Finnlo AUTARK 1500 Mode D'emploi
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Finnlo Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. AUTARK 1500
  6. Mode d'emploi
Finnlo AUTARK 1500 Mode D'emploi

Finnlo AUTARK 1500 Mode D'emploi

Masquer les pouces
Table des Matières

Publicité

Liens rapides

Télécharger ce manuel
1 
 

Publicité

Table des Matières
loading

Manuels Connexes pour Finnlo AUTARK 1500

Sommaire des Matières pour Finnlo AUTARK 1500

  • Page 1 1   ...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE DES MATIERES    1. CONSIGNES DE SECURITE    2. GENERALITES  Emballage    3. MONTAGE  Liste de vérification/ Checklist  Etapes d‘installation    4. ENTRETIEN ET MAINTENANCE    5. REGLAGES    6. EXERCICES    7. VUES ECLATEES    8. LISTE DES PIECES    9. CONDITIONS GENERALES    2   ...

  • Page 3: Consignes De Securite

    Consignes de Sécurité    Important !     Il s’agit d’un appareil de musculation et entraînement de la catégorie HC, selon DIN EN 957‐ 1/2.    Charge maximale 120 kg  L’appareil de musculation doit être utilisé uniquement selon les prescriptions !   Toute autre utilisation n’est pas autorisée et peut être dangereuse. L’importateur ne peut pas  être tenu responsable pour les dommages causés par une utilisation non conforme !   Vous vous entraînez avec un appareil qui a été construit (du point de vue technique) selon les  plus récentes connaissances.   Sources  possibles  de  dangers  qui  peuvent  causer  des  blessures  on  été  exclues  le  mieux  possible.   Veuillez lire et suivre ces règles simples afin d’éviter des blessures et/ou des accidents :        1.   Ne laissez pas d’enfants jouer avec ou à proximité de l’appareil.   2.   Vérifiez régulièrement que les vis, boulons, poignées et pédales sont bien fixés.   3.   Echangez  sans  délai  les  pièces  défectueuses  et  n’utilisez  pas  l’appareil  jusqu’à  sa  réparation complète. Soyez également attentif à toute éventuelle fatigue du matériau.  ...
  • Page 4 15.   Portez des chaussures. Ne vous entraînez jamais pieds nus.   16.   Veillez  à  ce  qu’il  n’ait  personne  à  proximité  de  l’appareil  car  ces  personnes  pourraient  être blessées par les pièces mobiles.  17.   L’appareil ne doit pas être placé dans des endroits humides (salle de Bain ou Balcon)    4   ...

  • Page 5: Generalites

    Généralités    Le  lieu  d’utilisation  est  la  zone  d’habitation  (maison).  L’Appareil  répond  aux  exigences  des  Normes  DIN  EN  957‐1  Classe  HC.  Une  mauvaise  ou  fausse  utilisation  de  l’appareil  (exercice  excessif, paramétrage incorrect, ect) peut causer des problèmes de santé. Avant toute utilisation  de l’appareil un médecin devra être consulté afin d’exclure éventuels risques de santé.    2.1 Emballage    L’emballage est composé de matériaux recyclables et écologiques.   Emballage extérieur en carton     Pièces préformées en polystyrène (PS) cellulaire, sans HCFC   Films et sachet en polyéthylène (PE)   Bandes de serrage en polypropylène (PP)     ...

  • Page 6: Liste De Vérification/ Checklist

    3.1 Liste de vérification    6   ...
  • Page 7     7   ...
  • Page 8           8   ...

  • Page 9: Montage

    3.1 Montage  Etape 1    Etape 2        9   ...
  • Page 10   Etape 3        10   ...
  • Page 11       Etape 4    11   ...
  • Page 12         Etape 5      12   ...
  • Page 13           Etape 5­1      13   ...
  • Page 14             Etape 6                14   ...
  • Page 15 Etape 7                15   ...
  • Page 16   Etape 8              16   ...
  • Page 17   Etape 9          17   ...
  • Page 18     Etape 10          18   ...
  • Page 19       Etape 11            19   ...
  • Page 20       Etape 12          20   ...
  • Page 21       Etape 13                        21   ...
  • Page 22       Etape 14                22   ...
  • Page 23         Etape 15              23   ...
  • Page 24           Etape 16                    24   ...
  • Page 25           Etape 17                          25   ...
  • Page 26           Etape 18  26   ...
  • Page 27           Etape 19­1  27   ...
  • Page 28           28   ...
  • Page 29 Etape 19­2          29   ...
  • Page 30   Etape 19­2                            30   ...
  • Page 31     Etape 20­1      31   ...
  • Page 32       Etape 20­2    32   ...
  • Page 33       Etape 21­1    33   ...
  • Page 34         Etape 21­2    34   ...
  • Page 35         Etape 21­3                        35   ...
  • Page 36           Etape 22  36   ...
  • Page 37             37   ...
  • Page 38 Etape 23­1          38   ...
  • Page 39   Etape 23­2                          39   ...
  • Page 40     Etape 24              40   ...
  • Page 41     Etape 25    41   ...

