Vo2Max; Running Index - Polar M400 Manuel D'utilisation

La classification est basée sur une analyse documentaire de 62 études où la valeur VO
directement sur des sujets adultes en bonne santé aux États-Unis, au Canada et dans 7 pays d'Europe.
Référence : Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a
review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
VO
2MAX
Il existe un lien évident entre la consommation maximale d'oxygène (VO2
diorespiratoire car l'oxygénation des tissus dépend du fonctionnement des poumons et du cœur. VO2
(consommation maximale d'oxygène, puissance aérobie maximale) est le taux maximal auquel l'oxygène
peut être utilisé par le corps pendant un effort maximal ; cette valeur est directement associée à la capacité
maximale du cœur à acheminer le sang jusqu'aux muscles. VO2
tests de fitness (par ex. tests d'effort maximal, tests d'effort sous-maximal, test de fitness Polar). VO2
est une bonne indication de la capacité cardiorespiratoire et de la performance lors d'épreuves d'endurance
telles que la course de fond, le cyclisme, le ski de fond et la natation.
peut être exprimée soit en millilitres par minute (ml/min = ml ■ min-1), soit divisée par le poids cor-
VO2
max
porel de la personne en kilogrammes (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).

RUNNING INDEX

La valeur Running Index permet de suivre facilement l'évolution des performances. Il s'agit d'une estimation
de la performance maximale de course aérobie, qui est influencée par la forme aérobie et l'économie de
course. En sauvegardant vos valeurs Running Index sur le long terme, vous pourrez suivre votre progression.
Progresser signifie que pour une allure donnée, vous courez en faisant moins d'effort, ou que votre vitesse
est plus grande pour une intensité donnée.
Pour obtenir les informations les plus précises sur votre performance, assurez-vous d'avoir paramétré votre
valeur FC .
max
Le Running Index est calculé au cours de chaque séance d'entraînement lorsque l'émetteur de fréquence
cardiaque est utilisé et que la fonction GPS est activée. Les données suivantes sont aussi prises en compte :
•
Le profil sport utilisé est un sport de type course à pied (course à pied, course sur route, course de
pleine nature, etc.).
•
La vitesse doit être supérieure ou égale à 6 km/h/3,75 mi/h et l'exercice doit durer au moins
12 minutes.
Le calcul démarre lorsque vous commencez à enregistrer la séance. Pendant une séance, vous pouvez vous
arrêter deux fois, par exemple à des feux de signalisation, sans pour autant gêner le calcul. Après votre
séance, le M400 affiche votre Running Index et l'enregistre dans le résumé d'entraînement.
Comparez vos résultats dans le tableau ci-dessous.
max
peut être mesurée ou prévue par les
max
54
a été mesurée
2max
) du corps et la capacité car-
max
max