Pendant L'entraînement - Polar IGNITE 2 Manuel D'utilisation

CADRAN PROGRAMME : Si vous disposez d'un programme de course actif dans Polar Flow, vos suggestions
FitSpark sont basées sur les objectifs d'entraînement de ce programme.
Appuyez sur le cadran FitSpark pour voir l'entraînement le plus adapté pour vous en fonction de votre historique
d'entraînement et de votre condition physique. Appuyez sur l'entraînement suggéré pour en voir une répartition détaillée ou
sur Plus pour voir d'autres suggestions d'entraînement. Faites glisser votre doigt vers le haut pour voir les exercices inclus
dans l'entraînement (entraînements musculaires et exercices complémentaires) et appuyez sur chaque exercice pour voir
des instructions détaillées sur la manière de le réaliser. Appuyez sur Démarrer pour sélectionner l'objectif d'entraînement.
Appuyez sur le profil sportif pour démarrer l'objectif d'entraînement.
Pendant l'entraînement
Pendant l'entraînement, votre montre vous fournit des indications : informations relatives à l'entraînement, phases basées
sur le temps avec zones de fréquence cardiaque pour les objectifs cardio et phases basées sur le temps avec exercices
pour les objectifs de musculation et complémentaires.
Les séances d'entraînement musculaire et les séances d'exercices complémentaires sont basées sur des plans
d'entraînement prêts à l'emploi avec animations et guidage pas-à-pas en temps réel. Toutes les séances comprennent des
chronos et des vibrations qui vous indiquent lorsqu'il est temps de passer à la phase suivante. Poursuivez chaque
mouvement pendant 40 secondes, puis reposez-vous jusqu'à la fin de la minute et démarrez le mouvement suivant. Après
avoir terminé tous les blocs de la première série, démarrez manuellement la série suivante. Vous pouvez mettre fin à une
séance d'entraînement à tout moment. Vous ne pouvez pas sauter ou réorganiser des phases d'entraînement.
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