Suivi D'activité 24 H/24 Et 7 J; Objectif D'activité; Données D'activité Sur Votre M430 - Polar M430 Manuel D'utilisation

SUIVI D'ACTIVITÉ 24 H/24 ET 7 J/7
La M430 suit votre activité grâce à un accéléromètre 3D interne qui enregistre les mouvements de votre
poignet. Elle analyse la fréquence, l'intensité et la régularité de vos mouvements, ainsi que vos informations
physiques, vous permettant ainsi de constater votre degré d'activité dans votre vie quotidienne, en plus de
votre entraînement régulier. Vous devez porter votre M430 sur votre main non dominante pour obtenir le suivi
d'activité le plus précis.
Objectif d'activité
Vous obtiendrez votre objectif d'activité personnel lors de la configuration de votre M430 et celle-ci vous
guidera pour atteindre chaque jour l'objectif. Cet objectif est basé sur vos données personnelles et le réglage
de niveau d'activité, que vous trouverez dans l'application Polar Flow ou sur le service Web Polar Flow.
Si vous souhaitez changer d'objectif, ouvrez votre application Flow, appuyez sur votre nom/photo de profil
dans la vue du menu, et balayez l'écran vers le bas pour voir Objectif d'activité. Vous pouvez également
accéder au site flow.polar.com et vous connecter à votre compte Polar. Cliquez ensuite sur votre nom >
Réglages > Objectif d'activité. Parmi les trois niveaux d'activité, choisissez celui qui décrit le mieux votre
journée et votre activité type. Sous la zone de sélection, vous pouvez voir dans quelle mesure vous devez être
actif pour atteindre votre objectif d'activité quotidienne au niveau choisi. Par exemple, si vous travaillez dans
un bureau et passez la majeure partie de la journée assis, vous devez atteindre environ quatre heures
d'activité de faible intensité pendant une journée ordinaire. Pour les personnes qui restent debout et
marchent beaucoup pendant leurs heures de travail, les attentes sont plus élevées.
La durée d'activité nécessaire sur la journée pour atteindre votre objectif d'activité dépend du niveau que vous
avez choisi et de l'intensité de vos activités. Atteignez plus rapidement votre objectif avec des activités plus
intenses ou restez actif à une allure légèrement plus modérée tout au long de la journée. L'âge et le sexe
affectent aussi l'intensité dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif d'activité. Plus vous êtes jeune,
plus votre activité doit être intense.
Données d'activité sur votre M430
Vous pouvez consulter la progression de votre activité dans la vue Ma journée.
52