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Fréquence cardiaque au poignet
Désactivez la fréquence cardiaque au poignet. Désactivez-la pour économiser de l'énergie lorsque vous n'avez pas forcément
besoin des données de fréquence cardiaque. Lorsque vous utilisez un cardiofréquencemètre avec une ceinture pectorale, la
fréquence cardiaque au poignet est désactivée par défaut.
SOURCES D'ÉNERGIE
La répartition des sources d'énergie présente dans quelle mesure vous avez utilisé les différentes sources d'énergie
(graisses, glucides, protéines) pendant votre séance d'entraînement. Sur votre montre, vous pouvez voir cette information
dans le résumé de l'entraînement, immédiatement après avoir fini votre séance d'entraînement. Vous trouverez des
informations plus détaillées dans l'application mobile Flow après avoir synchronisé vos données.
Pendant une activité physique, votre corps utilise les glucides et les graisses comme sources principales d'énergie. Plus
l'entraînement est intense, plus vous utilisez de glucides par rapport à la graisse, et inversement. Le rôle des protéines est
généralement faible, mais pendant une activité à forte intensité et pendant les longues séances, votre corps peut puiser
environ 5 à 10 % de son énergie dans les protéines.
Nous calculons l'utilisation des différentes sources d'énergie selon votre fréquence cardiaque, tout en prenant vos données
de condition physique en considération. Ces données comprennent votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids, la
fréquence cardiaque maximale, la fréquence cardiaque au repos, la valeur VO2max, le seuil aérobie et le seuil anaérobie. Il est
important de régler ces paramètres le plus précisément possible, afin d'obtenir les données de consommation de source
d'énergie les plus précises possibles.
RÉSUMÉ DES SOURCES D'ÉNERGIE
Une fois la séance d'entraînement terminée, les informations suivantes s'affichent dans le résumé de l'entraînement :
Glucides, protéines et graisses utilisés pendant votre séance d'entraînement.
ANALYSE DÉTAILLÉE DANS L'APPLICATION MOBILE POLAR FLOW
Apprenez-en davantage sur les
Notez bien qu'il ne faut pas interpréter les catégories et les quantités de sources
d'énergie utilisées comme des indications à suivre lorsque vous mangez après votre
séance d'entraînement.
Dans l'application Polar Flow, vous pouvez également voir quelle quantité de ces
sources vous avez utilisée à chaque moment de votre séance d'entraînement et
comment cette consommation s'est accumulée au cours de la séance. Le graphique
montre comment votre corps utilise différentes sources d'énergie selon l'intensité de
l'entraînement, mais aussi à différentes étapes de la séance d'entraînement. Vous
pouvez également comparer la répartition de séances similaires précédentes pour voir
comment se développe votre capacité à utiliser la graisse comme source d'énergie
principale.
sources d'énergie
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