S'entraîner Avec La Fonction Allure De Course; Fonctions Des Boutons Pendant L'entraînement; Enregistrer Un Tour; Verrouiller Une Zone - Polar RCX5 Manuel D'utilisation

FRANÇAIS
S'entraîner avec la fonction Allure de course
Pour activer la fonction Allure de course pour la séance d'entraînement, accédez à
Course à pied > Régler l'allure de course xx:xx:xx MIN/KM ou MIN/MI
l'heure en heures, minutes et secondes. Le message
Au début de la séance d'entraînement avec la fonction Allure de course, accédez à
Course à pied > Dém. session allure course
apparaît. Vous pouvez maintenant commencer votre séance d'entraînement.
Allure de course
Course à pied
change en fonction du profil sportif (course à pied, cyclisme ou autre other sport)
: Temps d'avance (-) / de retard (+)
-0:35
5:05min/km
20:9 km
Vitesse actuelle
Fréquence cardiaque actuelle
Fonctions des boutons pendant l'entraînement

Enregistrer un tour

Appuyez sur
Nombre de tours
Fréquence cardiaque moyenne du tour
Durée du tour
Si un capteur de vitesse est activé, les indications suivantes apparaissent
également :
Nombre de tours
Vitesse/allure moyenne du tour
Distance du tour

Verrouiller une zone

Lors de l'entraînement sans zones cible prédéfinies, vous pouvez verrouiller votre fréquence cardiaque sur
la SportZone en cours. Ainsi, si vous n'avez pas prédéfini de zones cible avant de commencer
l'entraînement, vous pouvez le faire à la volée pendant une session.
Pour verrouiller/déverrouiller la zone, appuyez sur le bouton OK et maintenez-le enfoncé.
Pendant une séance d'entraînement faisant partie d'un programme d'entraînement d'endurance Polar :
Appuyez sur le bouton OK et maintenez-le enfoncé, puis sélectionnez
dans le menu Tour.
zone
Si, par exemple, vous courez avec une fréquence cardiaque de 130 bpm, ce qui correspond à 75 % de
votre fréquence cardiaque maximale et à la SportZone 3, vous pouvez appuyer sur le bouton OK et le
maintenir enfoncé pour verrouiller votre fréquence cardiaque dans cette zone. Le message
apparaît. Une alarme retentit si vous vous trouvez au-delà ou en dessous de la
verrouillée 70 %-79 %
SportZone (si la fonction d'alarme de zone cible est activée). Pour déverrouiller la SportZone, appuyez à
nouveau sur le bouton OK et maintenez-le enfoncé : le message
Zoomer sur l'affichage de la vue d'entraînement
Chaque vue d'entraînement peut afficher quatre lignes d'informations pendant l'entraînement. Il est
possible de zoomer sur la ligne supérieure ou la ligne inférieure.
1. Pour zoomer sur les informations de la ligne supérieure, appuyez sur le bouton HAUT et maintenez-le
18 S'entraîner
. Le message
pendant l'entraînement
: Indique si vous êtes au-delà ou en-deçà de l'allure cible. L'icône
: Allure nécessaire pour atteindre l'objectif.
: Distance restante pour atteindre l'objectif.
OK pour enregistrer un tour. L'écran indique :
. Réglez d'abord la distance, puis
Allure course réglée sur xx:xx MIN/KM
Allure course réglée sur xx:xx MIN/KM
Verrouiller zone
Sportzone3 déverrouillée
MENU > APPLICATIONS >
apparaît.
MENU > APPLICATIONS >
/
Déverrouiller
Sportzone3
apparaît.