Table des Matières
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1. Mettez votre montre. Allongez-vous sur le dos et détendez-vous.
2. Au bout d'1 minute, démarrez une séance d'entraînement sur votre dispositif. Choisissez n'importe quel profil sportif,
par exemple Autre sport d'intérieur.
3. Restez immobile et respirez calmement pendant 3 à 5 minutes. Ne consultez pas vos données d'entraînement
pendant la mesure.
4. Arrêtez la séance d'entraînement sur votre dispositif Polar. Synchronisez le dispositif avec le service Web ou
l'application Polar Flow et consultez dans le résumé de l'entraînement la valeur de votre fréquence cardiaque la plus
basse (FC min). Il s'agit de votre fréquence cardiaque au repos. Mettez à jour votre fréquence cardiaque au repos sous
vos réglages physiques dans Polar Flow.
VO
2MAX
Configurez votre VO2
max
VO2
(consommation maximale d'oxygène, puissance aérobie maximale) est le taux maximal auquel l'oxygène peut être
max
utilisé par le corps pendant un effort maximal ; cette valeur est directement associée à la capacité maximale du cœur à
acheminer le sang jusqu'aux muscles. La VO2
maximal et tests d'effort sous-maximal). Vous pouvez aussi utiliser votre score
votre VO2
. Vous pouvez utiliser le
max
VO2
et la mettre à jour dans vos réglages physiques.
max
RÉGLAGES DE LA MONTRE
Pour consulter et modifier les paramètres de la montre, accédez à
Dans
Réglages de la
montre, vous trouverez :
•
Alarme
•
Vue montre
•
Heure
•
Date
•
Premier jour de la semaine
ALARME
Réglages de répétition de l'alarme :
fois, Du lundi au vendredi
Lorsque l'alarme est activée, une icône représentant une horloge est affichée dans la vue horaire.
VUE DE LA MONTRE
Sélectionnez
Numérique
Symétrie,
Minutes au
milieu,
Symétrie
Sous le style Analogique, vous trouverez les options Classique,
.
max
test fitness Polar
Désactiver, Une fois, Du lundi au vendredi
ou
Tous les
jours, paramétrez également l'heure de l'alarme.
ou Analogique. Ensuite, sélectionnez le style. Sous le style Numérique, vous trouverez les options
Petites secondes
et
Minutes au milieu
peut être mesurée ou prévue par les tests fitness (par ex. tests d'effort
avec la fonction de fréquence cardiaque au poignet pour estimer votre
Réglages > Réglages de la
Secondes dans un
cercle.
Petites secondes
Art
déco,
Lollipop
26
Running
Index, qui est une estimation de
montre.
ou
Tous les
jours. Si vous choisissez
Secondes dans un
cercle
et Perle.
Une
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