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Polar RS400 Manuel d'utilisation
Chaque phase se termine par une vue fin de phase affichant :
Durée ou distance* de la phase
Différence de fréquence cardiaque (de combien votre fréquence
cardiaque a augmenté ou baissé pendant la phase) ou vitesse/allure
moyenne.
Fréquence cardiaque moyenne
Nombre de phases terminées
Après avoir réalisé l'exercice programmé, l'écran affiche que l'exercice est
terminé.
Le cardio Running passe en mode d'exercice libre, et vous pouvez
poursuivre votre séance sans réglages. Toutes les données de la séance
sont enregistrées dans le Fichier jusqu'à ce que vous arrêtiez l'exercice.
Pour plus d'information sur la façon de programmer des séances depuis le logiciel et de les transférer
à votre cardio Running, reportez-vous à l'aide du logiciel.
Fonctions disponibles pendant l'exercice
Vous pouvez modifier les mêmes réglages lors d'un exercice programmé comme lors de tout autre type
d'exercice. Pour plus d'information sur les fonctions disponibles pendant l'exercice, reportez-vous au
chapitre Fonctionnement des boutons pendant l'exercice.
L'exercice programmé utilise les réglages du type de sport paramétré dans le logiciel. Si vous modifiez
les réglages du cardio Running pendant l'exercice (comme par exemple : le coefficient de calibrage),
les modifications ne seront valables que pour l'exercice en cours. La prochaine fois que vous réaliserez
le même exercice, le cardio Running utilisera les réglages du type de sport paramétré dans le logiciel.
Menu Temps intermédiaire (Lap)
Pour voir le menu Lap pendant un exercice programmé, appuyez longuement sur OK. Parcourez les
options avec les boutons HAUT et BAS et validez avec le bouton OK. Le contenu du menu Lap dépend
du type d'exercice réalisé.
•
: pour terminer la phase en cours et passer à la phase suivante.
Fin phase
•
: pour passer à une autre phase dans votre exercice.
Aller à
•
ou
Verrouiller zone
Déverrouiller zone
vitesse/allure* à une certaine SportZone, si vous vous exercez sans zones cibles préréglées.
Voir les résultats de l'exercice
Sélectionnez
Fichier > Fichiers exe.
Lorsque vous avez terminé votre exercice, vos données sont sauvegardées dans le
d'information, reportez-vous au chapitre Analyser les résultats des séances d'entraînement.
*L'accéléromètre s1, disponible en option, est nécessaire.
9 . TES TS
TM
Polar Fitness Test
Le Polar Fitness Test
™ est un moyen simple, sûr et rapide d'évaluer votre forme aérobie (cardio-vasculaire)
au repos. Son résultat, l'OwnIndex, est un indice comparable à la capacité de prise maximale
d'oxygène(VO
) et est couramment utilisé pour décrire la forme aérobie (cardio-vasculaire) d'une
2max
personne. L'OwnIndex est basé sur votre fréquence cardiaque et sa variabilité au repos, ainsi que sur
: pour attribuer votre fréquence cardiaque ou votre
. Pour plus
Fichier
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