Table des Matières
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GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS :
avancés
DEGRÉ DE DIFFICULTÉ :
59
DÉBUT :
tion solide devant l'appareil et tenez la barre
latissimus. les paumes vers le bas
MOUVEMENT :
de la hanche. Maintenez la contraction pen-
dant quelques instants et revenez à la posi-
tion initiale.
CONSEIL :
mouvement. Ne pas plier le coude pendant
que vous poussez. Votre position doit être
parfaitement droite.
latissimus, épaules
64
tm
Pull-over debout
placez-vous debout dans une posi-
poussez le bras en direction
tenez le bras bien droit pendant le
Poitrine & dos
déposé
SIÈGE :
DISPOSITIF POUR LA
LEVÉE DES JAMBES
déposé
:
barre
ACCESSOIRE :
Latissimus
POSITION DES
ROULEAUX
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