Table des Matières
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Âge / Ans
Très faible
40-44
< 26
45-49
< 25
50-54
< 24
55-59
< 22
60-65
< 21
Femmes
Âge / Ans
Très faible
20-24
< 27
25-29
< 26
30-34
< 25
35-39
< 24
40-44
< 22
45-49
< 21
50-54
< 19
55-59
< 18
60-65
< 16
La classification s'appuie sur une analyse documentaire de 62 études, dans lesquelles la valeur VO
directement sur des sujets adultes en bonne santé aux États-Unis, au Canada et dans sept pays d'Europe. Référence : Shvartz
E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11,
1990.
VO
2max
Il existe un lien évident entre la consommation maximale d'oxygène (VO2
l'oxygénation des tissus dépend du fonctionnement des poumons et du cœur. VO2
puissance aérobie maximale) est le taux maximal auquel l'oxygène peut être utilisé par le corps pendant un effort maximal ;
cette valeur est directement associée à la capacité maximale du cœur à acheminer le sang jusqu'aux muscles. VO2
être mesurée ou prévue par les tests de fitness (par ex. tests d'effort maximal, tests d'effort sous-maximal, test de fitness
Polar). VO2
est une bonne indication de la capacité cardiorespiratoire et de la performance lors d'épreuves d'endurance
max
telles que la course de fond, le cyclisme, le ski de fond et la natation.
VO2
peut être exprimée soit en millilitres par minute (ml/min = ml ■ min-1), soit divisée par le poids corporel de la
max
personne en kilogrammes (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).
TRAINING LOAD PRO™
La fonction Training Load Pro™ mesure le degré de fatigue imposé par vos entraînements à votre corps et permet de
comprendre leur impact sur votre performance. La fonction Training Load Pro vous indique un niveau de charge
d'entraînement pour votre système cardiovasculaire (charge cardiaque). La
d'évaluer la fatigue que vous percevez. Le fait de connaître la fatigue imposée à chaque système de l'organisme vous permet
d'optimiser votre entraînement en travaillant le bon système au bon moment.
Faible
Honorable
26-31
32-35
25-29
30-34
24-27
28-32
22-26
27-30
21-24
25-28
Faible
Honorable
27-31
32-36
26-30
31-35
25-29
30-33
24-27
28-31
22-25
26-29
21-23
24-27
19-22
23-25
18-20
21-23
16-18
19-21
Moyen
Bon
36-41
42-46
35-39
40-43
33-36
37-41
31-34
35-39
29-32
33-36
Moyen
Bon
37-41
42-46
36-40
41-44
34-37
38-42
32-35
36-40
30-33
34-37
28-31
32-35
26-29
30-32
24-27
28-30
22-24
25-27
) du corps et la capacité cardiorespiratoire car
max
(consommation maximale d'oxygène,
max
charge
ressentie, quant à elle, vous permet
57
Très bon
Élite
47-51
> 51
44-48
> 48
42-46
> 46
40-43
> 43
37-40
> 40
Très bon
Élite
47-51
> 51
45-49
> 49
43-46
> 46
41-44
> 44
38-41
> 41
36-38
> 38
33-36
> 36
31-33
> 33
28-30
> 30
a été mesurée
2max
max
peut
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