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réglez cette valeur pour la première fois.
La valeur FC
est utilisée pour estimer la dépense énergétique. La valeur FC
max
battements par minute le plus élevé pendant un effort physique maximal. La méthode la plus précise pour
déterminer votre FC
max
FC
est également cruciale lorsqu'il s'agit de déterminer l'intensité de l'entraînement. Elle est personnelle
max
et dépend de l'âge et des facteurs héréditaires.
FRÉQ. CARD. AU REPOS
Paramétrez votre fréquence cardiaque au repos.
La fréquence cardiaque au repos d'une personne (FC
minute (bpm) une fois pleinement détendu et sans distractions. L'âge, le niveau de forme, l'hérédité, l'état de
santé et le sexe affectent la valeur FC
diovasculaire. Une valeur normale pour un adulte est de 60-80 bpm, mais pour les meilleurs athlètes elle peut
même être inférieure à 40 bpm.
VO
2MAX
Paramétrez votre VO2
Il existe un lien évident entre la consommation maximale d'oxygène (VO2
diorespiratoire car l'oxygénation des tissus dépend du fonctionnement des poumons et du cœur. VO2
(consommation maximale d'oxygène, puissance aérobie maximale) est le taux maximal auquel l'oxygène
peut être utilisé par le corps pendant un effort maximal ; cette valeur est directement associée à la capacité
maximale du cœur à acheminer le sang jusqu'aux muscles. La valeur VO2
par les tests de fitness (par ex. tests d'effort maximal, tests d'effort sous-maximal, Polar Fitness Test). La
valeur VO2
est une bonne indication de la capacité cardiorespiratoire et de la performance lors d'épreuves
max
d'endurance telles que la course de fond, le cyclisme, le ski de fond et la natation.
La valeur VO2
peut être exprimée soit en millilitres par minute (ml/min = ml ■ min-1), soit divisée par le
max
poids corporel de la personne en kilogrammes (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).
RÉGLAGES GÉNÉRAUX
Pour consulter et modifier vos réglages généraux, accédez à
Réglages
généraux, vous trouverez les éléments suivants :
Sous
Coupler et sync
l
Mode avion
l
Bips boutons
l
Verrouillage des boutons
l
Sensibilité écran
l
individuelle consiste à effectuer une épreuve d'effort dans un laboratoire. La valeur
. La valeur FC
repos
.
max
) correspond au nombre minimal de battements par
repos
diminue suite au conditionnement car-
repos
max
max
Réglages > Réglages
32
correspond au nombre de
max
) du corps et la capacité car-
peut être mesurée ou prévue
généraux.
max
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