Valeurs Par Défaut; Libre; Objectif D'entraînement Avec Zones De Vitesse; Pendant L'entraînement - Polar M430 Manuel D'utilisation

VALEURS PAR DÉFAUT
Si vous choisissez Par défaut, vous ne pouvez pas modifier les limites. Les zones par défaut sont un exemple
de zones de vitesse/d'allure correspondant à une personne jouissant d'un niveau de condition physique
relativement élevé.

LIBRE

Si vous choisissez Libre, toutes les limites peuvent être modifiées. Par exemple, si vous avez testé vos
seuils actuels, comme les seuils aérobie et anaérobie ou les seuils de lactate supérieur et inférieur, vous
pouvez vous entraîner avec des zones basées sur vos seuils individuels de vitesse ou d'allure. Nous vous
recommandons de définir votre seuil anaérobie de vitesse et d'allure comme le minimum pour la zone 5. Si
vous utilisez aussi le seuil aérobie, définissez celui-ci comme le minimum de la zone 3.
OBJECTIF D'ENTRAÎNEMENT AVEC ZONES DE VITESSE
Vous pouvez créer des objectifs d'entraînement sur la base des zones de vitesse/d'allure. Après
synchronisation des objectifs via FlowSync, vous recevrez des conseils de votre dispositif d'entraînement
pendant l'entraînement.
PENDANT L'ENTRAÎNEMENT
Pendant votre entraînement, vous pouvez voir dans quelle zone vous vous entraînez actuellement et le temps
passé dans chaque zone.
APRÈS L'ENTRAÎNEMENT
Dans le résumé d'entraînement sur le M430, vous obtiendrez un aperçu du temps passé dans chaque zone
de vitesse. Après synchronisation, vous pouvez consulter des informations visuelles sur les zones de vitesse
sur le service Web Flow.

CADENCE AU POIGNET

La fonction de cadence au poignet vous permet de connaître votre cadence de course à pied sans capteur de
foulée séparé. Votre cadence est mesurée avec un accéléromètre intégré à partir des mouvements de votre
poignet. Veuillez noter qu'en cas d'utilisation d'un capteur de foulée, la cadence est toujours mesurée avec
celui-ci.
La fonction de cadence au poignet est disponible pour les types de course à pied suivants : Marche, Course à
pied, Jogging, Course sur route, Trail, Course sur tapis, Course d'athlétisme et Ultra-marathon
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