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Polar RS400 Manuel d'utilisation
A l'issue du test, vous entendrez deux bips sonores.
temps qu'une évaluation de votre niveau de forme. Pour plus d'information sur les évaluations,
reportez-vous au chapitre Catégories Fitness.
Pour afficher la valeur de l'
Estimation de la FCmax
Mise à jour VO2 max ?
• Sélectionnez
pour sauvegarder la valeur de l'OwnIndex dans vos Réglages de personne et dans
Oui
le
.
Graphe Fitness Test
• Sélectionnez
si vous connaissez déjà la valeur de votre VO
Non
diffère de plus d'une catégorie Fitness de votre résultat OwnIndex. Votre résultat OwnIndex est
enregistré dans le
Graphe Fitness Test
Fitness Test.
(Si la fonction
Mise à jour FC max ?
• Sélectionnez
pour sauvegarder la valeur dans vos Réglages de personne.
Oui
• Sélectionnez
si vous connaissez la valeur de votre FC
Non
Vous pouvez arrêter le test à tout moment en appuyant sur STOP.
quelques secondes.
Une fois les valeurs de l'OwnIndex et de HR
calcul de la consommation calorique.
Après le Test
Catégories Fitness
La meilleure façon d'interpréter votre OwnIndex est de comparer vos valeurs personnelles et leurs
modifications sur le long terme. L'OwnIndex s'interprète en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez
votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire
par rapport aux personnes du même âge et du même sexe.
Les athlètes de haut niveau obtiennent généralement un résultat supérieur à 70 (hommes) et 60
(femmes). Des athlètes de niveau olympique peuvent atteindre des valeurs de 95. L'indice OwnIndex
est supérieur dans les sports qui sollicitent une masse musculaire importante comme la course à pied
et le cyclisme.
Hommes
Mauvais
Médiocre
Age /
Années
20-24
< 32
32-37
25-29
< 31
31-35
30-34
< 29
29-34
35-39
< 28
28-32
40-44
< 26
26-31
45-49
< 25
25-29
50-54
< 24
24-27
55-59
< 22
22-26
60-65
< 21
21-24
Femmes
et le résultat du test s'affichent en même
OwnIndex
, appuyez sur BAS. Appuyez sur OK.
. Pour plus d'information, reportez-vous au chapitre Graphe
est activée)
HRmax-p
max
-p sauvegardées, celles-ci seront prises en compte pour le
max
Faible
Moyen
38-43
44-50
36-42
43-48
35-40
41-45
33-38
39-43
32-35
36-41
30-34
35-39
28-32
33-36
27-30
31-34
25-28
29-32
mesurée en laboratoire, et si elle
2max
mesurée en laboratoire.
s'affiche pendant
Echec Fitness test
Bon
Très bon
Excellent
51-56
57-62
> 62
49-53
54-59
> 59
46-51
52-56
> 56
44-48
49-54
> 54
42-46
47-51
> 51
40-43
44-48
> 48
37-41
42-46
> 46
35-39
40-43
> 43
33-36
37-40
> 40
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