  • Page 42: Entretien Et Maintenance

      4. Entretien et maintenance    Entretien     En Principe, l’Appareil ne nécessite aucune entretien    Contrôlez régulièrement les pièces, le siège solide, toutes les connections et les vices.   Remplacez immédiatement vos pièces défectueuses grâce à notre service Clientèle.  L’appareil ne devra pas être utilisé jusqu’à son réparation.        Soins      Pour  le  nettoyage,  utilisez  uniquement  un  chiffon  humide.  N’utilisez  pas  de  produits  de  nettoyage acide.   Les composants qui sont en contact avec la sueur, ne doivent être nettoyé qu’avec un chiffon  humide      5. Exercice      Echauffement :    I. Conseil pour les exercices    Attention :  ...
  • Page 43   Pour la  musculation il existe différentes méthodes d’entraînement. Nous décrivons la méthode  de l’endurance car c’est celle‐ci qui sera utile pour toute démarrage.    ‐  Utilisez  un  poids,  qui  peut  être  déplacé  3x20  des  répétitions.  Augmentez  le  poids,  au  fur  et  à  mesure de vos efforts.   ‐ La pause entre chaque intervalle doit être 60s.   ‐ Pratiquer l’entrainement 2 à 3 fois par semaine. Si vous voulez faire de l’exercice plus souvent,  séparer en deux fois votre entrainement haut du corps et bas du corps.   ‐n’oubliez jamais les exercices des abdos!          5.1 Photos d’entraînements             Biceps :   Position :   coude ...
  • Page 44 Exercice :   amenez  la  barre  vers  la  poitrine  en  expirant.  Ramenez  la  barre  vers  le  bas  en  inspirant. Le dos doit rester droit pendant l’exercice.         Épaule :   Position:   debout, face à la machine, le dos doit être bien droit pendant l’exercice.   Exercice :    en  expirant,  amenez  les  bras  légèrement  fléchi  jusqu’à  la  hauteur  des  épaules.  Ramenez la charge sans la reposer, au niveau de la taille.         ...
  • Page 45 Position:   debout, face à la machine, paume des mains orientées vers le sol ou vers le haut.  Les coudes doivent rester au torse pendant tout l’exercice.   Exercice :   amenez  la  barre  vers  le  bas  en  expirant.  Ramenez  la  barre  vers  la  poitrine  en  inspirant. Seuls les avant‐bras doivent bouger.             Tirage poulie de basse :   Grands dorsaux, arrière des épaules, partie inférieure du dos.   Position :   assis au sol, le dos droit, calez vos pieds sur le support de l’appareil.   Exercice :   en  inspirant  et  en  gonflant  la  cage  thoracique,  amenez  la  barre  au  niveau  du  nombril, ...
  • Page 46     Dorsaux, tirage nuque :   Grands dorsaux, arrière des épaules   Position :   assis face au dossier, le dos droit, saisir la barre latissimus.  Exercice :   tirez  la  barre  jusqu’à  la  nuque  en  inspirant.  Revenez  lentement  à  la  position  initiale  en  expirant  sans  reposer  la  charge.  Ne  descendez  pas  la  barre  plus  bas  que la nuque.           Triceps assis:   Position:  ...
  • Page 47 Exercice :   en expirant, fléchissez les bras. Ramenez la charge sans la reposer, au niveau de  l’arrière de la tête.          Abdos :   Position:   assis  la  machine,  le  dos  doit  être  bien  droit  pendant  l’exercice.  Saisissez  la  poignée de tirage sur les épaules.   Exercice :   en  expirant,  descendez  votre  thorax  au  niveau  des  genoux.  Ramenez  la  charge  sans la reposer tout en inspirant.         47 ...
  • Page 48     Extension des jambes :   Quadriceps   Position :   en position assise, le dos bien calé contre le dossier.   Exercice :   étendre les jambes en expirant. Revenir en position initiale sans laisser retomber  les poids.             Ischio­jambiers:  48   ...
  • Page 49 Position:   Tenez les poignées situées en dessous du siège et maintenez le haut du corps en  position fixe.   Exercice:   Pliez vos jambes  Attention:   plus vous baissez cale pieds, plus la résistance augmentera.            Butterfly:  Position:   positionnez vos Bras sur la Partie extérieur cale bras  Exercice:   Rapprochez vos bras         49   ...

  • Page 50: Reglages

      Pectoraux, développé assis :   pectoraux, triceps, avant des épaules  Position :   réglez la hauteur des poignées de manière à ce qu’elles arrivent à la hauteur de la  poitrine.  Assis  sur le  siège,  mettez  votre  dos  bien  à  plat  contre  le  dossier. Saisir  les poignées.   Exercice :   inspirez,  poussez  le  levier  de  développé  vers  l’avant  en  expirant,  ramenez  le  levier de développé en inspirant.      6. Réglages       Butterfly / Banc   Desserrez la vis pour passer du Butterfly au Banc   ...

