Table Des Matières - Finnlo Bio force Manuel D'utilisateur

Table des Matières

Table des matières

Informations importantes concernant la sécurité...............................................2

Spécifications du contenu de l'emballage .............................................................3

Consignes de sécurité ..................................................................................................4-5

Introduction ............................................................................................................................6

Instructions de montage .........................................................................................7-21

Liste des pièces .......................................................................................................22-23

Usage et entreposage ...................................................................................................24

Indications pour les exercices.............................................................................25-26

Système et entraînement Bio Force ™ ................................................................27

Début

Postions des rouleaux...........................................................................................28

Réglage de la fermeture à glissière ...............................................................29

Programme pour 8 semaines d'exercices ................................................30-39

Prog. d'échauffement et de déchauffement/étirement........................40-41

Exercices Bio Force ™ ..........................................................................................42-82

Jambes .................................................................................................................44-54

Poitrine & dos....................................................................................................55-64

Epaules..................................................................................................................65-71

Bras........................................................................................................................72-80

Ventre & bas du dos......................................................................................81-82

Entraînement cardio-vasculaire progressif ..........................................83-85

Plans d'entraînement cardio-vasculaire ......................................................86

Journal d'entraînement................................................................................................87

Journal des exercices ....................................................................................................88

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