Avant Le Test; Effectuer Le Test - Polar M430 Manuel D'utilisation

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Vous pouvez effectuer le test n'importe où (chez vous, au bureau, dans votre club de remise en forme),
à condition que l'environnement soit calme. Vous ne devez pas être perturbé par du bruit (par ex., télé-
vision, radio ou téléphone) et personne ne doit vous parler.
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Effectuez toujours le test dans le même environnement et à la même heure.
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Éviter de manger copieusement ou de fumer dans les 2-3 heures précédant le test.
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Évitez de faire un effort physique important et de consommer alcool et stimulants le jour du test et la
veille.
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Vous devez être détendu et calme. Allongez-vous et détendez-vous pendant 1 à 3 minutes avant de
commencer le test.

AVANT LE TEST

Avant de commencer le test, vérifiez que vos réglages physiques dont votre niveau d'entraînement sont
corrects dans Réglages > Réglages physiques.
Portez votre M430 bien ajustée sur votre poignet, juste derrière l'os. Le capteur de fréquence cardiaque situé
à l'arrière de la M430 doit se trouver en contact permanent avec votre peau, mais le bracelet ne doit pas être
trop serré non plus, afin de ne pas entraver la circulation sanguine.
Vous pouvez aussi réaliser le test fitness en mesurant votre fréquence cardiaque avec un capteur de
fréquence cardiaque Polar compatible. Lorsque vous portez un capteur de fréquence cardiaque Polar qui est
associé à votre M430, celle-ci utilise automatiquement le capteur connecté pour mesurer votre fréquence
cardiaque pendant le test.

EFFECTUER LE TEST

Pour effectuer le test de fitness, accédez à Tests > Test fitness > Relaxez-vous & démarr. test.
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Le message Recherche de la fréquence cardiaque apparaît. Une fois la fréquence cardiaque détectée,
un graphique de fréquence cardiaque, votre fréquence cardiaque actuelle et le message Allongez-vous
apparaissent sur l'écran. Restez détendu, et limitez vos mouvements corporels et la communication
avec d'autres personnes.
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Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appuyant sur RETOUR. Le message Test annulé
apparaît alors.
Si la M430 ne parvient pas à détecter votre signal de fréquence cardiaque, le message Échec test apparaît.
Dans ce cas, vous devez vérifier que le capteur de fréquence cardiaque situé à l'arrière de la M430 se trouve
en contact permanent avec votre peau. Pour obtenir des instructions détaillées sur la mise en place de votre
M430 lors de la mesure de la fréquence cardiaque au poignet, reportez-vous à
cardiaque au poignet.
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S'entraîner avec la fréquence