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Polar RS400 Manuel d'utilisation
semaine. Par exemple, vous vous exercez dans le but d'améliorer vos performances et de prendre
part à des compétitions.
• Elevé : Vous vous exercez régulièrement, au moins trois fois par semaine, à haute intensité. Au
cours de ce type d'exercice, vous courez 10-40 km/6-25 miles par semaine ou vous passez au
moins de 2 à 4 heures dans la pratique d'une activité physique comparable.
• Moyen : Vous participez régulièrement à des activités de loisir. Par exemple, vous courez 5 - 10 km
/ 3 - 6 miles par semaine ou vous pratiquez une activité physique comparable au moins 1#2 heure
à 2 heures. Sinon, votre travail nécessite une activité physique modérée.
• Faible : Vous ne pratiquez pas de sport de manière régulière ou une activité physique importante.
Vous faites du vélo pour le plaisir ou pratiquez occasionnellement une activité physique, ce qui
provoque une respiration haletante ou de la transpiration.
Ces valeurs sont utilisées par le cardio Running pour calculer votre dépense calorique.
fréquence cardiaque : FC
max
FC
(Fréquence cardiaque maximale) : la valeur de FC
max
par défaut. Paramétrez manuellement votre FC
laboratoire, ou suite à un test que vous auriez réalisé par vous même à l'entraînement.
FC
(fréquence cardiaque en position assise) : la valeur de FC
assis
est utilisée par défaut. Paramétrez manuellement votre FC
instructions de ce manuel. Pour plus d'information, reportez-vous au chapitre Valeur de fréquence
cardiaque en position assise (FCassis) .
Capacité maximale de consommation d'oxygène : VO
VO
La VO2max est la capacité maximale de votre corps à consommer l'oxygène durant un effort
2max
physique à intensité maximale. La façon la plus précise de déterminer votre VO
test à l'effort en laboratoire. Si vous connaissez la valeur de votre VO
Running. Sinon, vous pouvez utiliser une valeur comparable, l'OwnIndex, en effectuant le Fitness Test
Polar. Pour plus d'information, reportez-vous au chapitre Fitness Test Polar.
Si les réglages de personne ont été modifiés,
Vous pouvez modifier facilement les réglages en utilisant le logiciel. Pour plus d'information, reportez-vous
à l'aide du logiciel.
Réglages généraux
Bips
Régler le volume sonore
Sélectionnez
Réglages > Généraux > Bips > Volume > Activé / Désactivé
Le volume sonore des boutons et d'activité est activé. Ceci n'affecte ni l'alarme du réveil, ni les
alarmes de zone cibles (Alarm. ZC).
Activer/désactiver l'alarme de zone cible
Sélectionnez
Réglages > Généraux > Bips > Alarm. ZC > Activé / Désactivé
Si l'alarme de zone cible est désactivée, seules les limites clignotent lorsque vous vous trouvez à
l'extérieur de votre zone cible. Si le volume est désactivé mais que
fonctionnera quand même.
cible
Verrouiller
Définir les réglages de la fonction verrouillage
Sélectionnez
Réglages > Généraux > Verrouiller > Manuel / Auto
, FC
assis
max
si vous l'avez déterminée suite à un test d'effort en
max
2max
Réglages personne mis à jour
basée sur votre âge (220 - âge) est utilisée
estimée en fonction de votre âge
assis
si vous l'avez déterminé en suivant les
assis
est de réaliser un
2max
, paramétrez-la dans le cardio
2max
s'affichent.
est activé,
Alarm. ZC
l'Alarme de zone
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