Polar M430 Manuel D'utilisation page 66

Les indications de la fonction Efficacité de l'entraînement sont basées sur les zones de fréquence cardiaque.
Elles contiennent le temps passé et le nombre de calories brûlées dans chaque zone.
Les descriptions des différentes options d'efficacité de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-
dessous.
Indication
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum
et tempo
Entraînement tempo et
maximum
Entraînement tempo+
Entraînement tempo
Entraînement tempo et
régulier
Entraînement régulier et
tempo
Entraînement régulier+
Entraînement régulier
Entraînement régulier et
de base, long
Entraînement régulier et
de base
Entraînement de base et
régulier, long
Bénéfice
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-
musculaire devient plus efficace. Cette séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-
musculaire devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette séance a aussi beaucoup
développé votre capacité aérobie et votre capacité à supporter un effort intense sur la
durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et votre capacité à
supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre vitesse et
votre efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et
capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi accru votre
résistance à l'effort.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à supporter
un effort intense sur la durée.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité à supporter un effort intense sur la
durée. Cette séance a aussi développé votre capacité aérobie et l'endurance de vos
muscles.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité aérobie et l'endurance de vos
muscles. Cette séance a aussi développé votre capacité à supporter un effort intense
sur la durée.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles ainsi que votre
capacité aérobie. Elle a aussi accru votre résistance à l'effort.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capacité aérobie.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles ainsi que votre
capacité aérobie. Elle a aussi développé l'endurance de base et la capacité du corps à
brûler les graisses pendant l'exercice.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capacité aérobie.
Cette séance a aussi développé votre endurance de base et la capacité du corps à brûler
les graisses pendant l'exercice.
Bravo ! Cette longue séance a amélioré votre endurance de base et la capacité du corps
à brûler les graisses en exercice. Elle a aussi développé l'endurance de vos muscles et
votre capacité aérobie.
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