceps Croisée
  44
- Extension Triceps Marteau
  45
- Développé des Triceps
  46
- Développé des Triceps Marteau
  46
- Flexion-Extension Avec Résistance
  47
- Flexion des Avants-Bras
  47
- Flexion des Avant-Bras en Position Debout
  48
- Flexion des Avant-Bras en Position Marteau
  48
- Flexion des Avants-Bras Concentrée
  49
- Flexion Avec Mains Renversées
  49
- Flexion des Avants-Bras Couché
  50
- Flexion des Avants-Bras Couché Inversé
  50
- Flexion des Avant-Bras Assis
  51
- Flexion des Avants-Bras Marteau Assis
  51
- Pousser-Tirer en Opposition des Bras
  52
- Pousser-Tirer en Opposition du Haut du Corps
  52
- Extension du Poignet
  53
- Flexion du Poignet
  53
Exercices pour les Abdominaux

54
Exercices pour les Jambes

56
Diagramme des Muscles

61
Journal des Exercices

62
- Guide de Perte de Poids de Bowflex
  64
- Présentation et Aperçu
  64
- Résultats et Attentes
  64
- Comment Utiliser Ce Guide
  64
- Aperçu du Régime Alimentaire
  65
- Petit-Déjeuner
  65
- Déjeuner et Dîner
  66
- Gâteries Optionnelles
  68
- Poursuivre Ce Régime Alimentaire
  71
Guide de Perte de Poids Corporel

74
Garantie de Rachat

74
Garantie (États-Unis/Canada Uniquement)

75

Bowflex Xtreme 2 SE Guide D'assemblage (24 pages)

Marque: Bowflex | Catégorie: Équipement de fitness | Taille: 3.39 MB

Table des Matières

Table des Matières
2
Avant L'assemblage
3
Pièces
4
Quincaillerie
6
Guide de Montage
7
Acheminement du Câble et de la Poulie
17

Bowflex Xtreme 2 SE Manuel D'assemblage (24 pages)

Marque: Bowflex | Catégorie: Gym à domicile | Taille: 5.26 MB

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Exercices pour les Épaules

Exercices pour le Dos

Exercices pour les Abdominaux

Exercices pour les Jambes

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Guide de Perte de Poids Corporel

Garantie de Rachat

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