  • Page 51: Butterfly Prétension

      Butterfly Prétension:  En  changeant  la  position  de  base  sur  les  2  bras  du  Papillon,  vous  pouvez  augmenter  la  prétension  pour muscles pectoraux. Pour cela veuillez tirer la petite poignée, mettez les bras du  Butterfly  dans  la  position  souhaitée,  puis  relâchez  la  poignée.  Vous  devez  l’entendre  s’enclencher.          Bras Butterfly réglage de l’angle.  En  changeant  la  position  de  base  sur  les  2  bras  du  Papillon,  vous  pouvez  changer  la  tension/résistance  pour muscles pectoraux et l’étirement.  ...

  • Page 52: Réglage En Hauteur

        Réglage en hauteur:  Afin de parvenir à un parfait sentiment d’équilibre et de balance, il faut ajuster l’appareil à votre  taille de corps.  Pour cela tirer le crayon de maintien, tenez le et pousser le dans la position souhaité. Relâchez le  crayon. Celui doit s’enclencher et émettre un petit bruit.    a) Tournez la poignée sous forme de T vers la gauche jusqu'à ce qu’elle s’enlève. Cett poignée est  équipée d’u mécanisme à ressort  Réglez votre siège comme indiqué si dessous:    Leg Curl:   La direction du vice doit passer par vos genoux.   Latissimus:   L’angle de vos genoux ne devra pas être inférieur à 90°. La règle est que plus bas  = plus de l’amplitude du mouvement.   Butterfly:   Vos  coudes  devraient  être  légèrement  en  dessous  de  vos  épaules.  Lorsque  vous  avez trouvé la bonne position, ainsi que la bonne hauteur relâchez la poignée T et  attendre qu’il s’enclenche correctement. Re‐fixez le.        Réglage du Dossier:  Pour  une  meilleure  efficacité  de  l’entraînement  i  lest  conseillé  d’ajuster  l’angle du dossier.  ...
  • Page 53       Longueur du Leg Curler:  a) Avant de régler la longueur du Leg Curl, il faut ajuster la hauteur du siège.   b) Enlevez la mousse de protection des cales pieds. Tirez la barre du cale pieds et placez les dans  la position souhaitée. Le plus ce cale pieds sera mis vers le bas, le plus de résistance vous aurez.    c) remettez les protections en mousse du cale pieds une fois la barre mis à la bonne position.           Changement Leg Curl:    Fonction d‘étirement:   enlevez  la  poignée  et  baissez  le  module.  Plus  vous  baissez  la  poignée, plus la tension  sera élevée. Relâchez la poignée lorsque  vous avez atteint la bonne position.    53   ...

  • Page 54: Vues Eclatees

          Mouvement de fléxion:  Retirez  la  poignée  et  montez  le  module.  Plus  vous  augmentez  la  poignée, plus la tension  sera élevée. Relâchez la poignée lorsque  vous avez atteint la bonne position.      7.  Vues éclatées  7­1        54   ...
  • Page 55         7­2                55   ...
  • Page 56 7­4                    56   ...
  • Page 57 7­4  57 ...
  • Page 58           7­4                58   ...

  • Page 59: Listing Des Pièces

    8. Listing des Pièces 59 ...

  • Page 60: Conditions Générales De Vente

    9. Conditions générales de Vente Les conditions de garantie suivantes s’appliquent pour tous nos appareils :   1) Nous réparons gratuitement, sous réserve des conditions suivantes (numéro 2 à 5), tout dommage ou défaut de l’appareil qui s’avère découler d’un défaut de fabrication si celui‐ ci  est  signalé  immédiatement  après  constatation  et  dans  un  délai  de  24  mois  après  la livraison à l‘utilisateur final. La garantie ne couvre pas les pièces très fragiles telles que le verre ou le plastique. La garantie n’est pas valable également  pour les pièces et parties de l’appareil différant légèrement de l’état dans lequel elles devraient être et n’ayant pas de  conséquence  sur  la  valeur  de  l’appareil  et  la  capacité  à  l’utiliser,  les  dommages chimiques ou électrochimiques, les dommages imputables à l’eau ou causés de manière générale par la force et/ou la violence.
  • Page 61 6) Nos  conditions  de  garantie,  comprenant  les  conditions  et  l’étendue  de  la  garantie,  ne 7) Les pièces d’usure indiquées comme telles dans notre liste de pièces détachées ne sont remettent pas en cause les obligations de garantie contractuelles du revendeur. 8) La garantie n’est pas valable en cas d’utilisation non‐conforme à l’usage auquel  pas soumises à nos conditions de garantie. l’appareil est destiné notamment dans les studios de fitness, les établissements de  9) Importé  par  :  Hammer Sport AG, Von-Liebig-Str. 21, 89231 Neu-Ulm, Allemagne rééducation et les  hôtels.  61 ...

Ce manuel est également adapté pour:

3943

Table des Matières